大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于21减肥方法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍21减肥方法的解答，让我们一起看看吧。
21小时断食法？
应该是21“天”断食法
21天减肥法的方式主要是控制饮食的摄入，以此减少脂肪的堆积，短时间内瘦下来。其方法主要是前3天纯断食，中间8天以水果为主，最后10天恢复正常饮食，保持六分饱。这种方法猛然看上去确实具有一定的效果，但是对于人体的影响非常大。首先常见的危害在于会导致脱发、贫血以及消化系统疾病，此外对于女性朋友而言，还可能导致身体机能紊乱，引发闭经或者月经不调。
21天瘦多少斤是合理的？
1. 减重数目因人而异：严格按照21天减肥法进食，可以减掉15斤左右的体重，改良版可以瘦12斤左右，但因每个人体质不同，具体数目会有所不同。
2. 21天减肥法分为三个阶段：第一阶段为前三天的断食疗法，第二阶段为中间八天的吃水果蔬菜，禁食其他食物，第三阶段为后十天的正常饮食，但每餐仅吃到六成饱，睡前五小时不吃任何食物，饮食要清淡。
21天断舍离的方法？
断舍离，不是简单地把物品丢掉即可，而是通过各种事情、通过坚持，来养成一种极简的生活态度，让自己的人生变得高质而丰满。
21天，是一种坚持，更是一种习惯的养成周期。那么，断舍离，要怎么做呢？
2年都没穿过的牛仔裤、只剩1只的袜子、孩子再也穿不下的衣服、过时的款式、发黄的白T恤，都可以打包舍弃或捐给回收机构，下次再买衣服的时候，切忌冲动消费。
2.再到删掉让你烦恼的无用社交。
看不完的公众号、刷不完的朋友圈、拉人点赞投票的微信群、不知道从何处添加的陌生好友，都是一种无形的消耗，在磨走你对最亲密的人的耐心。
3.工作时有一个整洁的桌面，让你效率更高。
培养高效的工作质量，从简洁的工作环境开始。不论是书桌、还是手机、电脑的桌面，合理存放随手可得，能够帮你减少很多不必要的繁琐步骤，从而提高工作效率。
4.清理你的过期药品，为健康赋能。
很多人喜欢囤点生活必备的药品，不知不觉却过了期。其实保持良好的生活习惯更重要。
到此，以上就是小编对于21减肥方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于21减肥方法的3点解答对大家有用。
