本篇文章给大家谈谈鸡腿减肥方法,以及鸡腿怎么减肥法对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览:
- 1、鸡腿减脂怎么做
- 2、减脂鸡腿怎么做?
- 3、鸡腿的简单做法,健康减脂
- 4、减脂餐,鸡腿肉炖白菜
- 5、鸡腿怎么做好吃又简单减脂
鸡腿减脂怎么做
种鸡腿肉减脂吃法凉拌柠檬手撕鸡鸡腿去皮,焯水焯熟,过凉水,手撕成条状或小块状,加洋葱丝+柠檬片+凉拌汁士香菜拌匀,冷藏静置半小时。
鸡腿肉剔骨切块,加入一勺料酒、一勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油、少许黑胡椒粉腌制15分钟;2锅里喷入少许橄榄油,放入鸡胸肉,炒至变色,加入洋葱,炒至变至变软即可出锅。
材料:4个鸡腿,葱姜料酒,香葱柠檬 酱汁:辣椒粉2勺,小米辣3个,白芝麻1勺,葱花,蒜末适量,倒入热油激发香味(减脂的姐妹少放点)3勺生抽,少许鸡精,盐和糖,1勺耗油,2勺醋搅拌均匀。
制作方法:鸡腿清洗干净,在肉厚的地方划上几刀方便入味。在鸡腿上撒些食用盐、料酒、生抽抓匀腌制1小时。葱姜切丝放在盘底。腌制好的鸡腿摆放在葱姜丝上面。蒸锅上气后蒸20-30分钟。
用料 琵琶腿 若干只 盐 少量 胡椒粉 少量 酱油 少量 减肥鸡腿餐的做法 琵琶腿上划几刀,清水煮,可以加一点姜去腥,不加也没有关系。中途去除血水浮沫,至煮熟为止。
空气炸锅烤鸡腿 做法:首先鸡腿要去皮改刀,容易入味。加入一勺料酒、一勺生抽、半勺到一勺耗油、半茶匙食盐、半勺胡椒粉、再加入姜丝蒜片。腌制20分钟。锡纸盘铺上洋葱,把鸡腿摆上去。180度烤25分钟。
减脂鸡腿怎么做?
种鸡腿肉减脂吃法凉拌柠檬手撕鸡鸡腿去皮,焯水焯熟,过凉水,手撕成条状或小块状,加洋葱丝+柠檬片+凉拌汁士香菜拌匀,冷藏静置半小时。
鸡腿肉剔骨切块,加入一勺料酒、一勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油、少许黑胡椒粉腌制15分钟;2锅里喷入少许橄榄油,放入鸡胸肉,炒至变色,加入洋葱,炒至变至变软即可出锅。
鸡腿用剪刀剪开,方便入味。加葱姜,1勺料酒,2勺生抽,2勺蚝油,1勺老抽,小半勺五香粉,1小勺孜然粒,少许黑胡椒,少许盐,代糖抓匀腌制2个小时。
鸡腿的简单做法,健康减脂
烹饪技巧 食用前放在卤汁中浸泡一会儿味道更好。第一次做没有卤汁可以不放,但是红烧精油和黄豆酱可以多放点,不然味道会淡。炖鸡腿的汤放入冰柜冷冻起来,下次可以做卤汁继续使用。
鸡腿的几种做法:蜜汁鸡腿,鸡腿中间切开,去掉骨头,加上所有调料腌制2个小时以上入味,最好的就是过夜,起锅烧油,将腌好的鸡腿煎至两面金黄,加入腌肉剩下的料汁和适量清水中小火炖十分钟,大火收干汤汁出锅即可。
鸡腿巨好吃的六款做法 葱姜鸡腿 准备食材:鸡腿、洋葱、生姜、蒜、葱。
***腿好吃又简单的做法如下:鸡腿炖土豆材料:鸡腿500g、土豆300g、油适量、盐适量、酱油适量、姜适量、蒜适量。做法:买回来的鸡腿用刀切成块块。放盐和酱油鸡腿肉腌一下。葱姜蒜备用。
美味炸鸡腿:主要材料是鸡腿、低筋面粉、玉米粉、吉士粉、料酒、姜葱、洋葱、细糖、蒜香粉、盐,做法是将鸡腿洗净沥干,在腿内侧骨头两侧用刀划深约1公分,然后将低筋面粉、玉米粉、吉士粉混合均匀作为炸粉的备用粉。
油炸鸡腿 油炸鸡腿是很多年轻人都非常爱吃的,油炸鸡腿的做法也很简单,只要准备适量的新鲜鸡腿,洗干净以后在鸡腿的表面划上一些口子,撒入一些调味料,再蘸满面粉,然后直接放到烧沸的油锅中,将其油炸成金***即可。
减脂餐,鸡腿肉炖***
1、鸡腿炖*** 食材:鸡腿肉,娃娃菜。 做法: 鸡腿肉去骨倒入面粉洗干净,切成小块,娃娃菜洗干净切好备用。 姜、蒜、葱切好备用。
2、减脂餐鸡腿肉炖*** 鲜美多汁! 高蛋白高纤维! 简单好吃的饱腹减脂餐!准备食材: ***、鸡腿肉丁,用少许盐、胡椒粉、料酒腌制15分钟。
3、红烧鸡腿炖***粉条的做法 鸡腿洗净切斜刀,用柠檬汁腌10分钟。粉条先用温水泡开。***洗净后用手撕成块状,尽量竖着撕。准备好八角、桂皮、冰糖、葱姜蒜 锅里烧水放适量葱段和姜丝,然后把鸡腿放进去。
4、***洗净,切块备用。干木耳用清水泡发,洗净摘去大蒂,备用。鸡块切块,洗净,放锅里开水绰一下,撇去浮沫,用清水冲洗干净。
5、鸡腿剁成切成3厘米大小见方的块儿。香菇放入淀粉水中浸泡20分钟后,洗净,切成与鸡腿肉大小相似的块儿。土豆去皮,切成小块,浸泡在冷水中。
鸡腿怎么做好吃又简单减脂
1、种鸡腿肉减脂吃法凉拌柠檬手撕鸡鸡腿去皮,焯水焯熟,过凉水,手撕成条状或小块状,加洋葱丝+柠檬片+凉拌汁士香菜拌匀,冷藏静置半小时。
2、好吃不胖 简单易学 南瓜蒸蛋 南瓜切块、两个鸡蛋过筛、加入少许牛奶、倒入南瓜里铺保鲜膜扎孔蒸20分钟就可以啦。
3、鸡腿肉剔骨切块,加入一勺料酒、一勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油、少许黑胡椒粉腌制15分钟;2锅里喷入少许橄榄油,放入鸡胸肉,炒至变色,加入洋葱,炒至变至变软即可出锅。
鸡腿减肥方法的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于鸡腿怎么减肥法、鸡腿减肥方法的信息别忘了在本站进行查找喔。