减肥期间为什么不可以吃猪肉？
首先减肥是肯定可以吃猪肉的，只是要合理的去饮食在加上合理的运动。虽然同等的猪肉内含的脂肪可能比鸡肉，鱼肉等其他肉类要高，但是一个人也不可能一日三餐都在吃猪肉。其次要想减肥的话糖肯定要控制好，你每天吃的水果可能会比你吃的猪肉在身体内堆积的脂肪更高，很多人会喜欢在晚上吃一些高糖的水果，白天也会去健身房运动，确一直瘦不下来，这还会越来越胖，这就是因为饮食没控制好。我觉得要想减肥的话最主要还是控制住自己的饮食方式特别是晚上到深夜这段时间。
你好，我是忘仔，以前200斤现在成功瘦到125斤，很高兴能给你解答问题，分享我自己的经历，希望这对你有帮助。
其实在减肥过程中我认为是可以吃猪肉的。但是为什么猪肉在减肥界的地位这么低呢，我觉得有如下几个原因。
猪肉：143大卡
牛肉：106大卡
鸡胸肉：133大卡
羊肉：118大卡
三文鱼：139大卡
所以在同等重量同类肉质的情况下，每100g的猪肉热量是高于其他常见的肉类的，所以减肥期间是可以吃猪肉，但是要吃得比其他肉类的重量相对少一些的量，才能避免对减肥的效果有影响。
之所以有人说减肥不能吃猪肉，只是因为“猪肉”在国人印象中是“油腻”的。
为什么会这样？那么猪肉到底怎么吃？
中国人对于吃可是研究的透透的，什么红烧肉，东坡肉，梅菜扣肉。。
但这些猪肉类菜，共同点是什么？是油腻！
单纯的猪瘦肉是不油腻的，但是单纯吃猪瘦肉谁吃的下？可能会梗在喉咙。。
因此国人就用各种烹饪方式，把猪肉做的很“油腻”，因为这样口感更好。
这就给了我们猪肉很油腻的印象。
但其实，猪的体脂率才12%-15%，比大多数人都瘦，猪的油只是那一层皮而已。
健身人士大多选择鸡胸肉、牛肉、鱼肉、虾肉而很少见到猪肉的影子，归其原因是猪肉的脂肪含量比较高。
减肥是总体的生活方式保持健康，猪肉中的B族维生素含量非常丰富，是牛肉的8倍，羊肉的4倍，无论选择哪种食材，最关键的还是烹饪方式和食用量上。
那么，减脂期想吃猪肉该怎么办？
⒈挑选脂肪含量最少的部位，比如里脊肉；
⒉控制总体油脂的摄入量，比如你想吃五花肉，那么就可以不用放油，或者放很少的油，因为炒五花肉过程中也会出很多油，如果再放很多食用油，会导致油脂过高；
⒊选择合适的食材加工方式，避免额外添加糖、酱油、盐，比如炒糖色是常见的烹饪方式，但是热量也会很高；
⒌适量吃，单一的食材吃多了都会腻味，营养难免不全面，常见的低脂肪、高蛋白的肉类可以交替着吃，并且脂肪含量高的部位还是要少吃。
可以吃猪肉啊，为什么不可以吃呢？减肥期间，任何东西都是可以吃的。
我们减肥啊，需要的是热量缺口，而不是说非得把个别的食物去戒掉，不吃它。
第1点因为相对来说猪肉他的肉的组成部分相对于其他的肉类来说，脂肪的含量会多一些。
第2点。猪肉你吃的主要都是排骨，或者是红烧肉之类的做法，最多就是***用里脊肉做一些肉丝炒一些菜。
或者是猪肘子啊，这上面那种厚厚的肥油，他都是动物脂肪，热量也是非常的高。
包括猪肉的加工方法从这几十年甚至几百年流传下来的做法，相对来说都是比较重口的，比如说炖啊红烧，炸猪排之类的做法
哪怕是炒菜，更多的都是以爆炒为主，油脂也是非常的多。
所以说是不太推荐吃它，但是如果你可以把它做得非常清淡，比如说卤的猪肘子或者是卤的这些肉，你可以尽量的吃他的瘦肉部分，这样也能够很好的补充蛋白质，不会吃太多的脂肪。
减肥的时候不吃肉行吗？对身体真的没有影响吗？
女生总说，减肥是她们一生的事业。确实，如今市面上的衣服都是按照瘦子的体型来设计的，如果不瘦一点，就没法穿上那些漂亮的衣服了。不过，有一些女生减肥的时候会进入误区，严重的身体还会变坏，得不偿失。以下几个减肥误区要尽量避免：
①快速减肥法。罗马不是一天建成的，你身上的肉也不是一天吃出来的，怎么就能指望它十天半个月，不节食、不运动就能减下去呢？除非你是去抽脂，否则任何这类广告都是不可信的。
②瑜伽减肥法。其实，瑜伽是一种提高身体协调性与柔韧性的运动，对于减脂的效果微乎其微。长期的瑜伽无法达到减肥的目的，只能让你变成一个“灵活的胖子”。
③节食减肥法。节食，是很多女生都在使用的减肥方法。她们不喜欢运动，但又想要瘦身，所以便减少了热量的[_a***_]，极端的甚至会一天仅吃一个苹果。这种减肥方法也许在短时间内可以让你减去许多重量，但是却会导致身体新陈代谢降低，在恢复饮食后又会迅速反弹，而且很有可能会使人患上暴饮暴食症。特别是许多女生在减肥的时候不吃肉，会导致身体蛋白质摄入不足，蛋白质是维持身体免疫系统功能正常运转的基本营养素，长期摄入的蛋白质过少，免疫力降低，也就容易生病了。
因此，正确的减肥方法是要循序渐进，寻找适合自己的、能坚持的运动，在保证营养均衡的条件下控制饮食。如果真的对吃肉有所担忧的女生，可以换成喝蛋白粉，一样能起到补充蛋白质的作用。比如汤臣倍健蛋***就挺不错，蛋白质含量高，而脂肪含量仅有3%，不用担心吃多了会发胖。
