每天骑山地车上下班，单程二十多分钟，这样能减肥吗？
我的情况跟你差不多。我感觉是没有减肥应该是距离太短了，没有运动量。减肥需要一定的运动量，如果运动量没有的话，就达不到减肥的目的。对于你这个单程20分钟，我建议你可以走着去上班。这样上下班路程的运动量应该可以达到一个减肥的目的关键还是要坚持，坚持坚持。
骑山地车上下班，单程20多分钟时间，路程也就5公里左右，若想减肥，骑行强度不够，达不到减肥效果。但是只要你长期坚持，一定会促进你的身心健康。
骑车是一项有益的有氧运动，按照有氧运动的基本要求，每天有效运动时间达到30～60分钟，且每周不少于3～5次，才能达到锻炼健身的目的。而想要减肥瘦身，运动强度还要在这个标准之上。据此，若要骑车减肥瘦身，每天骑车在60分钟以上，即骑行距离达到20公里左右，每周骑车不少于5次。这样长期坚持，必会产生一定的减肥效果。
当然，要达到减肥效果，还需注意以下两方面：一是按照一定的骑行强度长期坚持不懈，不能半途而废。二是饮食营养搭配齐全。既要保证身体正常需要的各种营养，又要控制饮食，不能暴饮暴食。
常某殴师案于今日二审宣判，维持原判:获刑一年六个月。究竟谁是该案的赢家？
河南常某殴打老师案于今日二审宣判，驳回上诉，维持原判。在这个案件中，没有真正的赢家。这个案件真正体现了法律的公正和威严，常某于情于法都应当受到刑事制裁，一年半的***量刑准确，也是常某咎由自取的。
该案的双方当事人在这个***中都不是赢家，张老师在20年前虽然有体罚学生的行为，但学生常某已将张老师进行报复，并让张老师成为当今“最红的教师”，自己被学生打了后在十天左右时间内，有近7亿人知道这件事。作为张老师本人而言，他希望这件事情尽快过去，并不想张扬出去，也不没有去追究常某殴打自己的法律责任。毕竟张老师也感到内疚，以前体罚学生的确是自己不对，但现在这个局面不是张老师能够控制得住的。
张老师作为这个案件的受害人，受到的伤害是非常大的，虽然他也想原谅学生常某的行为，但张老师的原谅并不影响这个案件的判决，因为这是一个公诉案件。检察机关直接对常某提起公诉，常某涉嫌寻衅滋事罪，***一审判决***一年半，常某当庭表示上诉，今天二审判决结果符合绝大多数网友的预判，驳回上诉，维持原判。
常某在这个案件中自以为是赢家，因为他报复了20年前体罚自己的老师，那种嚣张气焰不可一世，自认为这样会让自己扬眉吐气，事实上让自己走上了犯罪的深渊。他没有意识到这个案件给社会造成的恶劣影响。这是***裸的一种“炫暴”行为，是一种极其丑恶的社会现象，必将受到法律的制裁，常某无疑是一个输家，也连累了自己的家人。
常某的家人在这个案件中扮演了不同的角色，先是常某妻子发声，说张老师如何体罚自己的丈夫，自己丈夫又是如何的优秀，总想为自己丈夫开脱罪责，希望无罪释放。但他妻子的发文，并不是深刻认识到丈夫的行为给张老师和社会带来的恶劣影响，而是不断谴责张老师，想靠社会舆论的力量来影响案件的判决，这也让我们看清楚了常某家人的嘴脸，这个案件也会影响到他们的正常生活，对于他们来说无疑也是输家。
常某殴打老师案件，双方没有赢家，但律师是最大的赢家，无论***怎么判决，律师费用是不会少的，而且还可以借这个案件出名，真是一箭双雕呀！
常某殴师案二审判决维持原判，常某接受领刑一年半成为结果了。
这时的常某不知愿赌服输般接受这样的判决结果了吗？
一审判决后，本人乃至其家里人不服至极，并且聘请办理过大案有名望的律师为其上诉诉讼，想有着改变当初的结果了。
名律师不简单，有着套路去走情感牌可打了，有的是探监常某以泪洗面，诚恳真挚悔恨交加并且写有万言悔罪书为证，并且让其家里人去找曾经为人师表的张老师，求得谅解宽容了，特别是要选择教师节前后了，向全国人民表白求得一证了。
也许他想着这样的行为努力会有着最快最好最后的机会收获了，但结果彰显公平公正不会以常某人暂时的表现去改变结果了。
这样的结果应该是常某人该接受的结果惩罚了，应该是真正服法去改造自己重新做人了。
