谁知道明星产后是怎样快速减肥的？
首先，明星产后快速恢复好身材的前提，是她们在孕期体重控制得也都很好！她们在孕期通过饮食控制、营养搭配、孕期健身等方式，将体重维持在一个非常理想的增长状态。
一般而言，明星们在孕期都要出席演出、活动、节目等，她们的孕期体重增加都会控制在理想范围的11-13KG，孕期除了肚子围度增加外，脸、手、脚几乎都维持孕前苗条的状态。
其次，明星“坐月子”都是科学为主，并不会大补大吃，而是通过营养师搭配来合理饮食，既补充足够的营养，又以精致健康为主，少油少盐。
再次，明星们“坐月子”后，会积极投入产后瘦身恢复性训练，比如瑜伽、健身器械、跑步等，她们大多原有运动基础，加上有专业教练的指导，更是恢复得很快了！
以我们熟悉的女星小S为例：小S在三次怀孕期都仍不间断主持《康熙来了》，我们几乎是见证了她每一胎的怀孕与恢复。即使临产前，她除隆起的腹部外，都保持着苗条的身形。
1.我三餐都吃，但淀粉只吃半碗，主要是喝汤，营养夠又不会胖；
2.生完第10天左右穿调整型內衣，肚子才会消下去；
不想一胖毁所有，产后月子期间该如何减肥？
我从怀孕到婴儿吃奶，都是什么对婴儿好就吃什么，还越吃越多，还喝孕妇奶，所以生的时候人胖儿子也胖。月子天天吃鸡，一天一只还吃不腻，吃了四十二天，应该是110斤左右吧，一直维持到儿子八个月那天，戒奶马上就减量了，从两碗饭变半碗，半碗肉变两片肉，汤也只喝半碗，一个月后就瘦下来了。到现在儿子十八岁了，我体重还是95到100斤之间，平时饭量真的不能吃的太饱，不过呢，最重要的还是要有适当的运动。（不过，我现在吃饭还是只吃半碗，但是我超喜欢吃肉，有时候我会自己买半只烧鸭回来一口气吃光的😂😂😂）
不要说这个世界现实，就我们自个也是视觉型的，看到帅哥也会忍不住多看几眼。很多妈妈都会遇到这种尴尬境地，产后瘦不下来，整个腰围就像还怀了个宝宝似的，谁都想要生完宝宝后，身材恢复像超级辣妈，抱着孩子出门，回头率可是百分百呀！
一胖毁所有，每每看着手机里以前的照片，可以用四个字形容“惨不忍睹”，那手臂、腰围、大腿、小腿全都是胖胖的，再看看现在的自己，还是比较满意的，孕前147，现在产后118，最近买了个体脂称，至少还得再瘦个15斤，才是健康的身材呀，因为我的身高才156。
产后瘦身，饮食搭配我是这么做的:第一，早餐要吃好，营养搭配要齐全。每天一粒水煮蛋，一杯无糖豆浆或者玉米汁或者绿豆汤或者小米粥，水果，杂粮馒头，干果一小把粒。第二，午餐要吃饱，但八分饱就好，少吃油炸的，多吃新鲜蔬菜。肉肉都放在中午吃，鱼、虾、鸡肉都是不错的选择哦，[_a***_]吃自己拳头大小，肉肉也是一样哦，鸭肉是寒性的要少吃，肉肉的皮记得不要吃，吃饭顺序，汤 蔬菜 肉肉哦。第三，晚餐要吃少，六分饱哦！尽量在七点前吃晚餐哦，晚餐的主食是由代餐代替，加各种菜，之后就得让肠胃进入休息状态啦！每天至少喝1800ml的水，如果是顺产，也可以适当做做运动，剖腹产做运动得特别小心，我基本没怎么做的呢，四个月时间，瘦了近20斤呢，关键停了20天，也没反弹哦！
有人说，产后瘦身都嘛是多余的，得忙着照顾孩子，还得做煮饭 做家务，忙得晕头转向的，哪有时间瘦身，哪有时间打扮自己，有这种想法的妈妈们，劝你要三思呀，小心老公“抛弃你”，女人在任何年龄段，都值得投资自己，让自己的精神面貌都是自信 坦然 漂亮，你给予别人的第一印象，就是精神饱满 状态充沛，想和你交朋友的人自然也就多了。
产后瘦身的关键期是2～6个月内，投入和产出绝对可以成正比的呢。目前我家宝宝6个多月咯，一直是纯母乳喂养的呢，还在犹豫要等断奶再瘦身的妈妈们，把握关键期，事半功倍哦。
