胸大的小姐姐，穿衣搭配要注意什么？
相信很多小姐姐都有一个梦想，就是能让自己的胸部更丰满一些，最好是身上其他地方的肉全部长到前面来，不但会让自己自信一些，而且穿衣服也比较好看，回头率也比较高，举手投足都给人一种心动的感觉，几乎是全场的焦点。
不过对于大部分胸大的小姐姐来说，也有自己的烦恼的，比如她们不愿意将自己胸部衬托得太明显，如果不懂穿衣搭配往往会穿错衣服，将自己的身材显得特别臃肿，给人一种比较俗气的感觉，所以，胸大的小姐姐别那么骄傲，穿错这4种衣服，杨幂、蒋欣也照样变胖10斤！
▼对于那种身材纤细的妹子来说，穿紧身衣确实还是比较***的，把自己的s型身材也能展露的一览无余，不管在什么地方，几乎都能成为最亮丽的风景线，但是对于那种胸部大的女性来说，这真的是一种灾难，因为穿上紧身衣只会让她们前面显得更加大，增添肥胖感，看着就像肥腻的五花肉一样。卡戴珊就非常喜欢这种雷人的穿法，我实在不懂欣赏。
▼同样的一张脸一副丰满的身材，只需要换了一件稍微宽松一点的T恤，效果就完全不一样了，不但能把自己身材的优点全部展露出来，而且看起来更加有女人味，魅力十足。
▼蕾丝是一种极具女人味的面料，而且自带复古的高级感，很多女明星在参加宴会和出席活动时，都喜欢选择蕾丝大礼服，蒋欣也不例外，但她她本身就属于微胖型的美女，胸部又丰满，大面积穿这种紧身的蕾丝大礼服，膨胀效果很明显，全身都胖了。
怎样锻炼胸肌才有效？
1. 推举动作：推举包括杠铃卧推、哑铃卧推、斜板卧推等，这些动作既可以锻炼胸肌，也可以锻炼肩膀和三头肌。选好适合自己的重量，控制好动作的幅度和频率，每周进行2-3次训练，重复次数在8到12次左右，能够有效地***胸肌生长。
2. 爬山式俯卧撑：俯卧撑更加注重肱三头肌和背肌等肌肉的训练，但是如果***用爬山式的俯卧撑，可以增加胸肌的参与程度，获得更好的胸肌锻炼效果。首先做起普通的俯卧撑，然后再将左手和右脚互相靠近，右手和左脚也互相靠近，这样就形成了一个山峰形状，然后再做一次俯卧撑。
3. 引体向上：虽然引体向上是一种主要训练背肌和肱二头肌的动作，但是它同时也可以锻炼到胸肌。可以选择用宽幅或慢速拉筋训练，从而让自己的胸肌更加坚实。
综合以上方法，在运动时要注意坚持、规律、适度，加强营养补充和足够的睡眠，相信你一定可以练出健美的胸肌。
首先，可以进行俯卧撑和哑铃飞鸟等基础的胸部锻炼。其次，可以根据自己的实际情况和体能水平选择不同难度的动作，比如蝴蝶机、卧推、坐姿推胸器等。另外，注意保持正确的训练姿势和呼吸方式，避免过度疲劳和肌肉拉伤。此外，建议与其他身体部位的锻炼相结合，并定期适当增加运动量和训练强度，达到良好的锻炼效果。最后，也要注意饮食搭配，保证摄入足够的蛋白质和营养素，为肌肉生长提供充足的营养支持。
胸肌应该是很容易练大一个地方，这就是门脸啊！
不管你是新手还是老手，如果你在健身房练就没必要问了，他那都是固定的机械动作，只要让健身房的管理员和你说一下大体的使用方法就行，再根据自身的能力加上适当的重量练就行了。你若是上下班忙去不了健身房，没有了器械就不知道该如何去锻炼了吗？这时候你就要给自己准备一套徒手的胸部锻炼动作，可以让你用来在家中进行锻炼。让你不用用到过多的器械就可以很方便的锻炼你的胸部肌肉。徒手训练就讲究一些动作要领了，其实都很简单的，多练，一直的坚持下去有些动作要领你自己就能领会和掌握了，贵在坚持。
