不想一胖毁所有，产后月子期间该如何减肥？
产后尽量不要减肥，吃饭一定要正常吃，但不要狼吞虎咽，细嚼慢咽的吃，把食物嚼碎了就会容易吸收，饭后平躺揉会肚子，肚脐为中心，强烈建议不要做运动，走走路就可以，其实减肥挺简单的，但是产后最好不要减。
我从怀孕到婴儿吃奶，都是什么对婴儿好就吃什么，还越吃越多，还喝孕妇奶，所以生的时候人胖儿子也胖。月子天天吃鸡，一天一只还吃不腻，吃了四十二天，应该是110斤左右吧，一直维持到儿子八个月那天，戒奶马上就减量了，从两碗饭变半碗，半碗肉变两片肉，汤也只喝半碗，一个月后就瘦下来了。到现在儿子十八岁了，我体重还是95到100斤之间，平时饭量真的不能吃的太饱，不过呢，最重要的还是要有适当的运动。（不过，我现在吃饭还是只吃半碗，但是我超喜欢吃肉，有时候我会自己买半只烧鸭回来一口气吃光的😂😂😂）
不要说这个世界现实，就我们自个也是视觉型的，看到帅哥也会忍不住多看几眼。很多妈妈都会遇到这种尴尬境地，产后瘦不下来，整个腰围就像还怀了个宝宝似的，谁都想要生完宝宝后，身材恢复像超级辣妈，抱着孩子出门，回头率可是百分百呀！
一胖毁所有，每每看着手机里以前的照片，可以用四个字形容“惨不忍睹”，那手臂、腰围、大腿、小腿全都是胖胖的，再看看现在的自己，还是比较满意的，孕前147，现在产后118，最近买了个体脂称，至少还得再瘦个15斤，才是健康的身材呀，因为我的身高才156。
产后瘦身，饮食搭配我是这么做的:第一，早餐要吃好，营养搭配要齐全。每天一粒水煮蛋，一杯无糖豆浆或者玉米汁或者绿豆汤或者小米粥，水果，杂粮馒头，干果一小把粒。第二，午餐要吃饱，但八分饱就好，少吃油炸的，多吃新鲜蔬菜。肉肉都放在中午吃，鱼、虾、鸡肉都是不错的选择哦，米饭吃自己拳头大小，肉肉也是一样哦，鸭肉是寒性的要少吃，肉肉的皮记得不要吃，吃饭顺序，汤 蔬菜 肉肉哦。第三，晚餐要吃少，六分饱哦！尽量在七点前吃晚餐哦，晚餐的主食是由代餐代替，加各种菜，之后就得让肠胃进入休息状态啦！每天至少喝1800ml的水，如果是顺产，也可以适当做做运动，剖腹产做运动得特别小心，我基本没怎么做的呢，四个月时间，瘦了近20斤呢，关键停了20天，也没反弹哦！
有人说，产后瘦身都嘛是多余的，得忙着照顾孩子，还得做煮饭 做家务，忙得晕头转向的，哪有时间瘦身，哪有时间打扮自己，有这种想法的妈妈们，劝你要三思呀，小心老公“抛弃你”，女人在任何年龄段，都值得投资自己，让自己的精神面貌都是自信 坦然 漂亮，你给予别人的第一印象，就是精神饱满 状态充沛，想和你交朋友的人自然也就多了。
产后瘦身的关键期是2～6个月内，投入和产出绝对可以成正比的呢。目前我家宝宝6个多月咯，一直是纯母乳喂养的呢，还在犹豫要等断奶再瘦身的妈妈们，把握关键期，事半功倍哦。
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坐月子如何做到多吃不胖还暴瘦？哪些食物利于产妇恢复？
月子里还是不要想着减肥，身体养好才是关键
如果怕自己胖就控制自己的食量，但是要保证宝宝奶够吃同时也要保证奶的质量，保证充足的睡眠和的良好的心情，多喝水，适当运动，其实喂宝宝几个月，可能自然就瘦了，所以，健康最重要，不论是身体还是心理，做个快乐的宝妈。
几乎不可能有每天吃了睡睡了吃，吃得好动得少或者不动确能不胖的好事发生，因为这不符合人的生长的自然规律。我本人有孕前84斤，临产前124斤，出月子回到80几斤的体态。这能说明什么呢？亲生经历说明了我月子坐得很差劲。口胃不好吃不进东西，整个月子分8次吃了4只鸡，每次吃半只鸡，每次也是我喝汤，老公吃肉，不是吃不起，而是吃不下。什么红糖荷包蛋呀之类的我基本没吃，什么口味都[_a***_]。而且我是母乳喂养儿子。破腹产3天就下床挪出门去打开水了，因为当时病房没有一个人，开水过时不候，现在的小青年们想象不到吧，等等等等这些构成了我出月子没有遇到减肥问题，嘿嘿，所以，吃得好睡得好，月子过得好，心情也好还想不胖？美得你。月子过得好你就只足吧。我的亲生经历告诉你。月子坐得不好的后面二十几年里我几乎就处于了小病不断的亚健康状态了，几乎没断过感冒药。对了，当时也没有安照习俗戴帽子 ，因为3月底4月初，不戴帽子我都经常一头一身的汗出，还不能洗，我就不戴帽子了，结果是现在感冒就头疼了几十年，现在一年四季都戴帽子，你能想象吗？唉。不说了因为，没文化犯这错还能原谅，可作为一名高级知识分子犯了错就让人无语了吧。可事实就是这样。所以，不要纠结胖不胖的，坐好月子是人生大事。关系你和你的家庭的幸福指数的高低。从这个意义上来说，坐月子胖，没什么不好。人生能有几回这种胖呢？
