公认的减肥效果好的食物有哪些？
不饱和脂肪酸含量高的食物，网上很多健身博主都推荐橄榄油，我就买了几款回来，确实还不错。但是！自从用了茶油后只想说：真香！我最近一直在食用神农国纯茶油，不仅不饱和脂肪酸和维生素E含量比橄榄油高，而且还有橄榄油不具备的营养成分，比如茶多酚、角鲨烯、山茶甙等，这些都是对人体有益的活性成分。另外橄榄油更适合凉拌，茶油能烹饪的方式更多，因为烟点高，不易起油烟。综合对比，茶油完胜。
芳姐6个月瘦了60斤，走过这个过程，会想起来的确有一些食物是低脂低卡，比如西红柿、黄瓜、冬瓜、鸡胸肉等，作为一个成功减肥的践行者，我想说，减肥靠的是合理的膳食，没有单一可以吃瘦的食物。
在低脂低卡的食物超量了，也会使我们发胖，所以能有利于我们减肥的食物，是在我们可以把控均衡适量的基础上的。
我是这样回答的：
答:
首先我们来了解鸡蛋和鱼对于减肥的营养价值。
大家都知道，鸡蛋和鱼都是补充蛋白质特别好的食物，属于优质蛋白。
如果从性价比上来说，鸡蛋优于鱼。
但是对于减肥来说并不建议长时间只吃鸡蛋或者只吃鱼，来补充蛋白质达到减肥的效果。
因为鸡蛋和鱼除了优质蛋白之外，它们分别富含有其他的营养成分，给予人体补充不同的营养，而且只有丰富而均衡的营养，才能好身材。
减肥哪种效果最好？
谢谢邀请回答 ！
总结当下的减肥措施，主要有：1、节食；2、运动；3、泻下；4、养肾；5、手术。
确实下决心要减肥，就要制定一个《规划》。在该《规划》的指导下，根据个人的体质、时间、年龄、职业……等等因素，按急、缓、重、轻来把上述五个减肥措施(也叫五种减肥方法)串起来，拟出《实施方案》，持之以恒，不断完善，定见效果。
谢谢邀请。减肥的话，首先运动的效果肯定是最好的，也是最健康的。其次合理的健身训练虽然不适合大众但是也是一个不错的，只是需要话费一点金钱。再次不推荐节食的操作，会起到反作用。
虽然天气开始渐渐转凉，没减掉的肉肉也可以用衣服来遮挡了，但是大家别忘了，秋冬季可是很容易长膘滴，为了来年不要愁更愁，大家可以多吃下面几种食物，最好每天都吃点！
【酸 奶】
酸奶有很强的饱腹感，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，以及燃烧脂肪的重要元素——B族维生素。在餐前饮用一小杯，既可以减少你的进餐量，也能有效促进肠道的蠕动，实现减轻体重的效果。
【玉 米】
玉米堪称粗粮中的“黄金”，富含丰富的植物纤维素，不仅有助于加速毒素的排出，并且能够产生强烈的饱腹感，能够有效地阻止减肥者进食过多！
【鸡胸肉】
鸡胸肉这类低卡高蛋白食物，非常适合需要瘦身的朋友。鸡胸肉，在肉类中的营养价值很高，其含有的蛋白质成分，易被人体吸收，有益于促进减肥效果！
对于减肥，大家一定要慎重，不要盲目的选择减肥药，现在的减肥药里面都含有***性药物，对身体的副作用比较大，因此大家一定要慎重的选择药物。建议你减肥还是***用科学的减肥方法，平时多运动，注意控制饮食，但是不是像你说的那样，如果按照你说的，减肥是没有效果的，减肥一定要适当的饮食，不是不吃饭或者是只吃[_a***_]就行的。一定要在医生的指导下科学的减肥，而且还要坚持，减肥贵在坚持。
减肥一直是女性常挂在嘴边的一句话，但是其实真正做到减肥的人少之又少。
如果确认自己是需要减肥的，首先要做的就是坚持。坚持运动、坚持少吃多餐……最重要的是在自己已有成效（减了一点）的时候，一定注意，不要松懈！继续坚持！避免反弹！