说几个徒手练胸肌的动作；
双杠臂屈伸 锻炼部位：下胸部 健身吧提示：双肘夹紧，上身前倾，下巴内收，略含胸，无论起始还是结束都要保持这一姿势，动作底部不要放得太低，以免给肩关节造成太大压力。
俯卧撑 锻炼部位：胸大肌内、外侧 健身功效：让胸大肌围度增大，此动作能比较快地增加肌肉的饱满度，不过你也可以搞一个俯卧撑支架， 练习组数：3~5组，每组10~20个 支架尽量放在比较平的地面，注意控制身体重心，保持身体平衡；在动作过程中，保持腹部缩紧，躯干尽量控制在一条直线上，可以根据自身的手臂力量，选择躯干下沉高度。 俯卧撑可以说是在没有器械的情况下是最好的练习胸肌的动作了。
时间长了可以单手俯卧撑，还有宽距，窄距，上斜俯卧，下斜俯卧撑撑等。
斜俯卧撑；把身体上斜的支撑在平凳上，然后进行俯卧锻炼，这个动作是针对我们的上胸部进行锻炼的。在锻炼时撑起后可以让自己的身体稍微的转动，让胸部充分的感受到拉伸。
1.甩哑铃：由轻到重，一定要循序渐进；正甩反甩；2.做俯卧撑：由少到多，由全掌着地到由五指着地；3.做健腹轮：健腹的同时，同样可以锻炼胸肌；4.其他方法也很多，主要是适应自己。
胸肌是男人的门脸，想要让上身肌肉显得强壮，首要训练部位就是胸肌。
很多人都说新手练胸，实际胸肌并不容易练厚。
那么到底该怎么练胸肌，才有明显的效果呢？
就这个问题，下面我来详细分析一下。
整个胸肌位于胸部皮下，根据肌纤维划分为三个部分：上胸、中胸和下胸。
在胸肌形成一定厚度，两侧胸肌靠拢时，此时还形成了外沿和中缝。
整个胸肌，中胸面积最大，其次上胸，下胸最小。
因此中胸的强弱，直接决定了胸肌厚度，上胸和下胸要放在后面训练，而外沿和中缝往往都是附带训练，并不能当成主要部位。
训练胸肌有两种方式：徒手训练和器械训练。
①徒手训练动作为：俯卧撑和双杠臂屈伸。
胸大一般怎么搭配衣服又显瘦呢？
可以给题主几个非常实用的建议！
题主让我想起了这个姑娘，同样瘦高胸大。
一不小心就会穿得臃肿
但很多时候她穿得很好看！两个思路！1、当工作场合想隐藏胸时西装、挺括的直筒型大衣是最好的藏胸利器。
宽松版型的衬衫也可以让上身看上去不那么丰满（不要解开那么多扣子）
冬天大围巾也可以挡挡
做瑜伽可以锻炼胸部吗？
可以锻炼胸部，瑜伽很多[_a***_]对胸廓部位的调整训练，比如呼吸模式的处理，因为膈肌就在我们胸廓的位置，膈肌的功能缺失，会导致很多呼吸模式的问题出现，同时也会导致很多身体问题的出现，也就包括胸部。长期的呼吸模式不好，胸部的很多肌肉张力会变大，筋膜也会变紧，限制很多肌肉的活动，活动度也被限制了，机能循环代谢一样会被影响。所以瑜伽练习不仅可以锻炼到胸部（***跟胸部是不一样的概念哦）的，只要有科学正确的练***可以改变你的身体机能，不止只有胸部！
胸部有点大的女生应该怎么搭配衣服？
我们男性提议，能穿***点的话，第一体现出身材完美，第二可以增加异性的关注还有回头率，这是给女性的一种认可吧，不然你叫一个公主一样的和一个***的同时出现在一群男士前面，看谁比较受欢迎，前提是年轻的漂亮的，哈哈
胸太大，也是一种烦恼，因为穿衣服的时候如果没穿合适的话，整个人看起来就会显得臃肿。所以，胸大，穿对衣服也是很重要的。小衣来教大家几招，如何穿搭衣服。

