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香菇脚有什么用途和营养价值？
香菇脚是香菇的柄，是香菇菌柄切片烘干的干品。主要分布在福建古田、浙江、东北、湖北等地。长细大小不一，营养价值高，还有药作价值。香菇脚含有丰富的维生素、钙、磷等元素，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘、减肥等。中国不少古籍中记载香菇“益气不饥，治风破血和益胃助食”。民间用来助痘疮、麻疹的诱发，治头痛、头晕。现代研究证明，香菇多糖可调节人体内有免疫功能的T细胞活性，可降低甲基胆蒽诱发肿瘤的能力。香菇对癌细胞有强烈的抑制作用。香菇还含有双链核糖核酸，能诱导产生干扰素，具有抗***能力。香菇含有水溶性鲜味物质，还可用作食品调味品。
香菇根性寒，味微苦，有利稿易味的功效，我国古代学者发现香菇类食品有提高脑细胞的作用，现代医学认为，香菇的曾智作用在于含有丰富的精氨酸和赖氨酸，常吃可健体益智，一般做菜都会觉得香菇根发硬口感不好，会扔掉，我们可以把香菇根洗净晾干，然后碾成粉末，炒菜拌陷时代替鸡粉味精，也可用粉做成香菇酱，口感也很清香。
我们平时的代料栽培香菇菌柄较长，加工时常需剪去部分菌柄。剪去部分约占子实体干重的1/4~1/3。生化分析结果表明，香菇菌柄中仅游离氨基酸含量略低于菌盖，其香菇多糖含量与菌盖相当，亚油酸含量略高于菌盖。因为香菇菌柄多为半纤维质到纤维质，干后质地粗硬，不宜直接食用，故目前多将剪下的菌柄抛弃。组成香菇菌柄的纤维素、半纤维素属于食物性纤维。食用一定量的食物性纤维素对人体健康非常有益。它能增强胃肠蠕动，预防便秘，同时可以吸收血液中多余的胆固醇，经过肠道排出体外，从而缓解糖尿病的症状。因此，可以利用香菇菌柄富含食物性纤维这一特点，借鉴肉松加工技术，将质地粗硬的菌柄加工成质地酥松的香菇松，可为菇民增收，为消费者提供美味保健食品，变废为宝，一举数得。
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@垣曲小厨
很多家庭做香菇的菜肴时，因為香菇脚比较硬，如果家中有孩子的话，很多人都会把香菇脚切掉舍弃，这样太可惜了，因為香菇脚的部分虽然硬了点，但风味很足夠，只要懂得保存方法你也可以將切下的香菇脚运用在增加菜肴的风味上。
你可以把切下的香菇脚洗干净后，用手撕开成条状后，放在筛网晒个半天左右，就能夠保存起來，干燥过的香菇脚营养价值不变，方便日后再拿來煮汤或入菜。还有個方法是把干燥后的香菇脚用食物搅拌机打成粉末，加入饺子内陷中，可以让饺子风味变得更鲜美。
如果嫌日晒风干麻烦，也可以直接放冷冻保存，煮高汤時，加入几个会让汤更美味。
所谓的香菇头，其实就是指香菇下边所支撑他的存在，用一个比喻来说，香菇的柄就像是人体的脖子部分，是一个支撑作用。但是有些香菇柄是有毒的，只是其中一小部分，是指头上黑黑的那一部分，其余均可食用。
1. 因其含有大量的营养元素，所以它可以有效地弥补人们在饮食过程中造成的营养匮乏。
2. 对于小孩子，老年人，这些骨骼脆弱的人群，能有效能强固骨骼，维持身体茁壮成长。
3. 维持体内渗透压和酸碱平衡等过程。
4. 香菇柄中所含有的维生素c，维生素b，对人体有很大好处，不仅促进人体生长，还能改善精神状况，增进视力，促进人体对钙的吸收。及适合小孩子用眼过度，长期面对手机，电脑的人群。
5. 所含有的膳食纤维可促进肠胃蠕动，加速食物残渣和有毒物质的排泄，能有效地预防肠癌、消化道癌、老年性便秘、痔疮等疾病的发生。
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