减肥期间可以多吃水果吗？
可以的啊
水果的热量一般不高，但也要控制一个量，不要一次性吃那么多，水果的热量不高、但是饱腹感不强，吃了很快就容易饿！就会想吃其他东西，所以要合理的搭配才是最好的！
吃水果当然可以减肥，但是还得讲究吃什么水果，什么榴莲、菠萝、牛油果等高热量、高糖分的水果那就不要触碰；
感谢邀请
减肥期间要多吃新鲜的水果和蔬菜，比如说要多吃苹果香蕉，梨。可以吃西红柿黄瓜这些低热量的水果蔬菜，还要多参加户外锻炼。当然也要适当的补充营养，多吃一些牛肉羊肉等，尽量的少吃主食就可以。
减肥要适当，不可以过分的节食或者乱吃其它合成食物代替！爱美人人有，身体最重要哦！
水果减肥法简介： 水果减肥法 是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。 减磅原理： 吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。 水果减肥法小贴士 1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天 2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。 3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。 水果减肥的利与弊 1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。 2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。 3 .会营养不良 水果减肥Q & A Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？ A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。 Q：什麽水果不该用来减肥？ A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。 Q：什麽时候吃水果最好？ A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。 七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文） 减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。 煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。 第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。 第[_a***_]：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不***，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。 第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。 第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。 第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不***。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。 第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。 第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。 七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
咕咚健康发***啦~每周免费赠送1000份音频给大家作为***，本次送出的是四位国家级专业营养师倾心打造的减肥课程，7天带你走出减肥误区，教你轻轻松松瘦10斤。关注并私信发送「***」，即可免费领取课程链接，先到先得哦~
图片来源于网络，如发现侵权，请联系本人删除。
请问减肥的话是光吃水果就行了吗，如果专门吃水果会不会有坏处？
我们都知道水果中含有丰富的维生素，还有丰富的矿物质，能有效的降血压减缓衰老，能很好地保养皮肤，但是只依靠吃水果来进行减肥是不科学的，对自己身材不满意的小姑娘要注意了，尤其是在晚上把它列入晚餐的范围之内，真的会让你越来越胖。
例如下在市面上很多的香蕉，其实橡胶的热量非常的高，一根香蕉相当于半碗的米饭，很多人都会在晚上选择吃香蕉减肥失败，香蕉具有润肠通便的作用，能有效的促进胃肠的蠕动，当一些体制比较虚弱的人吃香蕉很容易引起腹泻，建议脾胃虚弱的人尽量要少吃。
