每天保持减脂训练40分钟，多久可以减肥成功？
新手可能很多都会用keep来健身锻炼身体，但那只是一个软件。真正会练得并不会***用它的形式走，因为只有你才了解你自己的身体状况，你的身体能承受那么大的训练量吗？可能并不能，所以说训练可以做，但要因地适宜，力量训练必不可少！！
如果每天可以保持减脂训练40分钟，那是非常不容易的，很厉害，但是建议每两三天后休息一天，否则身体负担太大，也会损伤身体。
说到多久可以减肥成功？
减肥是多种行为结合在一起才能形成的，当你做到了“每天保持减脂训练40分钟”，还要做到的是控制食欲，并且只吃健康的、适合健身的餐饮，保证好休息时间。
分享一下我的减肥经历。
我刚开始去健身房时每天只做有氧运动，跑步机跑步1小时，雷打不动跑了整整30天。饮食也稍微控制了一下，早餐和中午饭正常，晚上不吃饭，只吃一些水果蔬菜，一个月下来瘦了8斤，从106斤瘦到98斤。所以，每天去做40分钟减脂训练的同时，也要控制一下饮食，这样一个月减个七八斤不成问题。
但是，建议你有氧运动和力量训练相结合，不仅可以增加肌肉含量，提高基础代谢率，还可以减脂塑型，更是不容易反弹。基础代谢率一旦提高，你可以在不运动的时候也可以消耗更多的热量，因为1磅肌肉消耗的热量是1磅脂肪的3倍，身体消耗的热量越多就更容易瘦下来。
运动消耗的热量其实相比身体基础代谢消耗的能量并不多，最重要的是合理膳食（减少主食热量摄入），与提高身体基础代谢率（良好的生活习惯），减肥=身体基础代谢热量＞每天摄入的热量
每天上班8小时，多久能当上CEO?
每天学习5小时，多久可以考上博士？
每天都做生意挣钱，多久能当世界首富？
每天撸铁2小时，多久能练成施瓦辛格？
……
问这个问题的人是不是没睡醒？赶紧醒醒吧！你尽最大努力去做还不一定会成功呢，每天在那里意淫的人，注定就是个Loser！
男，一米八三，二百斤肉偏壮实，减肥四十斤需要多久？
40岁以上男子的标准体重，是身高（厘米）减去100，按照你这样的身高，标准体重应该是:183-100=83（公斤），如果你的年龄40岁以下，标准体重还应该减去10公斤，也就是73公斤。
超过标准体重10%属于偏胖。
这样看来，你的体重85公斤已经超标，如果你是年轻人可以算作偏胖。但如果你是中老年人，基本还算正常。
感谢邀请。
你的这个问题反映了很多减肥人群的心态，就是注重结果，过程的关注度不够。我的建议是你按部就班的去减脂就好，至于减40斤多少天，没有太多必要去考虑。把期间的过程去做好。至于结果，重要，但是不是你现在要考虑的首要问题。
现在应该思考什么？过程，结果由过程组成，好的输入才会有好的输出。大过程可以分解成小过程，和项目管理思路是一样的。
第一，饮食
在热量盈余的前提下，低糖低油低盐，把一些不好的生活习惯修正一下，比如烟酒熬夜等，自己回头检视一下。一日三餐按时吃，多吃蔬菜，蛋白质摄入量加大一些，复合碳水多吃，精细面粉少吃。做好每一餐，千万不可以忽视每一餐对你最终结果的影响，最后的结果就是由当下的每一餐决定的。
第二，运动
根据你现在的情况，运动能找到自己喜欢的一个项目坚持下去就好，无论刚开始有多困难，坚持下去，一周四次左右即可，先养成运动的习惯。特别提示一点，因为你体重过大，一些长时间奔跑、跳跃类的运动少做或者不做，会对你膝关节冲击严重。还有，刚开始时，注意动作模式的学习，动作质量远比强度更重要。
第三，作息
