启减果蔬汁效果到底怎样？
果蔬汁减肥效果是非常好的，果蔬汁一般是利用绿叶蔬菜，比如菠菜、芹菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、胡萝卜、洋葱等蔬菜，另外用一些水果苹果、梨、草莓、猕猴桃等打成汁，经常饮用。
这些蔬菜、果汁热量低，而且含有丰富的微量元素，尤其是含有维生素c特别多，非常有利于减肥，同时应该严格控制饮食，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，再配合中等强度的运动减肥，效果更好。
什么果汁减肥效果好？
不管哪种果汁减肥的效果都不是很好的，只是能够起到***治疗的作用不能够很好的减肥，想要达到减肥的效果每天控制饮食可以吃七分饱，但是营养需要全面，最好不要吃比较油腻或者含糖量过高的食物，以清淡的食物为主。也要多锻炼身体，多做营养运动，比如蛙跳，俯卧撑，仰卧起坐，跳绳，慢跑等等。
不吃饭只喝果汁能减肥吗？
鲜榨果汁补充热量额外高
以一杯500毫升现榨柳橙汁为例，要榨出500毫升的柳橙汁约需要5～6颗橙子，相当于5～6份水果。若每颗橙子的热量以45卡计算，喝一杯500毫升的橙子汁，就多摄取了270卡的热量，相当于多吃了一碗饭。而且在鲜榨果汁的过程中，我们还会额外加入蔗糖来调味，这也增加了热量的摄入。
尤其滤掉渣的果汁，营养价值又大大扣分，因为大部分的膳食纤维都在被滤掉的渣中，剩下来的只有糖分，若天天喝一杯滤渣果汁，喝进肚的就只有热量。
不吃饭的意识就是不吃主食吗还是全部吃，如果想减肥主食可以粗粮为主，尽量少吃大米白面，因为大米白面属于简单型碳水化合物，进入人体后会迅速提升人体血糖，大多数的水果也都属于简单型碳水化合物，所以减肥阶段水果也不是随便吃的，既然水果不随便吃那么果汁也是如此，想靠喝果汁来减肥对身体没有好处，减肥效果应该会有但绝对会营养不良
你们喝过今菲纤齐瘦身果汁吗？
减肥很重要一点是补脾，脾好代谢力才强。果汁本身用很多水果打磨而成，糖分就高，而且大部分水果寒凉多，反而易伤脾。减肥时建议吃的水果：小西红柿、猕猴桃、火龙果、苹果、蓝莓。方上午吃较好。晚上不要吃。不建议：西瓜、香蕉、榴莲。
减肥时切不可不吃主食，短时间虽然体重有下降，但是后期脾胃虚反弹也厉害。
可以 看看《黄帝内经》脾胃必须五谷滋养，蔬菜水果达不到这个效果。
可以看一下肽型，五谷+果蔬+胶原蛋白肽+豌豆肽，健脾祛湿养胃，减脂[_a***_]，还能淡斑淡纹。营养均衡，不怕偏颇。
、瘦身果汁？
水果是减肥者的大爱，也是一种减肥效果不错的食物。当然，如果条件允许，水果汁的减肥效果更佳，每天坚持喝一杯，既有营养又能轻松瘦身。下面介绍三款减肥水果汁。健康减肥有妙招，让您瘦得美丽
胡萝卜甜橙汁
3、榨好后立即饮用较佳，如果觉得汁太甜，可加入少量的薄荷叶。
橙子具有健脾温胃、助消化的作用，胡萝卜含有植物纤维，可加强肠道的蠕动，起到排毒通便的作用。两者合在一起既能去痘养颜，也能达到瘦身的目的。安全科学减肥才是王道芹菜雪梨汁
材料：芹菜100克，雪梨150克，西红柿1个，柠檬半个做法：
1、将所有材料洗干净，芹菜切段，雪梨去皮后切小块，西红柿、柠檬切块。
2、将以上材料一同放入榨汁机中，搅成汁状即可饮用，每天喝一次效果更佳。
