怎样吃苦瓜减肥效果最好？
苦瓜生吃或者是清炒都有利于减肥，热量比较低，有利于清热解毒，促进胃肠道蠕动，保持大便通畅，平时注意，在减肥期间要多吃新鲜的蔬菜，有利于增加饱腹感，少吃含糖多的食物，这些食物的热量高，容易影响减肥，每天连续运动时间不要少于一个小时。
每天吃苦瓜能减肥吗？
在减肥的时候一定要注意选择适合自己的方式。单独靠吃苦瓜来进行减肥，可能效果并不是特别的明显。平时的饮食上还是要注意清淡为主。不要吃一些油脂高的食物，因为油脂比较高的食物很容易导致脂肪堆积，这样就容易造成人体出现肥胖的现象。
泡的苦瓜吃老的减肥效果和生苦瓜的效果，是是一样的哟？
干苦瓜片肯定不如新鲜苦好，但我没听到过有人吃苦瓜或许喝苦瓜茶瘦的。若要减肥，可以泡荷叶茶，味道清香，荷叶碱可以分解脂肪，里面可以加枸杞陈皮或者山楂，刮油助消化效果更好。或者柠檬水，不仅减肥还美白，都比苦瓜好。吃苦瓜还不如吃冬瓜黄瓜，黄瓜里面有种成分能阻碍糖转化脂肪，爱吃面食甜食的人非常合适。
吃生苦瓜可以减肥吗？
吃生苦瓜是有一定的减肥作用的，但是一定不要光吃一种食物，这种特别容易营养不均衡。你可以吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西，不饮酒。多做一些户外运动，尤其是有氧运动。
生吃苦瓜减肥吗？
生吃苦瓜是可以减肥的。苦瓜中所含的热量非常低的，几乎没有。生吃苦瓜可以减肥，抑制脂肪产生。苦瓜中含苦瓜素可以阻止脂肪被吸收，同时丰富的维生素c起到美白肌肤的作用。坚持吃1周苦瓜，建议每天生吃3根苦瓜，最少可减重20斤左右。
生吃苦瓜能减肥吗？
苦瓜的主要价值有清热解毒的作用，临床有些病人用来降血糖，但是对于减肥的话效果不好！任何一种减肥方法都不是单一的食物或者药物能够奏效的，往往需要饮食，运动等各方面配合，才能起到一定的效果。
感谢邀请～
综合苦瓜的营养成分及功效，个人观点，生吃苦瓜对于减肥有一定好处，但是很难达到直接减肥的目的，不然减肥的问题也不会困扰这么多人了，我们可以把它看待成有利于帮助我们减肥的良好食物选择。
关于生吃苦瓜减肥的问题，我查了很多相关文献及研究报告，苦瓜提取液的相关试验表明苦瓜对于***降低血糖有一定效果，但是明确苦瓜可以直接减肥的原理和证据却所不足，对减肥的促进我总结如下。
苦瓜有益于帮助减肥的原因：
1、苦瓜热量较低、营养价值较高，每100克的热量在20大卡左右，作为日常食物的选择，有利于控制总能量。《美国临床营养学杂志》相关实验表明，吃了热量密度降低的高蔬菜餐食，人们就不用再咬牙节食，而是不知不觉地少吃东西了。
2、苦瓜***有的苦味成分苦瓜素，如果真的生吃，一般人较难接受，可以会在一定程度上影响食欲，进而控制食物的摄入量。
3、苦瓜对于餐后血糖有一定降低和控制的效果，这样也说明苦瓜可以降低餐后血糖的峰值，从而减少胰岛素的分泌量，进而影响和减少脂肪合成的量。
需要注意的是：
没有哪一种食物，吃了就可以[_a***_]脂肪，目前公认的最安全有效的方式，仍然是控制饮食、合理运动，也就是说，每日摄入总能量要小于每日所消耗的热量，身体才能开始动用储备的脂肪，从而达到减肥的效果。
所以，喜欢吃苦瓜的朋友，可以吃些苦瓜帮助促进减肥事业，不喜欢吃的就不要因为苦瓜被奉为“脂肪的杀手”而勉强自己吃。合理的饮食和运动还是减肥的基础。
谢谢阅读，希望对您有所帮助。
