大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于节食减肥几天有效果的问题，于是小编就整理了4个相关介绍节食减肥几天有效果的解答，让我们一起看看吧。
节食减肥多久能见效？
节食减肥的效果是比较慢的，大约需要3-6个月左右，而且对于身体也是有一定的伤害，可以导致出现胃部的不适症状、微量元素的缺乏，甚至会出现某些疾病。在这种情况下一般不建议节食减肥，可以适当的减少对于热量高的食物摄入，比如蛋糕、巧克力等
节食多久可以恢复正常饮食？
节食过程中，胃的机能会变弱，胃液分泌会变少。节食时间越长，这种情况就会更严重，要恢复正常饮食也就越难。恢复与节食一样，是一个很漫长的过程。开始应选择流体食物进食，比如粥，而且不能多吃。持续一段时间之后可以摄入一些易消化的蔬菜水果，切记不能吃***性食物，忌油腻，食量也不能多。然后可以逐情况增加食量，依旧不能吃***性食物。最后可以稍微吃一些肉类，慢慢恢复。另外一提，节食很伤身，严重会导致厌食。若是减肥，应该选择正确健康的方法。
节食多久开始减脂肪？
节食4天，5天之后才开始减脂，减肥许要运动和的水分，在坚持一周多喝水，早餐吃好，中餐吃7分饱，晚餐可以吃水果就可以了。节食，节食是减肥的很好方法，很快看出效果，最开始减
一般情况来从断食后第三天开始减脂肪，人体能量消耗的过程是只有当体内的糖类消耗完毕，才开始消耗蛋白质，而蛋白质的消耗也不是全部都消耗完毕，而是消耗多余的蛋白质，只有进行完这一步，体内的脂肪才开始进行减少。
通常进食后10小时左右，糖类就消耗完，这时开始消耗蛋白质，而另一方面分解脂肪的酶也正在开始活跃。
节食减肥多久减脂肪？
节食减肥减一个星期作用，减掉的就是脂肪的。如果你打算减肥的话，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。多做一些运动，尤其是有氧运动，不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西，不饮酒，不喝含糖饮料。
到此，以上就是小编对于节食减肥几天有效果的问题就介绍到这了，希望介绍关于节食减肥几天有效果的4点解答对大家有用。
