正确的跑步减肥方法？
可以选择在早上起床之后，或者在晚上睡觉之前来跑步，每天锻炼40分钟以上的时间，坚持一个月以上就会有明显的减肥功效，同时也要控制饮食，需要少量多餐，尽量吃低脂低盐的饮食为主，最好不要吃高脂肪高热量的食物，一次性也不要吃的过饱。
跑步瘦身最佳方法？
跑步是一种非常有效的瘦身运动，以下是一些跑步瘦身的最佳方法：
1. 逐渐增加跑步量：开始时不要过于着急，从少量的跑步开始，然后逐渐增加跑步时间和距离。这样可以避免过度运动而导致受伤，并且也有助于身体适应跑步的强度。
2. 控制饮食：除了运动外，饮食也是瘦身的重要因素。要注意饮食营养均衡，减少高热量、高脂肪和高糖的食物，增加蛋白质和蔬果的摄入。
3. 加入间歇训练：间歇训练是一种高强度、间隔性的训练方式，可以提高心肺功能和代谢率，促进脂肪燃烧。可以在跑步中加入间歇训练，比如在跑步中加入一些快速冲刺。
4. 保持正确姿势：保持正确的跑步姿势可以减少受伤的风险，并且可以使身体更加高效地运转。正确的姿势包括挺胸抬头、腹部收紧、手臂自然摆动、步幅适中等。
5. 增加跑步强度：逐渐增加跑步的强度和速度，可以使身体更快地消耗脂肪。但要注意逐步增加强度，不要过度运动。
总之，跑步是一种非常有效的瘦身运动，但要注意逐渐增加跑步量、控制饮食、加入间歇训练、保持正确姿势和逐步增加跑步强度等方面，才能达到最佳的瘦身效果。
跑步减肥的正确方法是慢跑，每次在半个小时到一个小时左右才可以达到减肥效果。
跑步是一项比较常见的有氧运动，在跑步过程中可以促进血液循环和身体新陈代谢，现在慢跑可以达到减肥的效果，在慢跑时还需要控制好时间，每次在半个小时到一个小时左右可以增加皮肤温度，还能促进体内脂肪的分解和燃...
在跑步减肥期间还需要改善饮食，最好不要吃高热量食物和高脂肪食品。
怎样跑步最减肥？
谢谢邀请回答：现在人们的生活好了，开始寻求另一种生活质量那就是仪表美。仪表美要求有好看的身材。现在人们的世界观已有所改变这就是以瘦为美！ 那么怎样跑步才会瘦下来呢，这个问题仁者见仁智者见智。我认为还得遵循科学的方法因人而宜逐渐地从走步开始到慢跑再根据自己的身能来做运动。总之，跑步要贵在坚持，久之身体自然就会瘦下来了。
运动配合饮食是最佳的减肥方式，不过在这里暂时抛开饮食不说，就说说如何跑步减肥更快？
当然单纯不理三七二十一只要去跑步消耗卡路里就能减肥，不过在这背后有很多减肥的原理。
简单而言，如果你想在短期内快速地减肥那么你就***取高强度跑步的方式；如果你想长期地改变自己的易胖体质体质那么你最好是长时间的慢跑。
高强度跑步的意思就是能跑多快就跑多快，在热身结束之后使劲地跑，把自己的心率提到最高的水平。这样的好处在于短时间内热量消耗最多，劣势就是如果你本来就是肥胖的话，那么非常容易受伤。（因为在跑步过程中你每跑一步地面的反作用力就是你体重的 2-3 倍）
不过这种高强度跑步在运动的时候最主要的还是消耗你体内的血糖，而消耗脂肪则是在运动之后，主要是由于 EPOC 效应。
运动后过量氧耗效应（英语：Excess post-exercise oxygen consumption，简称为EPOC）：是身体在剧烈运动后为了偿还“氧债”（英语：oxygen deficit）而产生的氧气摄入速率显著增加的现象。——WIKI
所以在短时间内，特别是同样的运动时间肯定是高强度的跑步更好，因为消耗体内热量的总数更高。
不过这种方式并没有在根本的体质上改变。
