47岁身高156体重118怎么减肥至106斤？
你好
易胖的，有人喝水都胖。首先减肥关键看体质，体质分两种碱性和酸性，酸性体质的人容易胖，建议酸性体质的朋友，多吃瓜果素菜燕麦西芹番茄等等，特别是番茄，它营养价值还比较全面，很少水果含氨基酸和矿物质，番茄就含有。少吃些米面肉食之类的，米面的碳水化合物过高。还有每天要有适量的运动，有句顺口溜，夜眠8小时、日行8千步、三餐8分饱、一日8杯水。
建议平时在饮食过程中得到的控制一下，建议晚餐少吃主食以蔬菜水果代替，每天坚持两个小时的走步，或跑步运动有助于达到减肥的效果，也有利于身体健康，建议坚持住，建议平时多吃新鲜的蔬菜，有利于通便。
孕期足足胖了52斤，二胎宝妈产后三个月如何逆袭到106斤，瘦身有哪些妙招？
孕期每个女人都会胖，产后也都会瘦下来，不用担心，每天得正常进补，免得小孩营养不良，产后要经常喂孩子奶，正常的喂，奶多了，挤出来，同时，产后三个月了，就不要总躺在床上，多下床走动，做点家务活，适当运动一下，久了就瘦了。
首先！一切的减肥，以身体健康为基准。另外还要考虑到宝宝，三个月还没断奶，如果有母乳尽量不要断，母乳远比所谓进口牛奶好。
如果不考虑母乳情况，其实这个时候是减肥效果最好的。首先，饭量减半，特别是米饭等高淀粉。其次适量运动，先少后多，逐渐增加。以慢跑为主是最好的减肥办法，还经济！但后期建议增加到30-60分钟为限。
还有一种方法，适合怕累的人。脚后跟，小腿肚，臀部，肩部，头部，贴合到墙面上，双脚并拢；初期坚持5分钟以上，后面慢慢增加，最好不要超过30分钟，练习后需要揉搓小腿几分钟。坚持一段时间后，结果相信会让你满意。
不请自来，我怀孕的时候也差不多胖了50斤，之前很郁闷，没有一点自信心。这时我就发誓我一定要减肥，好像是半年吧，我就瘦回了怀孕之前的体重。这里我分享一下我的经验。首先，我觉得最重要的是意志，你要有决心，毅力一定要减下去，不能三天打鱼两天晒网的。
第二，就是运动了，我比较推荐慢跑，毕竟你刚生完宝宝做太激烈的运动不太好，但是要坚持，早上一次，下午一次，短时间你可能看不到效果，但你坚持下来就会发现自己不仅瘦了身体也变好了。
第三，就是节食了，但你可能要哺乳，所以节食不能太过了。自己定一份食谱，饮食一定要清淡，早点和中餐可以稍吃多一点，晚上就不要吃太多了。如果不哺乳就好点，我那时是早上和中午就吃7分饱，晚上直接不吃的，这样效果比较好，反正我是不到半年就减回来了，你也要加油哦
这个世界上，没有丑女人，只有懒女人。希望这句话想减肥瘦身等宝妈切记。
女人在孕期身体摄入的营养食物比平常要多，所以很容易造成体重增加，体重过重会影响健康，下面给大家介绍了宝妈的瘦身法和饮食方面的建议，大家不妨来看一看。
什么时候减肥？
月子期间不要减肥，除非你是大明星，要去拍戏拍电影，否则就不要拿自己的健康开玩笑，刚生完孩子正是身体虚弱的时候，需要充分的恢复，月子期间还要母乳喂养照顾婴儿，别拿自己身体开玩笑。
没有母乳喂养，可在产后6周适当减肥，身体完全恢复的情况下6周可以简单的有一些减肥计划，通过适合的运动和控制饮食来达到减肥的目的。
产后4个月可以加大减肥力度，不用母乳喂养的宝妈可以像没生孩子以前那么减肥了，没有什么力度是减不下去的。需要母乳喂养的可以适当的运动就行了，别急在一时。反正在家带孩子也没人看你，对不对。
饮食方面的控制。
生宝宝之前估计婆婆老公每天给你做的好吃的[_a***_]的不少，估计也没少吃，所以产后这种福分要控制一下啦，早晨一杯牛奶，一点熟菜和肉，一个鸡蛋和一个水果，中午必须要吃主食。要吃饱。
把减肥的重点放在腹部，现实生活中很多孕妇生完孩子一般都是肚子上的赘肉多，重点放在腹部的练习上，仰卧起坐俯卧撑，别怕累，爱美就别怕累。
