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piu减肥效果怎么样
1、优酷直接搜PIU（全名pump it up），这个是运动前拉伸+运动+运动后拉伸=76分钟；insanity这个也是减肥操的一种，效果很好；还有就是超级减肥王（美版），运动强度比较大效果很好；优酷都可以找到。
2、吸脂好，吸脂减肥手术初期会有肿胀、瘀血及酸痛现象，这是正常的，这是因为少许小血管会在吸除时被破坏，淤伤会慢慢地消失。
3、我减肥的时候两个都做过，都没见什么效果，主要是靠饿瘦的，效果还不错。。
4、减肥效果：PIU 2004：这一套算是最简单得，但是也是上手比较快的，针对的也是全身，腿部较多。PIU 2005：这套运动强度较小，很多动作都是针对腰腹部。侧重臀部和腹部的塑形，但是属于中下强度。
小红帽和piu04哪个减肥效果好
吸脂好，吸脂减肥手术初期会有肿胀、瘀血及酸痛现象，这是正常的，这是因为少许小血管会在吸除时被破坏，淤伤会慢慢地消失。
我减肥的时候两个都做过，都没见什么效果，主要是靠饿瘦的，效果还不错。。
就是她的第一套有氧操， 俗称小红帽，这套较小灰帽运动量要大一些，瘦身效果好，小灰帽塑形+小红帽瘦全身，二者搭配跳，效果更佳。
跳绳和piu哪个减肥效果好?
想要跳绳减肥的话，可以是原地踏步和跳绳结合持续运动至40分钟以上。因为有氧运动（如跳绳、跑步等）需要持续40分钟才有比较好的减肥效果，而跳绳是很难坚持40分钟的。
跳绳相比较来说减肥效果要比跑步来得更快一些，因为根据测算跳绳十分钟的热量消耗量是跑步半个小时的热量消耗量，所以相同的运动时间跳绳的减肥效果更加突出一些。
一般来说，跳绳和跑步的效果不一样，跑步一公里跳绳等于1000个。在同等条件下，同为熟练的业余爱好者的跑步者和跳绳者，他们都习惯于在同样时间内以同样的频率作出自己的动作。
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