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减肥期间能吃什么才能帮助减肥呀?
1、食谱一：鸡蛋牛奶+水果减肥 早餐：煮熟的鸡蛋，苹果，低脂牛奶。午餐：小碗米饭，水煮瘦肉蔬菜汤。晚餐：尽量在7点左右吃午餐，晚餐分量少，感觉6分钟饱就可以，晚餐以后不要再吃，晚上睡前喝一小杯鲜榨果汁。
2、西红柿也是减肥的好食材。西红柿含有丰富的维他命和维生素C等有效成分，而且卡路里非常低，也是非常适合作为减肥期间的食物。 减肥法是，早餐和午餐正常吃，晚餐则使用西红柿代替，可以直接生吃也可以榨成西红柿汁饮用，都可以起到作用。
3、反式脂肪酸：不仅会升高血脂，加重肥胖，还会增加心血管疾病、糖尿病和不孕不育的风险 广泛存在于各种油炸食物、蛋糕、曲奇饼干、奶茶、薯片等食物中。
4、适合减肥期间吃的养生食物有：萝卜。萝卜能消积化滞，促进脂肪的分解，有利于减肥。萝卜可以帮助加强消化系统以及清除身体的废物。谷类食物。
5、西柚 这个水果强烈推荐，虽然会有一些小贵，吃起来又有些苦，着实有点难以下咽。但真的非常管用的。吃西柚可以使体内的糖分不会那么容易转化为脂肪。而且西柚对孕期的妈妈们也是非常友好的哟。
6、聪明的吃肉 虽然要减肥，但是不要拒绝吃肉，肉类含有大量人体所需蛋白质，所以要吃肉。但是不要吃高脂肪的肉类，那种肉的热量比较高，吃了容易长胖。像鸡胸肉、瘦肉、牛肉、虾肉、鱼肉这些热量低一些，可以吃。
吃决明子减肥对身体有没有害处?
没有的。决明子查能显著降低甘油三脂、胆固醇的含量，升高高密度脂蛋白、降低低密度脂蛋白。是减肥的好帮手 山楂决明子煮水喝，减肥效果不错，无副作用。
而决明子的药性是很强的，如果不当饮用则可能会引起不良反应。作为中药成分的减肥茶饮，决明子茶的功效非常显著，但同时也会存在一定的风险。正所谓是药三分毒，决明子虽有降血脂作用，但同时可引起腹泻，不适宜长期大量饮用。
决明子可以降低血压，会使很多身体虚弱或者血压过低的患者出现病情加重，身体会越来越差，甚至有生命危险。
最好还是少喝，即便是这些副作用都是很小的，但是服用时间过长对血压，血脂的影响也是比较大的！还有就是也容易造成“药物依赖性便秘”！需要注意的是：有泄泻与低血压者慎用决明子制剂。
决明子对减肥没有明显的作用，但是体虚型肥胖，体质寒凉的人来说，决明子就会让寒凉加重，引起腹泻、虚寒，会加重你的消化不良，不但[_a***_]分解脂肪，更会延长食物在体内存储的时间。
中午吃炒菜会发胖么?
不会胖，但是绝对瘦不了。碳水化合物的食物是最容易胖的！什么米饭呀、馒头啊、面条啊，都胖人的。再说一顿吃两碗饭很多了啊，减肥的人不该这么吃的。
不会胖，只要不要过量就不会胖。另外要看你的辣椒炒肉，是辣椒多还是肉多，***如辣椒多的话还可以起到燃烧脂肪的作用，肉太多就会造成胆固醇偏高了，慎食。
不会。如果担心的话，可以只吃炒菜，以及蔬菜，不吃米和面。人的身体需要油脂，否则身体各部的运转缺乏能量，中午吃一些油是应该的。更需要多运动。如果坐着不动，即使只吃粥，也仍然会胖的。
不会，午餐应该吃一些低脂肪的就好了，不然营养也会跟不上。
晚餐纯喝啤酒不吃东西是会胖还是反而会瘦
1、会，不过你想减肥的话，可以晚饭的时候吃些蔬菜，水果，啤酒喝多啦是会有啤酒肚的 只喝啤酒 不吃东西 会胖吗？ 经常喝的话 不出几年 你的肚子就大了 不过其他部位不会胖哈 每天光喝啤酒，不吃东西会胖吗 会营业不良是一定的。
2、只喝酒不吃饭一般不会变胖，但是这种减肥方式绝对不可取，建议你在专业营养师的指导下制定合理膳食计划，并参加一定强度的科学运动，长期坚持是可以减肥的。
3、晚上不吃饭喝啤酒是会发胖的，因为啤酒是粮食酿造的，含有很高的热量，比吃一顿晚饭所含的热量不低，而且啤酒含有大量的嘌呤，喝多了还会增加患类风湿的风险。
4、常喝酒的人的确容易发胖，但酒精本身不会导致发胖。喝酒发胖最常见的原因是，在喝酒的同时摄入了较多肉、鱼、油脂等高能量食物，导致能量总摄入超标。
晚餐吃什么不发胖?
1、纯燕麦片 如果不想长胖，一定要选择纯燕麦，什么都不添加的那种，拿水或者牛奶冲泡，泡开的燕麦很软很香。还可以加鸡蛋蔬菜丝做燕麦煎饼，还可以煮燕麦粥，相对于普通的粥升糖指数低，饱腹感强。
2、牛奶中主要的成分是蛋白质，这种蛋白质非常容易被人体所吸收并且不会让身体长胖。晚上吃什么减肥，牛奶虽然是不错的选择，但是喝牛奶的时候要注意选择，并不是所有的牛奶都具有瘦身功效的，因此最好是选择脱脂或者低脂牛奶。
3、肚子饿但又不想长胖，可以吃以下食品：糙米粥。将糙米和五谷杂粮洗净泡水，再放入电锅中蒸煮，可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥。烤地瓜。
4、香蕉：香蕉中含有丰富的膳食纤维，有利于促进消化。加上香蕉卡路里较低，在晚上吃不用担心变胖。香蕉除了减肥外，还具有降血压和美白等作用。尤其是香蕉具有淡化斑点作用，也包括排毒作用等等。
5、解饿而不长胖，可以吃一些饱腹感强而热量低的食物。推荐如下：玉米：玉米是粗粮的代表，也是人们最喜爱的粗粮之一。
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