南充市顺庆区健身房有哪些，哪里的比较好，办月卡是多少钱？
环形比较多一点，小青蛙开的时间比较长了，还有一个什么女子***，不晓得你是男是女哈，不过我还是比较喜欢人民花园那得踏月健身，因为开办时间不是很长所以环境要好一些，可以说是南充目前为止环境最好的一家了。我不晓得月卡是好多，我今年11月办了个2个月的是450，我是学生卡哈。踏月的教练要专业一点，而且他们那还有动感单车哈，不晓得其他地方有没有。
希望对你有帮助。
怎么加入跑步团队？
加入跑步团队有很多好处。可以与跑团跑友一起交流跑步经验；跑完可以在跑团群里打卡，大家互相督促，互相促进；可以参加团跑，让大神带一带配速低的自己；在马拉松赛场上碰到同跑团配速差不多的跑友可以一起照顾着跑到终点；平时可以和配速相当的跑团跑友约跑，打发跑步路上的寂寞；可以方便地在跑团里报名打了折扣的各大赛事等等。
我们可以通过以下几种方式加入当地跑步团队:
1.通过跑友介绍。跑龄长的跑友都会有跑团，我们在跑步的时候经常会碰到他们，这时我们可以和他(他们)打个招呼，大家认识了以后可以通过他们的介绍加入跑团。
2.通过跑步app加入跑团。每一款跑步***上都有跑团，我们可以申请加入自己想加入的跑团。
3.可以通过团跑加入。每个跑团都有团跑，至少每周团跑一次，都在固定的场所进行，大多当地比较有名的公园内，绿道上，一般都会在晚上七点钟左右开跑。我们可以早一点去，通过团跑加入跑团。
以上几种方式都可以很方便地加入当地跑步团队，最后祝你早日加入心仪的跑团，越跑越开心！
我平时不太运动，疫情期间，更是不出门，前几天去称体重，竟然重了10斤！啊！啊！啊！
必须要***取行动。
楼下的运动场，每天都有人打卡。我马上约了闺蜜去一起跑步。
第一天，下午五点开始跑半小时，10圈，正好跑1圈3分钟。跑第3圈，腿又酸又疼，坚持！第5圈开始肚子疼，叉着腰坚持！第8圈腿抽筋，坚持！第10圈跑完，瘸了。
第二天，同一个体重秤，轻了6斤。
亲爱的们，别高兴太早，我换了衣服，换了鞋，从心理上暗示，我可以的。
继续跑步。
第二天，下午五点，跑10圈。这一次，10圈跑下来，不瘸了！
第3圈，腿开始酸疼，第5圈，肚子疼，叉腰坚持，第8圈，没抽筋，好现象，第10圈，可以直接走回宿舍，有进步。
在公园里跑步去好认识一些跑步的朋友。如果他们有跑步群的话你可以家入。有些是会员群。是要收费的。我们这边是200元一年他会给你跑团的衣服还会提供一些服务。年终的时候可以聚餐一次免费。还有就是大众跑友群。是不收费的，但是最终的目的还是让你入会员群。
跑步运动是每一个人都会进行的锻炼方式，因为跑步对个人腿部的锻炼较大，所以容易使得腿部粗壮。那么你知道慢跑后怎样做拉伸小腿不会变粗壮呢？下面一起来了解！
跑步对于要减肥的人来说，是一种很不错的运动方法，但因为它会让小腿粗大，很多女生不敢用这种方法选择它。事实上，只要你掌握了跑步的技巧和基本要素，小腿就不会变粗了。以下是一些如何跑步不会变粗腿的建议。
喜欢跑步但不敢跑的女生都是怕变小粗腿。跑步确实会使腿部变粗，看看那些短跑运动员的小腿就知道了，都是很粗壮的。跑步还能让腿部肌肉更加紧致，看看那些长跑运动员的小腿，都是很纤细结实的，这是因为跑步方法的差别造成的。
跑步的时候脚的着地的位置决定你的小腿会不会变粗，因此是是非常重要的，不要用前脚掌先踩地，这样的着地方式要求你的小腿有很强的力量，这样小腿肌肉会变得很粗壮。也不要用脚跟着地，这样会伤害你的膝盖。要用脚后跟前面的部位着地，接着快速移动到整个脚掌，这样不会伤害膝盖，又不会让小腿变粗。
1. 朋友介绍
通过朋友介绍进的跑团会靠谱些，有熟悉的人在，更容易融入。
2. 通过***加入
如：悦跑圈、咕咚、加速度、connect等
3. 通过店铺品牌加入
如：迪卡侬跑团（每个店基本都有）；Adidas（AR跑团）；耐克（黑马）；斯凯奇等
4. 通过参加各类参赛参加跑团
泡菜怎样做好？
主料
1、泡菜坛子洗净、晒干备用
2、姜、萝卜、辣椒洗净
3、花椒洗净晾干
4、配料：盐、白酒、糖
5、萝卜改刀成条，姜切段，跟辣椒一起摊开，在太阳下晾晒几个小时
6、泡菜坛子里放盐
7、放糖
8、放酒
分享制作方法，希望我的回答有所帮助。
步骤：
2.先将大***洗干净，因为大***是从里面往外包的，所以直接洗外面就好了，洗好后，将整颗大***对半切开，再对半切开，一分为四；
3.白萝卜跟胡萝卜洗净后，都切成***大小的方块；
4.香葱洗干净备用，不用切，尖椒洗净直接切成五厘米长的小段；
5.锅里烧一锅开水，放50g泡菜盐进去，让开水将泡菜盐融化，烧开后，将开水倒出来冷却；
6.准备好一个玻璃密封罐子，泡菜水冷却后，先将切好的大***装进去，然后将香葱、尖椒段装进去，最后将切好的白萝卜胡萝卜装进去，将香葱跟尖椒放中间是为了更好的入味，最后再将泡菜水倒入罐子里，水量没过菜即可，然后将罐子密封起来。
大家好，我是小艺，很高兴回答你的问题，泡菜怎样做好？
泡菜作为下饭菜，酸爽可口，特别开胃，这里教大家一个懒人泡菜的做法！
材料：圆***，胡萝卜，芹菜，盐，糖，花椒，八角，[_a***_]椒，白醋。（喜欢什么菜都可以放）
做法：将所有食材全部洗干净，圆***切滚刀块，芹菜切段，胡萝卜切条，小米椒去蒂，放入盆中，放盐后用手抓匀，腌制20分钟。
将所有食材放入一个无水无油，干净的泡菜罐里，放入花椒，八角，蒜，姜片，糖，白醋，倒入凉白开，盖上盖子放两三天就可以吃啦！
这款懒人泡菜做法简单，开胃下饭，喜欢的不妨试一下。
