减肥好方法经络减肥方法-经络减肥效果

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经络瑜伽——瘦大腿 step1：坐在垫子上，双腿尽量张开，挺直上半身，双手撑地。这时感觉身体丹田位置，将丹田以上部位向上拉伸，丹田以下向下压。step2：将双手举起，慢慢向前压，上半身随着双手向前倾，直到身体的极限。

每天必须有荤菜、绿色蔬菜，最好还有菌类和豆制品，隔天吃一次海鱼，一周至少吃一次海藻（如：紫菜、海带）。两餐之间要加少量水果，每次大约200克。以草莓、黄瓜、西红柿、萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。

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用电动 *** 槌敲胆经也是个省力的方法。敲三阴经：人体腿内侧绕着三条阴经：肾经、脾经、肝经。以健康减肥的角度来说，直接作用于腿内侧的赘肉。

首先刷经络可以以最快的速度疏通很多部位的淋巴管和经络，这样身体的血液循环就会加快，会不断地往外排毒，这对于减肥的效果还是不错的。

如何通过经络减肥对胆经部位敲打每天早晨醒来后对胆经部位敲打，能够减掉大腿外侧的肌肉。大约坚持一个月左右就会发现，虽然自己的食欲增强，但是吃完饭之后并不会引起身体肥胖。

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经络按摩减肥方法配合相应时间进行经络***中医认为，人体的经络是主宰健康的根本，经络不畅会导致许多疾病的出现，其中就包括局部脂肪堆积、肥胖、下肢浮肿等。

而消除臀部上赘肉的方法是趴着，用拳头敲打臀部，可以达到臀部减肥的效果，而且也可以把臀部的寒气排出。还有，大腿后侧、小腿肚子上的赘肉可以用按揉、点揉的方法来消除。总之，要在膀胱经上多多用力。

减肥原理经络减肥是通过调理经络来调动体内多余的脂肪自动进行燃烧，从而达到减肥的目的。所以在经络减肥疗程中，你不需要刻意节食，但一日三餐要食用低脂、低糖、低热量的食物。

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*** 手臂摆脱拜拜肉：点按阿是穴阿是穴：手臂自然下垂最高处的压痛点做法：按压阿是穴至酸胀感，原地打3圈，慢慢放开，重复5分钟。功效：畅通气血，分解脂肪，针对手臂松弛粗壮，能起到收紧和纤细手臂的作用。

中医经络减肥的原理以中医理论为指导，根据肥胖者的不同特点，不同部位的肥胖进行辨证施治，并与耳疗、脐疗、相结合，借助作用，使经络疏通，气血调和，脏腑阴阳平衡，从而达到减肥目的。

做法：按压时力道要适中，用食指直接点按50-100下即可。中脘穴，奇经八脉上任脉的穴位，对胃部有内调作用。减肥控制食欲主要是按压中脘穴。

***三阴交减肥三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。常揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。大横穴位置：肚脐旁开4寸处 ***此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。

穴位***减肥的技巧有哪些？穴位***瘦身技巧上脘穴位置：在胃的上部，肚脐上方5寸的位置。

今天，就给大家介绍一下***减肥法的方法与步骤，还有一些可以帮助提升***的效果的小窍门。

这个减肥穴位在我们肚脐两边各三指宽的地方，我们在睡觉之前用两只手的手指指端一起回环揉这个穴位，大概几十次，之后换个方向再来一遍。

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