麦吉减肥法二阶段食谱-麦吉减肥法二阶段食谱大全

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本文目录一览：

天减肥法第一阶段：排毒断食日（3天）。前三天只吃早餐，一定要丰盛。餐后一杯黑咖啡，如果感到无力。可以加餐一根玉米。每天最多两根这三天不需要任何运动。早餐推荐碳水：全麦面包，燕麦片。蛋白：鸡蛋，牛奶（豆浆）。

超有效21天减肥法已瘦15斤 1-3天：前三天为排毒期，只喝水，如出现头晕的情况可以喝蜂蜜水，建议休***时开始~ 4-11天：中间七天是减脂期，只能吃水果、蔬菜但注意摄入糖分较低的食物。

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前三天主要是节食阶段，不需要吃太多的东西，以少量的低卡食物为主多喝水。增强自身代谢，防止水分的流失。02 中间八天可以以下面所说的实物为主进行搭配。一米荞麦面，红薯，紫薯，玉米，燕麦，南瓜等。

1、麦吉减肥法食谱麦吉减肥法第一阶段食谱早餐：1个荷包蛋、2条培根、1个大番茄、1杯无糖豆浆。午餐：烤鸡胸肉、1份清炒大白菜。晚餐：烤三文鱼、1份清炒西兰花。

2、麦吉减肥法第二阶段食谱麦吉减肥法第二阶段的一日三餐其实不用做很大的改变，可以增加上午的加餐和下午的加餐部分。低糖水果放在上午，坚果放在下午。

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3、麦吉减肥法食谱麦吉减肥法第一阶段食谱早餐：1个荷包蛋、2条培根、1个大番茄、1杯无糖豆浆。午餐：烤鸡胸肉、1份清炒大***。晚餐：烤三文鱼、1份清炒西兰花。另外，白开水或是无糖的茶水、咖啡无***。

4、麦吉减肥的主要原理是不吃碳水化合物，碳水化合物是生成能量的动力。如果不吃碳水化合物吃进去的肉和青菜就不会变成能量，从而能消耗脂肪达到减肥的目的。食谱是：第一天早饭：一个鸡蛋，一杯黑咖啡午饭：一只小鸡。

5、鸡腿肉）、龙虾、牛肉（瘦）、鳊鱼、黄鳝、猪肉（瘦）、鸡蛋、泥鳅、青蟹、花蛤、蛏子、河蟹、生蚝。

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6、示范食谱：推荐的早餐 1 个全麦面包或黑麦面包，荷包蛋，牛奶（或无糖豆浆）燕麦片冲牛奶，培根肉肠，蛋... 1 个苹果，蛋，牛奶...推荐的午餐荞麦面，燕麦面，或意大利面，二两，其他搞些肉啊，菜啊。

麦吉减肥法就是通过减少糖分的摄入来完成减肥的，这一点我觉得很合理，因为很多减肥的人都不知道食物中主要使人发胖的是糖类。。所以不管你用不用麦吉减肥，都要主因减肥的时候（包括平时）减少糖类的摄入。。

骗人的吧，好多就是托了。健康减肥，方法如下首先不要迷信药物，多数减肥药物对身体都是有很大伤害的。食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃水果和薯类；水果早上吃食金，中午吃是银，晚上吃是铜。

麦吉减肥方法号称不需要节食，也不需要运动，就能够达到一定的减肥的作用。虽然这种减肥的方法能够达到一定的[_a***_]，但是也确实存在一定的副作用的问题，营养学的角度来说，这种减肥其实并没有真正的达到效果。

1、你好，第二阶段共八天第4天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）第5天：蔬菜水果餐，可想着法子换着吃，但是注意不要摄入过量。第6天：蔬菜水果餐，每天3个苹果，早，中晚各一个。

2、第一阶段前3天，每顿坚持只喝蜂蜜水，坚持住。

3、天减肥法严格的具体做法如下：第一阶段 3天：完全断食，只饮水。

4、天减肥法就是将21天共分三个阶段：第一阶段***用少食疗法，即多喝水，少食；第二阶段，蔬菜水果餐，但不可过量；第三阶段，正常饮食，但，饭量是6成饱。另外锻炼有很好减肥效果。

5、为了减肥，我也曾经尝试了21天减肥法，还好成功了，不过我是将21天减肥法分为三个阶段的，每一阶段的饮食都不一样，下面分享一下我的减肥经验吧。第一阶段减肥食谱：只喝白开水或者蜂蜜水。

1、麦吉减肥法食谱麦吉减肥法第一阶段食谱早餐：1个荷包蛋、2条培根、1个大番茄、1杯无糖豆浆。午餐：烤鸡胸肉、1份清炒大***。晚餐：烤三文鱼、1份清炒西兰花。

3、麦吉减肥法第一阶段麦吉减肥法第一阶段是无糖速效期，这个阶段要完全杜绝主食和一切糖类，包括薯片，薯条，米饭，面条，土豆，牛奶，可乐，果汁等含糖饮料，啤酒。

5、第一阶段：无糖速效期在第一阶段是需要完全杜绝主食，一切糖类的，包括薯片，薯条，米饭，面条，土豆，可乐，果汁等含糖饮料。不能喝酒。用麦吉减肥法第一阶段要完全禁酒。

6、第二阶段持续减肥阶段，2 周后进入第二阶段四分之一至三分之一主食，三分之一肉类，三分之一蔬菜。主食不能吃原来的。

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