早上跑步瘦得快还是晚上跑步瘦的快？
早上跑步和晚上跑步都可以帮助瘦身，但没有绝对的答案。每个人的身体状况和习惯不同。早上跑步可以提高新陈代谢并增加一天的活力，但可能需要更多的时间来预热身体。晚上跑步则可以消耗一天的能量，并有助于放松身心，但可能会影响入睡。最重要的是选择适合自己的时间和节奏，坚持锻炼才能有效减肥。还应该注意饮食和休息的平衡，以全面提升健康水平。
无论是早上跑步还是晚上跑步，只要持之以恒，都具有减肥的效果。早上的时候身体的新陈代谢比较快，而且空气比较好，可以经常到户外跑步，这样能够促进身体的脂肪燃烧，从而达到瘦身的效果。
早上跑步和晚上跑步的瘦身效果并没有明确的答案，因为每个人的体质和生活习惯不同。以下是一些可能的因素需要考虑：
1. 新陈代谢：早上人体的新陈代谢相对活跃，跑步可能能够更有效地燃烧脂肪。而晚上跑步后，由于代谢率的降低，燃烧脂肪的效率可能会下降。
2. 饮食：晚上跑步后，有些人可能会感到饿，这可能会导致晚餐过量进食或者选择高热量食物，从而抵消了跑步所消耗的卡路里。早上跑步后，你有整个一天的时间可以合理安排饮食，从而更好地控制摄入的卡路里。
3. 生物钟：个体的生物钟也会影响跑步的效果。有些人早上醒得早，精力充沛，适合早上跑步；而有些人晚上精力更充沛，身体更适合晚上跑步。
4. 睡眠：晚上跑步可能会影响睡眠质量。对于一些人来说，晚间运动可能会增加心率和兴奋，导致入睡困难。而早上运动可能会给你一天的精力和能量。
早上跑步与晚上跑步并没有明确的快慢之分，最重要的是保持持续性和适应性。早上跑步可以激活新的一天，促进代谢，帮助控制食欲，但可能需要更早起床。晚上跑步可以释放白天的压力，提高睡眠质量，但可能会因为疲劳而减弱动力。运动时间不同，瘦身效果也会因每个人的基因、体质等因素而异。最重要的是，无论何时跑步，坚持锻炼才是取得瘦身效果的关键。
减肥期间到底是早上跑步还是晚上跑步瘦的比较快？
不管任何时候只要动起来，对于身体健康都是有益的。
如果时间上允许的话，早上跑步也是可以的。没有吃早饭之前的空腹跑步，对于减肥有一定的好处，但也要注意此时人体的血糖含量是比较低的，不适合剧烈运动，否则大脑容易缺氧，导致危险发生。
下午5点～9点，是人体代谢速率最快的时候，也是人体机能最好的时候，这时候运动身体更加的灵活，状态也更好，当然也会消耗更多的热量。所以同样的运动量和运动时间对于减肥的效果也更好一些。
我本人更建议晚上运动。对于减肥者来说，运动是不可缺少的因素，但不是最重要的因素。如果只运动不控制饮食的话，减肥依然不能成功。
晚上跑步前的饮食控制好，一定要少吃。跑步锻炼完后也不要因为肚子饿而大吃大喝。尤其是高糖、高热量的食物禁止摄入。
要想减肥成功，就要运动和饮食相结合，加以良好的生活习惯，那个理想中的你指日可待。
晚上和早上跑步，哪个时间段好？
如果，可以，当然是早上跑步更好了。
试想一下，当你早上五点钟起床，跑5-10公里，六点钟回家，洗完澡，吃一顿营养丰富的早餐，然后开始一天的工作。我保证，这一天，你一定充满了精气神！
做到早上五点起床晨跑，那你必须在晚上十点准时上床睡觉。这样，才能有充足的睡眠时间。要做到这一点，非常不容易的。也只有意志坚定的非常人才能做到非常事。现代人，工作压力大，***项目多，夜生活丰富多彩。一个人，能抵挡住外界的各种诱惑，坚持着自己单调的生活方式，那是十分不容易的。
一个人，也只有在灯红酒绿的世界里，有所坚守，那一定能完成自己人生追求的目标。
所以，不管你是哪个年龄段的人，晨跑，才是最好的。
