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减肥,应该戒口什么?
1、此外，建议减肥者尽量避免食用快餐、烤肉、烧烤等高脂肪、高热量的食物，多食用蔬菜、水果、鱼肉等富含营养、低热量的食品。
2、要要保持好身材的话，最好少吃大牛排、牛肋骨和汉堡。因为这些食物最能扼杀你身材，猪肋骨和牛肋骨是最应该警惕的肉类，因为含有的脂肪量最高。 500克的牛排就等于是1540卡路里了和124克脂肪。
3、酒精类 酒精的热量相当的高，仅此于脂肪，有些宝宝喜欢喝甜酒，里面含有很多糖，所以减肥期间不要喝。奶茶类 不用多说选择无糖，其实也是糖再加上里面的奶糖热量又高，对身体不好少喝。
4、都不建议吃方便面。咖啡 很多人喝咖啡时都会加奶精这类的佐食，并且会加很多，对于这类人并不建议喝咖啡，因为奶精也易引发肥胖。若是斋咖啡，那么则建议喝，因为斋咖啡可以起到促进减肥的作用。
泫雅怎么减掉17公斤
1、她很喜欢跳舞知道吧 疯狂的练舞上通告神马的 还晕倒过什么的 虽然不是很详细 可是我就知道这么多了 有了梦想就有动力吧 你也知道她曾经是WG的吧 不争馒头争口气。。小野马越来越瘦了 可是也越来越美了 。
2、身高163的大S拍电影时体重维持在42公斤，自律的样子真的美 好狠一女的。
3、但人设有了，想要保住就很难了，***圈中人设崩塌的例子也非常多。而有些明星的人设感就是过强了，不太自然。女明星华莎本来走的是***撩人的御姐路线，平时在节目中也都是气场全开的模样。
4、以泫雅为例，其实她也有胖的时候，大概120斤！dbq这是我最容易就get到的同款……后来，她是怎么瘦身成功的呢？都在综艺中公布过辣！ps：她的好姐妹宣美也是狠人一个。
5、泫雅的演艺事业其实也不是一帆风顺的，14年的《RED》，15年的《因为红》，16年的《HOWs this》，17年的《BABE》和《Lip&Hip》，虽然每年都带来不同的新作品，作品也有很浓厚的个人色彩。
身高162厘米,体重108斤的人,不运动光控制饮食该怎么减到90斤?
1、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
2、你好！女生身高162cm，体重108斤不算胖了，是你对自己要求太高了。但如果还想减肥，合理饮食配合运动才是最好的减肥方法，不反弹没有副作用。
3、一日三餐按时吃饭，不要不吃早饭或者过午不食，那样不仅会影响身体 健康 ，还会降低新陈代谢，形成易胖体质。充分的水分摄入和充足的睡眠也是促进新陈代谢的好办法。多喝水，睡好觉对减肥益处多多。
4、★苹果酸奶减肥法：第一天只吃苹果，苹果***6个（大概二斤）第[_a***_]只喝酸牛奶，酸奶的***是1000克。
5、从100减到90。可以从一下几个方面着手。每天坚持有氧运动，比如早上的晨跑，晚上的快走。但一定要注意要在人多的地方运动，人身安全最重要。饮食习惯要少盐少油。吃饭只要吃七分饱。
6、★★光有这样的饮食规律还不够，有效的减肥还要配合运动。建议每天晚上运动1小时，到身体感到出汗为宜。晚上不再进食，所以这时的运动才是最有效的也是最消耗热量和脂肪的。适合减肥的运动，我建议快步走。
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