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产后尽量不要减肥，吃饭一定要正常吃，但不要狼吞虎咽，细嚼慢咽的吃，把食物嚼碎了就会容易吸收，饭后平躺揉会肚子，肚脐为中心，强烈建议不要做运动，走走路就可以，其实减肥挺简单的，但是产后最好不要减。
新妈妈产后三个月暴瘦30斤，大肚婆逆袭小细腰，是如何蜕变的？
1、坚持母乳喂养
坚持母乳喂养，不仅可以让宝宝免疫力更强、身体更强壮。对新妈妈来说也有防止乳腺炎、减肥等好处。
母乳喂养可以加速新陈代谢，输出体内多余的养分，减少皮下脂肪的堆积，达到预防肥胖的目的。
宝宝的吸吮能够***身体分泌催产素，从而加快***的收缩，***回缩后肚子也自然跟着减小，腹部也会逐渐平坦。
母乳喂养也是一项体力活，抱着宝宝的时候也会消耗体力和能量，所以也为减肥助力呢！
2、坚持做运动
找到适合自己的运动方式，消耗过多的脂肪和糖分，减少腹部脂肪堆积。
坐月子期间也不要卧床不起，经常在房间内走动一下，促进新陈代谢和血液循环，还会增加体力。在身体允许的情况下做一些简单的家务和瑜伽、健美操等轻柔的运动，有益于身体恢复，也会减少赘肉。
6周以后可以选择自己喜欢的有氧运动，如散步、慢跑都可以。开始时间短一些，如每次15分钟，慢慢延长到30分钟、45分钟、1个小时。
3、调节饮食
和普通人一样，明星妈妈谢娜刚生完孩子的身材都会有点发福，她曾在综艺节目上自爆体重说生孩子前是105斤，生宝宝的时候达到了140多斤，现在已经恢复到了116斤。当然这对一个产后不久正在哺乳期的宝妈来说，胖点也是正常的啦！但对于女明星来说就有些胖了。
这是什么魔鬼身材啊？！星星眼！
生过孩子的都知道，产后的妈妈们很多都会遇到身材变形的问题，有没有不容易发胖的妈妈？？她们有什么特质？产后减肥该怎么做才能事半功倍？
什么样的孕妈不容易产后发胖
1
孕期控制饮食
孕期要饮食充足，不能让自己饿肚子，有些孕妈就趁着孕期大吃特吃，把有营养的食物吃了个遍，并且顿顿都吃撑，一天甚至能吃五六顿，而有的孕妈虽然也不让自己饿肚子，但也只是点到为止，不会让自己吃的太撑，夜宵也很少吃。这样的孕妈不仅能够保证胎儿正常发育，对自己也比较克制，所以孕期的体重增长都在合理的范围内，孩子出生后体重自然很快就回到怀孕之前的状态。
孕期应该遵循少吃多餐，这样避免孕妈妈突然长胖，多餐同时也及时地补充营养，让宝宝健康发育。孕期多喝水，好处多多，特别是温水，可以让孕妈妈感觉没那么饿，最好是饭前一杯水，这样可以减少进餐量，控制体重。
2
为什么明星产后瘦身快还颜值很高？
颜值不是明星的必备要素吗，颜值差的能火的人真的很少了。
说下瘦身，正常人减肥没有任何物质奖励，无偿减肥，有的只是瘦身成功后的健康，精神方面的愉悦。
不知道你有没有看过电影西虹市首富，最后提出脂肪险，瘦多少斤就给相应的钱，现在大部分人缺的还是钱。所以全民瘦身，因为有钱拿。
明星瘦的快一方面有相应的营养师团队，一方面就是有偿减肥，胖了没有***，没有角色，而瘦了就可以接剧本，几千万的报酬。谁不心动啊。而且明星恢复期可能天天泡在健身房，有人监督，有人负责三餐，不瘦也不可能。
正常人需要上学上班，额外留给自己的时间已经很少了，三餐外卖，无人监督。
所以正常人减肥成功可能更励志一些吧，全凭自律和一身正气。
最后，王多鱼附上[大笑]
大家常常很惊讶，多数女明星生完宝宝很快就能减肥成功，身材一点也没有变形，甚至还会更好，她们是怎么做到的呢？
首先，明星作为公众人物，对于自己的外表会特别重视，除了少数谐星外，外形和收入是呈正相关的。所以，作为工作的一部分，外形管理必须纳入日常生活中，明星对于恢复身材的需求比普通妈妈更为迫切，在心理上也更为重视。
