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这样的我适不适合减肥呢?
如果你接受不了自己这个身高体重的话，那么是可以选择减肥的，但是其实你这个体重的话，也不能算是很棒，只能说是属于微胖的程度 。
你那样是有效果，不过好像有点不妥...你可以早上吃的好点，中午一般。下午两点以后不要吃东西了。在你去健身房之前半小时吃一点饼干或苹果。如果长时间不进食 运动时受不了，出来会全身发软的。
减肥，我已经打了一场持久战了，除了吃减肥药品，最有效果的算是喝牛奶那次了。每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚持一个月，效果真的很不错，减了能有10斤左右。
肥胖者真正意义并不是营养过剩而是营养失调，体内能够帮助脂肪代谢的营养缺失，日常能够转化为脂肪的营养（热量）摄入过多，一个此消彼长的过程最终造成肥胖。
自做杨氏减肥茶自制中药减肥茶配方推荐
第四款自制减肥茶：柴芍乌苓汤 配方：乌梅10克，柴胡6克，泽泻10克，白芍10克，茯苓10克，荷叶10克 做法：把准备好的材料清洗干净后放入锅里用水煎服，每天一剂。
中药减肥茶配方莲心荷叶茶配方：莲子心5克，荷叶10克。制作：将荷叶、莲子心洗净，荷叶切碎，同置茶杯中，用沸水冲泡即可。功效：养心益肾，补脾涩肠，清暑利湿，生发清阳，止血。用于减肥瘦身。
自制中药减肥茶1 平陈汤 配方：摈榔75克、厚朴15克、酒军5克、青皮15克、苍术15克、半夏15克、云苓15克、壳15克、白芥子10克、焦楂15克。服用方法：日服1剂、早晚各服1次，疗程1个月。
中药减肥茶减肥茶配方消脂排油茶药材：何首乌、山楂、红薏仁、生地各10克。做法：将药材以热水500毫升冲泡即可。作用：消脂、排油。
减肥茶配方是怎样的？绞股蓝减肥茶材科：绞股蓝15克，山楂30克。冲泡方法：上述两味材料分别用清水洗净，切碎，然后将其放入砂锅中，加入适量的清水煎煮。煮沸后，去渣取汁，代茶饮用。
减肥茶的功效与副作用
减肥茶喝多了可能会导致以下副作用：水分丢失：减肥茶有利尿作用，喝多了会导致体内水分流失过多，引起脱水。胃肠道问题：减肥茶可能会导致胃酸过多、胃痛、腹泻等问题。
副作用包括电解质紊乱、低血压、脱水，以及通过增加饱腹感和减少食欲来控制食物摄入。意见建议：这种茶的副作用：效果不确定，因人而异。长期大量使用可能引起营养不良。
喝减肥茶有助于减肥茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化浊去腻可防止脂肪积滞体内。而维他命BC和咖啡因，都可以促进胃液分泌，并有助消化、消脂。
促进肠道的排便。减肥茶的副作用：消化系统不适：减肥茶中的成分可能会***胃肠道，引起腹泻、腹痛等症状。对肝肾等器官产生损伤：减肥茶中的某些成分可能会对肝肾等器官造成一定的负担和损伤。
哪些茶有减肥功效乌龙茶乌龙茶含有大量的皂素，可以防止吸收油脂，并[_a***_]地排出体外。另外，大量的乌龙茶多酚可以活化血管内分解脂肪的解脂酵素，帮助中性脂肪分解成游离脂肪，可以成为热量的来源而燃烧掉。
减肥茶的好处
1、除此之外，减肥茶还有以下几种功效：改善肠胃消化：减肥茶中的一些成分可以帮助促进肠胃蠕动，加快食物消化，减轻便秘等肠胃问题。降低胆固醇：减肥茶中含有多种抗氧化成分，有助于降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
2、减肥茶一般由天然的草药制成，有以下几个好处：帮助消化：减肥茶中的植物提取物具有改善消化系统的功能，有助于消化食物，减少肠胃负担，防止便秘等问题。
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