本篇文章给大家谈谈减肥期间多久有效果，以及减肥期大概多久对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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减肥多少天才能看到效果
减肥多少天才能看到效果 ？减肥三天后才能看到效果 ，因为减肥就是减脂肪 ，在头三天 体内脂肪正在处调整，所以头两天是看不到效果的 ，过了三天以后 效果就出现了 。
大约半年时间，才能看到明显的效果，我练健美操两年，身材就达到标准，不过，教练说，必须要坚持到底，才能保持好。
一般一星期后才算开始减脂，一开始减的都是水分 好比有氧运动大约20分钟后才开始减脂，一般减5-10斤的时候就能看出来了，但是会有平台期 不要放松 平台期视个人情况而定。。
减肥一般坚持多久就会有效果了
得看人啊，一般一个月别人就看的很明显了，要是真的坚持住了话，反正我差不多三个星期的时候开始有不同的同事说我瘦了，但是其实体重没掉几斤，我自己没看出来。
减肥要双管齐下，一方面需要节食，一方面需要做运动，一般要坚持一个月才能有效果。而且要持之以恒，一旦不注意节食或者不运动了，马上体重就会反弹。
可能有人告诉你减肥坚持半年或者一年你就减重成功了。 那怎么可能！ 最新的研究证据表明，坚持6年体重没反弹才叫做减重成功了！那意味着 健康 的减肥至少要要坚持 2190天 才行。
运动减肥多久才有效果
通过改变后两个因素并在少于一小时的运动时长内同样能达到很好的减肥效果。单位时间的热量消耗值乘以训练时间得出总热量消耗值，科学的高强度间歇训练可以在相对短的时间内创造出大于等于长时有氧训练的总热量消耗。减肥有两种途径。
周才会见效虽然说体重基数大的人，可能运动1-2周就会瘦几斤。但一般来说，开始进行运动减肥之后，可能需要6周左右的时间才能看到体重的显著变化，见到明显的减肥效果。
运动减肥也是有一定讲究的，尤其是运动减肥的时间，通常每天运动三十分钟以上，并且坚持三个月就可以起到一定的减肥效果。 运动多久才能达到减肥的效果 每天锻炼30分钟以上 达到良好的燃烧效果需要30分钟以上。
做什么运动瘦得快？下面跟着小编来看看。30分钟以上研究发现，要产生健身效果的运动时间不能少于5分钟。
运动减肥多久能见效 坚持运动2-3周就可以见到效果。
对于想要通过健身燃脂减肥的人来说，在能控制摄入热量、脂肪、健身强度、时间等因素后，每天锻炼30-60分钟，坚持锻炼1个月就能见到明显的减肥效果，一般可以瘦5-10斤。
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