其次，明星背后都有一整个团队在运作，经纪人、营养师、健身教练、舞蹈教练等等大咖会在明星产后给她们量身定做膳食和训练计划，以尽快恢复工作，其减肥效果肯定比单打独斗的普通妈妈好得多。
第三，明星妈妈从怀孕起就更加注重身材管理，瘦身就是她们工作的一部分，普通妈妈瘦身是在工作之余、看娃之余进行的，时间精力肯定不如专职瘦身的明星妈妈们。
此外，明星妈妈们出镜都有造型师、化妆师打理，拍照也有专业的灯光师、摄影师，最后还有设计师修图，这一系列流水线下来，当然都是美美哒的了。
谢谢邀请。这个问题其实应该和钱或者说工作连起来一起看。
第一，明星是一个公众人物，除了个别本身就特别胖的，只要走气质路线的，外表就特别重要。可以直接和粉丝要求，收入挂钩。这么说吧，***如说刘亦菲婚后生子，胖成贾玲那样，你认为粉丝会买账吗？她工作势必受很大影响。当然贾玲也挺好，只不过她俩不是一个路线😁所以，明星具有很大的压力要求他们瘦回来。
第二，明星，尤其大明星都会有自己的经纪人，甚至营养师。且不说自律，他们的生活会被迫“自律”，这也会让他们尽快回到完美体型，也好速度回去工作啊😊
第三，他们周边的朋友都星光闪耀的，如果自己生完孩子和猪一样，还出去混吗？就算贾玲还常拿自己胖自嘲呢😄他们自身的认识和压力也是要尽快瘦回去。
当然，明星瘦回去也不是说回去就回去的，人家也是通过饮食和运动做出了很大努力。不要只看外边光鲜亮丽，人后的汗水并不少。一起努力吧😊
你好！很荣幸回答你的问题，明星能够顺利减肥是因为人家牺牲大为减肥可以不吃饭饿肚子，保持好身材也是保护好他们饭碗，明星如果身材不好了，也离开***圈的时候不远了，他们能成明星这么点减肥吃苦是小意思，没有身材粉丝也就离开他们了，那他们会多接受不了，只能做一般女人贤妻良母。多可怕！
回答完毕，希望能帮到你，谢谢！
明星是怎么做到生完孩子不发胖的？
@疯了的医者 我们经常看到某某明星怀孕生产后付出身材恢复的多好多好的新闻，可是现实生活中我们有的女性朋友们生产之后身材走样的不在少数，那么那些明星们是怎么做到的呢？下面由我给大家揭秘一下。
首先得给大家澄清一个错误，大家可能普遍觉得明星生孩子身材不走样的原因就是有钱可以请最好的医生，生产后可以抽脂，吃减肥药，甚至做减肥手术什么的，其实这只是你们的想想而已。当然我也不排除有个别明星会这么做。
明星之所以生产之后还能保持好身材离不开两个因素，运动和饮食控制，不管他们***取任何减肥、恢复身材的方法都是围绕运动和饮食，因为明星是公众人物，而且颜值对于他们非常重要，所以生产前科学的备孕，生产后科学的恢复身材，他们的欲望比普通人都强烈一些，那么有人就说了，我不信，难道明星和我们普通没有一点区别吗？区别是有的！
区别一：明星因为有经济实力，有知名度，她们可以请专业的营养师，合理搭配饮食和产前锻炼，做好生产的准备，住最好的医院，请最好的医生，可能剖腹产伤口都会不留疤痕，产后住专业月子中心，科学的饮食和产后恢复训练，据我所知有的月子中心一个月收几十万也大有人在。
区别二：明星比普通人更在乎身材，有的可以说就是靠身材吃饭，那么他们的毅力和刚需程度比我们普通人更强烈，所以最好的***配置加上强大的毅力，还能减不掉吗？
区别三：明星基本上不会自己哺乳，有的甚至也不亲自带孩子，所以他们身体承受的负担更少，压力也更小一些。
虽然我们没有明星有钱有***，但是只要我们坚持运动和饮食控制，每个女人生育后都可以恢复好身材，加油，准妈妈们，相信你能行。
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