身高176怎么减肥效果好-身高176怎么减肥效果好女生

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一下食物都是减肥必备的：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生。一杯热牛奶，在寒冷的冬天，可以驱除寒气，给人带来温暖。

我减肥已经有两年多了，从以前的124斤减到了现在的100斤，而且一直保持着，你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。

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减肥药的话，我试过一种主要是含有总黄酮的，其实很有兴奋效果，想当年我高二的会考时候吃了几乎不怎么睡得着，也没有什么食欲，看书注意力特别集中。不过还是不要吃减肥药的好。祝你个子高高，身材棒棒。

减肥方法一：降低热量的摄取营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。

1、亚洲人身高176厘米，标准体重为62-67KG，上下10%均为正常。超过标准体重10%属于轻度肥胖，需要减肥。

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2、男性的标准体重等于身高减去80乘以0.7，其范围在正负百分之十以内，身高176的男生标准体重在60.4千克到79千克之间，超过标准体重百分之二十以上为超重，低于标准体内百分之二十以内则为体重不足。

3、男生的话正常，如果是女生就不正常。世卫标准体重计算方法：男性：（身高cm－80）×70_=标准体重。即（176-80）x70%=62kg即134斤，正常。女性：（身高cm－70）×60_=标准体重。

4、你好，男性的标准体重=（男性身高-80）×0.7，女性标准体重=（身高-70）×0.6，按照这两个公式可以计算出不同身高的男性和女性的标准体重。

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5、你是男生，176厘米130斤。这样是不算胖的。相对男生来说，它的体重标准是这么计算的。用身高乘以它的。百分之70就等于一个人的体重标准。176×70%。大概是123。所以你这样不算胖。

减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点但最好适可而止，糖份太高。。

早上空腹练瑜伽空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，而如果在饭后练习的话，消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。

减肥嘛当然是运动了，想喝喝茶、吃吃饭、喘喘气、睡睡觉就瘦了，做此梦请继续。

减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。

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