一年半一晃就过去，敢于为自己的过错违法犯罪买单，相信改变人生的不只是刑期，更重要的是学会做人做事，出来后从头再来，也会有着好的前程不再重蹈复辙了，去踏实人生演绎精彩继续了。
对于张老师也接受着再教育的人生醒来后的感悟了，对于以前的教育模式恨铁不成钢去用严厉苛刻甚至教鞭抽打动手动脚去育人育才过时也是一种愚昧传教传统
应放弃，去接受以理服人的新教育理念德高望重以人为本以德服人的新教育与人同步前行了。
受辱骂殴打是张老师一辈子痛心疾首的失败羞愧了，他也没有想到当初的行为铸就这样的恶果了，去让自己反思自省去渐渐的平息，去渐渐的用自省宽容大度去不再让人受伤害也不会累积接受伤不起的恶果重现了。
没有赢家！常仁尧当街***，并传播***视频，事实清楚，没什么可狡辩的。打就打了，敢做敢当。君子报仇十年不晚。为什么同情常仁尧的呼声这么高？因为我们感同身受！因为我们不想再出一个常仁尧！究竟是谁把师道尊严弄没了？德高为师！被打的张老师他有这个道德品质吗？他配让学生尊敬吗？老师只是张老师谋生的饭碗而已！人生而平等，职业不分贵贱！绝不允许用职业拔高个人道德水平！分分钟打脸是迟早的事。教师队伍里有没有恶师？如果有，是时候清除出教师队伍了！除恶务尽！
维持原判是意料中的事，也算是众望所归吧。
这件事的起因是二十年后常某殴打当年的张老师，本来可以说是一件普通的******，后来经过微信朋友圈的传播，变成了一个社会问题：老师打学生，学生报复老师。
一方面是曾经被老师打过的学生站出来支持常某，认为张老师当年***不对，现在常某打张老师，属于正常的，不应该受到惩罚，如果常某要受惩罚，那么张老师也脱不了干系。
另一方面则是支持张老师的，毕竟是曾经的老师，现在已是老人，被当年的学生暴打，还将***到处传播，常某就应该受到惩罚。
其实在这个***被曝出的那一刻，常某注定要受到惩罚，因为这件事引起的社会舆论太大，因为这件事的特殊性社会舆论已经不允许对常某无罪释放了，所以说，二审维持原判是意料之中的事。
要说谁是赢家，我觉得都不是
***的常某获刑一年六个月，这件事的影响不单单是这一年六个月，包括他的家庭、生活都因此而改变。
被打的张老师本来已到安享晚年的年龄，因为这件事的报道让他成为街头巷尾的话题人物，有可怜他的，有指责他的，本来的平静生活被打破了，“当年的学生打自己”这件事无论什么时候想起来都会刺痛他的心。
如果非要找个赢家的话，可能是现在的学生，当老师准备打学生的时候，学生可以理直气壮的说：小心20年后我打你。
个人看法，勿喷！
正义是该案的真正赢家。
从网络上常某殴师传播以来，常家的表演便反复无常，一会雪中道歉，一会又要反诉老师；而在一审结果出来之后，二审律师更是将党某描绘成了一个“好儿子、好丈夫、好父亲”的三好男人，而且把常某一家一审后提出要反诉是一时冲动，总之，经过一审、二审前前后后常家的一系列的表演，算是让全国人民看清了常家的真正嘴脸；常家今年可以得到各类最佳表演奖了。
而张老师，从始到终，都***取了低调的姿态，因为二十年后被曾经的学生拦路暴打，而且还录制***网络传播，是一件非常丢人、丢脸的事情，张老师能坚持活下来，应该算是心理承受能力足够强大了，怎么可能再出来让全国人民看个仔细呢。
无论张老师过去有没有打过常某，二十年后被报复，都是过去教育的失败。
而且，这一***，对今后如何教育学生，如何处理师生关系，也必将产生深远影响。
虽然从一开始就有不明真相的人和常某一样，觉得常某做法是正确的；
但随着真相渐渐浮出，随着一审的判决，随着常家人的反复无常，更多的人觉得对常某不只是应该一年半，而且应该加刑；
当然，法律不能情绪化，仍然维持了原判决，这应该是完全符合民意的结果；
无论是判决前的常某网络传播******，还是一审后的常家人反复，包括二审律师，都在避重就轻，只谈***错误，却不谈网络传播的危害，以为这样，就可以转移人们的视线；但事实上，网络传播******才是最可恶的，因此常某受罚是必然的。
正义，才是本案的最后赢家。