胸大的人，一定不要穿太宽松的衣服，因为这样会显得你整个人更加臃肿的感觉。其实身材较好的美眉，可以穿比较紧身一点的衣服。不要害羞，你要知道胸大也是你的一大优势，别人羡慕还来不及呢，所以没必要隐藏的。穿紧身的衣服可以显示出你的小蛮腰，显得你整个人更加的自信。

胸大其实也没必要感到害羞，不用感到自卑，你应该要更自信才对，这也是你骄傲的一个资本。所以对于一些稍微比较***的衣服，都可以大胆的去尝试，也只有试过了你才知道穿起来好不好看，适不适合自己，而不是顾虑自己胸太大，穿这些衣服会感到尴尬。

如果不喜欢穿紧身的衣服的话，可以适当穿宽松一点的衣服。毕竟宽松的衣服穿起来比较舒服，没有被束缚的感觉。但是在穿宽松的衣服时，要注意一点，衣服可以扎进裤子里的最好要扎进去，没扎进去只会显得你整个人肥胖，不好看，个字看起来也矮矮的，身材给人的感觉像是五五分。当你把衣服扎进去，那整体就不一样了。你的腰身看起来会更加的高挑，这样的传穿法也不会显得死板，反而显得更加有时尚感，衣服扎进去也不会使得整个人看起来臃肿。

所以，胸太大并不是你穿衣服不好看的原因，而是你没选择适合自己的衣服，最重要的一点是你要足够的自信。
老板好呀～我是爱漂亮的丹姐～
1. 颜色：抛开本身的肤色与颜色的和谐度，上身丰满的老板在上装选择偏深偏、偏暗一点的颜色，更具有收缩性。避免选择膨胀色，即偏亮、偏浅的颜色。「膨胀色」顾名思义就是色彩会有放大感，穿膨胀色的衣服会在视觉上将人的身材放大。比如常见的红色、白色、橙色等。反之「收缩色」就是色彩在视觉上能将人的身材缩小，比如我们常见的黑色、深蓝色、咖啡色、深绿色等。如下图所示，越靠近圆心的颜色越膨胀。所以请根据自身需求选择靠近圆环外侧的颜色。
2. 款式:
（1）选择V领或者U领等领部开阔的可以啦，露出锁骨很得体。
黑白配。这是最传统的搭配方法了，颜色的差异可以很好的凸显出你的身材，如果你的皮肤白的，可以穿浅色的衣服。运动装。上身穿个运动吊带背心，下装可以穿裙子，配个运动鞋。这搭配显得青春有活力。衣服撩起打结。衣服往上撩起，到胸部下打个结，下装配和你衣服颜色差不多的裤子。这样能很好的展现你的身材曲线，增加魅力。长袖加牛仔裤。这样直接凸显你的胸部身材和你的半身。
穿宽松型衣服 一般如果你的骨架比较小，只是胸部比较丰满，这个时候就应该可以穿宽松型的衣服，不仅看不出来，而且也特别的青春活力。
2/6 短体恤+外套 如果自己胸部过于丰满，这个时候可以穿一个短体恤加上外套，这样也能够适当地遮盖自己丰满的身材。
3/6 工装裤配深V 如果自己不是日常的上班，其实出门逛街，工装裤配深V这样的穿搭也是非常***的，也能够让自己的好身材展示出来。
4/6 深V裙装 有一些深V裙装也是非常适合胸大的妹子穿，这样穿起来更加的有气质和***，而且整个人都会显得特别精神。
5/6 穿束腰的衣服 一般胸大的妹子，一定要突出自己的腰线，这样看起来才会更加的气质，而且不管是怎么穿也都很好看。
6/6 其实对于丰满的妹子来说，也是有很多合适的衣服，但是想要不走***路线，那么只能从休闲服装下手，尽量不要凸显身材，当然胸大并不是代表你的身材好，想要丰满身材，还是要多加健身运动哦。