还有现在流行的榴莲属于热带水果，留恋的口感让人忍不住要多吃上几口，但是很多人都无法接受榴莲的味道，这使得爱吃榴莲的人控制不住自，还有的人会选择吃榴莲减肥，但是榴莲中含有的糖分和油脂很高，并不利于女性用来减肥。
但是也不是所有的水果都不适合减肥，也有特别适合在减肥期间用来当晚餐的，例如：圣女果，100克圣女果热量为22大卡，算是水果中当之无愧的低热量之王了，而且它还含有丰富的番茄红素，能够有效呵护心血管健康。
最后提醒一下各位爱美的女士，比起选择水果更重要的是选择重量，什么东西都是一样，过则不及，只要不过量，自然不会成为身体的负担。
肥胖分实胖和虚胖，要分证治之。总之一句话，减肥要有一个良好的生活方式及合理的膳食结构，加上适量的运动。光吃水果会造成营养不均衡，营养缺乏，也不能从根本上减肥成功
每天只吃水果，可以瘦的快吗？
现在的社会不论男女。爱美之心，***有之，对于肥胖问题一直让很多人头疼。尤其是女人。又想瘦得快，又管不住自己的嘴。真的让人很头疼。
那么我们日常生活中怎样能达到快速瘦身的目的呢？有的人通过节食减肥。或者通过水果减肥。更猛烈的通过运动来减肥。还有的通过一些手段来减肥。等等等等。
在这里我想说的是，发表个人的观点。减肥瘦身最好通过运动加上合理的饮食习惯。保持良好的作息时间。以此来达到瘦身的目的。毕竟这样对身体有好处。
有的人说我减肥，吃水果吧！或者说我不吃肉了，我减肥。到底能减下来吗？
在这里我给大家说个小故事。相信西游记很多人，大家都看过。西游记里有个主人公。是我们二师兄，~猪八戒。
猪八戒胖吗？猪八戒胖。猪八戒是一个出家人。他天天吃素的。他为什么还那么胖。难道他没运动吗？西天取经他的力气没少出。所以说她也运动了。
所以说不要指望运动减肥。或者说吃水果减肥。我们要根据自身的状况来制定一个合理的减肥瘦身计划。
讲到这里，我们又回到了以上所说的话题。要减肥瘦身。必须做到以运动健身为主。合理膳食为辅。另外再加上有规律的作息时间。相信大家只要坚持。一定会有一个完美漂亮的身材。
要减肥的朋友下不了决心，可以想想二师兄哦。
很多人爱吃水果，尤其是女性，除了满足口腹之欲外，也有美容和保持身材的需求。这类女性特别崇尚水果，甚至把水果当饭吃。现在正是水果丰盛的时期，有的妹子就想着靠吃水果来减肥了（想法很美滋滋）。
每天好好吃三顿饭，是健康的基础。不吃主食的减肥方法不可行，蔬菜不能替代主食，水果也不能替代主食，水果只能作为正餐之外的补充。
目前已知的人体需要的营养素有40多种，这些营养素都要从各种食物中获得。蛋白质、脂肪、碳水化合物是人体需求量最大的三种营养素，称为宏量营养素，是人体必需的营养素，具有重要的生理作用。
只吃水果到底能减肥吗？
首先每天只吃水果，未必就能减肥，其次对身体也不好！
要让身体健康，就要合理膳食才行啊
要合理膳食，就不能光吃水果。
建议要减肥的人按时吃饭，少吃零食，少吃油腻食物，一日多餐，且每餐都吃少点。多吃蔬菜少吃肉！切记，晚上睡前4小时不要吃东西了，可以适量吃些水果。保证充足的睡眠，多喝水！
除了注意饮食，就是多运动了，而运动不一定就要去健身房。散步，慢跑都是极好的。但要坚持！
在减肥的道路上你并不孤独，只要用对方法，保持好心态，减肥并不难！
本人的一个朋友就是这样做的，用了1个月的时间就减了30斤啊！！
看完快点赞，点赞的人都减肥成功了！
减肥好像永远是一个热门的话题，尤其是对于女性来说，减肥是终生都在追求的事业，可以不吃饭，可以不购物，但是不能不减肥。谁让女***美呢，当然就要相应的付出一些代价。为了减肥，各种方法可以说是轮番登场。比如蜂蜜减肥法、不吃主食减肥法、水果减肥法。今天这个问题就是吃水果能不能减肥，而且是在一天之内只是仅仅吃点水果而已，能做到减肥吗？
水果中的营养素比较多，比如维生素C、植物化学物、碳水化合物等等，因此中国营养学会建议大家每天要有300左右的水果摄入量。女***吃水果，从而也就产生了吃水果想减肥的方法。水果中含有的膳食纤维可以增加饱腹感，延缓食物消化吸收的速度，从而有利于减肥，控制体重。
但是水果仅仅是水果，并不包含我们人体所需要的所有营养素，因此中国营养学会建议我们要合理搭配食物，每天的饮食中必须包含肉类、蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶。而水果虽然含有膳食纤维，增加饱腹感，但是水果中额蛋白质含量较低，甚至可以忽略不计。如果您是以每天仅仅吃点水果来减肥，可能会造成营养素缺乏的问题。尤其是对于爱美的女性来说，皮肤松弛是谁也不想看到的，蛋白质的缺乏就会造成肌肤弹性减少，皮肤松弛的现象。
想减肥，最好的方法是调整自己的饮食结构，合理搭配食物。减少总能量的摄入量，同时增加运动来消耗能量。管住嘴，迈开腿，苗条身材自然而拥有，毕竟我们还是要健康减肥，而不是做一个病美人。
