晚上不吃饭真的能减肥吗？
对于减肥这个问题，真的是让我们这些胖子感觉头疼，需要减肥，而且最健康的减肥方法就是，管住嘴迈开腿，这是每个人都知道的道理，但是能够做到的人确少之又少，要问晚上不吃饭能不能减肥，答案是否定的，因为如果你白天那两餐吃得特别多，晚上不吃也没多大效果，但是如果白天你吃得也不多，晚上再不吃晚饭，那就一定可以瘦的
可以减肥，但很容易反弹，你连续几个晚上不吃饭，确实会瘦下几公斤来，马上会有效果，但是过了几天，你忍受不住，又吃饭了，它就会反弹回来，就又胖起来了，因为晚上还是需要吃饭的人的身体是需要补充一定的物质的，每天一日三餐，不要吃太多就行
晚上不吃东西真的会瘦吗？
1、晚上不吃东西会瘦。
2、理由：
（仅供参考）
不建议通过晚上不吃饭减肥，建议通过以下方式达到减肥效果：
1. 控制饮食：每餐七分饱，晚餐以水果为主，减少碳水的摄入，增加蔬菜的摄入，肉类蛋白以鸡肉和鱼肉为主。
2. 适当运动：慢跑或室内瑜伽等运动，消耗多余脂肪，达到减重的目的。
很多朋友晚上不吃饭减肥，这个真的有效吗？你能坚持多久？
现在的人们都追求苗条的身材，不过身体确实不能够太胖，太胖不仅仅影响形象，对身体健康也受到了影响。很多人为了减肥，晚上不吃饭，但是这种方法科学吗？回答当然是肯定的，不科学。一日三餐，这说明人们一天要至少吃三顿饭，是祖祖辈辈流传下来的一种科学的饮食习惯。我们现在不能够为了追求苗条的身材而打破这种饮食习惯。当然啦，在这一天三餐当中有吃的比例，比如早吃好，午吃饱，晚吃少。这9个字非常的巧妙。为什么晚上要吃少，而不是说晚上不吃呢？这有一定的道理。
一般情况下，晚上吃完饭的时间是在晚上7:00前比较合适。吃完饭以后再进行一些简单的活动，聊聊天或者是看会书，在10:00前睡觉，这样比较好。如果晚上这顿饭不吃，我们可以算一下，中午吃饭的时间是12:00，将是第2天早晨再吃饭的话中间隔十五六个小时时间太长，长时间这样的话，我们的胃部肯定受不了。如果说一两次晚上不吃饭是可以的，但是长期这样的话，身体肯定是要吃亏的。况且很多人为什么减肥途中容易半途而废呢？是因为无法坚持下来，无论是通过饮食运动，还是其他方法等等，没有一个恒心和毅力，那是减不下去的。
身边有不少这样的朋友，他们也是想通过晚上不吃饭来减肥，但是很多都失败了这是因为刚开始坚持的一段时间，比如说半个月，甚至是一个月，效果还不错，感觉自己瘦了一两斤，但是时间长了以后，家里边人看到他有点消瘦就会说，不要通过节食来减肥啦，是就劝她吃各种好吃的，当自己的生活不规律之后，身体很容易反弹。而且这种反弹的过程非常的快。所以说这个时候想要减肥的人不能够完全听取别人的想法，要根据自己的身体状况。其实科学的减肥方式就是少吃多餐，而且要多运动，长期坚持，现在的天气非常好，早晨起来可以跑跑步，千万不要通过晚上不吃饭来减肥，这不是一个持续的，也不是一个长久的，也不是一个科学的减肥瘦身的方式！
谢邀。
对于晚上不吃饭，是不科学和不利于长期执行的。
按照[_a***_]人的传统，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，我们三餐的比例在3:4:3是比较好的。对于减重期间的人呢，控制在4:4:2是比较好的。
提升早餐的比较，是由于经过一晚上肠胃的消化，胃里已经没有了东西，代谢处于一个比较缓慢的状态，营养丰富的早餐可以使我们一天的代谢都处一个比较高的状态，可以让我们得精神状态比较好，而且有利于减重。
减少晚餐的比例是由于晚上我们的代谢会慢慢降低，吃过多的时候会增加我们肠胃的负担，使肠胃不能很好的休息。如果晚上到睡前实在太饿可以吃一些杂粮稀粥，纯牛奶和无糖豆浆，但是睡前2-3个小时不要再进食。
下面我来说为什么晚上不能不吃
第一个方面。一般两餐间隔在4-6个小时，如果不吃晚餐中间间隔时间过长，人的饥饿感会加重，很容易产生情绪性饥饿，去吃一些高热量的食物，不利于减重。
第二个方面。很多不吃晚餐的人会存在睡在中间有饿醒的时候，这样会影响我们的睡眠，影响第二天的工作和学习。
第三个方面。如果不吃晚餐，到第二天早餐时间间隔过长，会导致早餐暴饮暴食的现象，这个你是控制不了的，因为你的大脑给你的指令就是吃。而且吃的过快，饱觉中枢接收不到信号，也会导致饮食过量。
最后建议，三餐搭配要合理，最好有上午和下午的加餐(选用一些低糖分水果，玉米，红薯类)，即可以保证胃肠道处于一个排空的状态，不会饥饿，又可以让我都代谢处于一个活跃的状态，有利于正在减重的朋友。谢谢
节食减肥法被很多人理解为是尽量少吃来达到减肥的目的。实际上，如果通过少吃甚至是不吃东西来减肥，这是很不合理的。
可以知道：消耗热量 = 基础代谢率 + 身体活动总消耗 + 食物热效应。减肥很重要的一点是要提高自己的新陈代谢。因此，一旦坚持节食减肥，每天摄入很低热量的食物，身体会自我保护，新陈代谢会降低，一天的消耗也会降低，你就很难坚持下去，减肥也难以成功。
节食减肥的另外一个害处就是你身体在热量和营养方面得不到满足，导致营养不均衡，身体变差。根据不同的人每日膳食的热量供给与营养平衡，如果你摄入的热量和营养不能满足身体需要的话，很可能导致一些疾病的发生，对身体造成很大的危害。
单纯节食减肥是没有用的。只有合理地控制饮食，有节制地摄入热量，加上一定的运动，才能健康地减肥成功。
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晚上不吃晚饭，会瘦，但是你的胃是否能受得了！到最后别饿成胃病，如果你能坚持永远不晚饭，就佩服你。一但恢复吃晚餐，你的体重会像做火箭🚀一样往上串。不吃晚饭是不可取的，改变不健康的饮食习惯，在晚上7点结束你的晚餐！吃个8/9分饱，在做一些适量的运动！一定又健康又健美！
我觉得我也试过，晚上不吃饭不行的，没有效果，我也出去运动，我觉得最好的减肥方式就是少吃多动，然后吃饭七分饱，多出去运动，晚上可以不吃主食或者吃点水果之类的或者西红柿和黄瓜🥒，但是晚上要想减肥必须少喝水，特别是睡觉之前不要喝水，早上空腹可以喝杯水润肠，然后总之是管住嘴迈开腿………
