今天给各位分享bmi减肥成功效果的知识，其中也会对bmi减肥公式进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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减肥指数
BMI（体重指数）：BMI=体重（Kg）除以身高（m）平方。BMI在15-29时属正常范围，大于25为超重，大于30为肥胖。如果你的BMI超过25，就需要减肥了，超过30则已经影响健康和生活。
一般将1个月的目标定为初始体重的5%左右，再设定一个2斤左右的浮动。如体重80kg的话，减重6~10斤。
轻度肥胖 ： 体重指数 30 中度肥胖 ： 体重指数 35 重度肥胖 ： 体重指数 40 每个人的体重身高不一样，减重标准也不同，根据上面的公式你可以算出你的标准体重，然后按照这个目标去减肥就可以了。
开始减肥时候的体重，基数小一般指的是刚开始体重比较轻，基本可以等同于BMI指数，也叫身体质量指数。
如何判断减重还是塑形？看BMI（体重指数）。大基数、高体脂：先以饮食调整为主，把体重降下来，再逐步增加运动量。小基数、低体脂：体脂率偏高，小肚子突出，或者脸部尚有肉感的，可以增肌塑形为主。BMI（体重指数）。
每天坚持锻炼多久才瘦
1、对于想要通过健身燃脂减肥的人来说，在能控制摄入热量、脂肪、健身强度、时间等因素后，每天锻炼30-60分钟，坚持锻炼1个月就能见到明显的减肥效果，一般可以瘦5-10斤。
2、如果你想在两个月内减掉20斤的体重，建议你每天至少进行60-70%最大心率的运动，并将运动时间控制在30分钟左右。这样的运动可以帮助你燃烧脂肪并加快代谢。
3、就有氧运动来说，每天进行60分钟左右的有氧运动能够控制体重，如果需要减少体内脂肪，那么每天的有氧运动时间则要超过90分钟。每次的有氧运动强度控制在60%~70%最大心率范围。
减肥须知!BMI指数告诉你该不该减肥!瘦身80斤小伙带你涨知识
怎么通过看肥胖指数BMI来减肥？1，首先要改变自己的饮食习惯。三餐规律，不暴饮暴食，按时就餐，让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。2，减少高热量高脂肪食物摄入量。那些经常大鱼大肉的人，身上的脂肪绝对不少。
BMI（体重指数）：BMI=体重（Kg）除以身高（m）平方。BMI在15-29时属正常范围，大于25为超重，大于30为肥胖。如果你的BMI超过25，就需要减肥了，超过30则已经影响健康和生活。
需不需要减肥2 BMI指数 BMI指数，也就是 身体质量指数 ，是 国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准。 BMI=体重（kg）/身高（㎡）， 也就是说， 如果你的身高是160cm，体重59公斤，那么，你的BMI就是50÷（6×6）=15。
标准体重 正常人的标准体重=身高CM-105，如身高165CM的美女，她的标准体重应该是60kg，上下浮动不应该超过10%，也就是54-66公斤的体重都是在正常范围内的。
而且和肥胖相关的疾病还不止这些。如果想要自己身体健康就要减肥。国际上通用体重指数（BMI）来衡量肥胖。体重指数等于体重（千克）除以身高（米）的平方。
关于bmi减肥成功效果和bmi减肥公式的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
