大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于喝粥减肥一周食谱的问题，于是小编就整理了3个相关介绍喝粥减肥一周食谱的解答，让我们一起看看吧。
每天只喝粥，一星期能瘦多少？
只喝粥一星期能瘦多少,是有个体差异的,有的人吸收好有可能减的很少或者不减,有的可以瘦到3-5斤,快速的减肥对身体会造成一定的影响,正常情况下每周减一公斤左右是最好的,减肥期间最好每天吃点粗粮及蔬菜水果,维持人体必须的生理需要的各种营养素,多喝白开水,保重规律的睡眠。
减脂期吃什么粥好？
减肥期间各种粥都可以喝，包括大米粥、小米粥以及五谷杂粮粥，但是五谷杂粮粥是全谷类食物做成的粥，含有丰富的膳食纤维，丰富的膳食纤维可以增加饱腹感，减轻饥饿感，更有利于减重期间控制饮食，同时避免过量的热量超标。
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像粳米粥往往更容易吸收，糖分的吸收比较快，如果肥胖超重的朋友而且又有糖代谢的异常，尽量避免喝所谓的粳米粥。
另外，要注意除了喝粥以外，其它的主食应该粗细搭配，尽量营养均衡，同时注意适量，避免过度的热量超标，营养均衡。
同时建议坚持科学的锻炼，因为只有控制好饮食，避免热量过度摄入，增加热量消耗，结合在一起才能减重减肥。
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减肥期间可以喝各种粥，只要注意适度、适量，尽量选择全谷粥。
减肥喝粥可以吗？
可以喝粥的，因为粥当中的脂肪量也是比较少的，而且热量也是比较低的，所以适当的喝一些粥并不会影响到减肥的效果，但是在减肥期间一定要注意，适当的进行运动，这样才可以起到***的减肥效果，而且对身体的副作用也是比较小的，同时也可以起到紧致皮肤的作用。
到此，以上就是小编对于喝粥减肥一周食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于喝粥减肥一周食谱的3点解答对大家有用。
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