晚上吃火龙果可以减肥吗?
晚上吃火龙果并不能够起到减肥的效果,但是火龙果的糖分也是比较低的,所以适当的吃一些火龙果也不会增肥,如果是想要减肥的话,那么在晚上的时候最好是少吃,中餐的时候也要吃到七分饱,另外在平时也应该避免暴饮暴食等现象,长久的坚持也是可以起到一定的效果。
是火龙果猕猴桃熬水喝减肥快,还是火龙果和猕猴桃榨汁减肥快?
我认为怎么吃猕猴桃火龙果都不能达到减肥的效果,本人认为,减肥要靠运动和有规律的生活习惯,还可以控制每顿饭吃的不要太饱,也就是说定量吃饭,不是乱吃什么减肥药呀什么不吃饭呀,都不会减肥的,在此祝愿肥和不肥的朋友们,都健康快乐
有一句话是这么说的,胖的人喝一口水他都会胖瘦的人呢,你整天大鱼大肉他也不会胖,所以说不管是火龙果猕猴桃熬水喝减肥还是火龙果和猕猴桃榨汁,它都不会有明显的效果,除非是你只吃猕猴桃和火龙果,要不然是看不出来有明显的效果的,如果要减肥的话,最健康的方式就是不要节食,不要营养不均衡,我们要去健身。
火龙果猕猴桃熬水喝减肥比单纯榨汁喝减肥快。理由是:水果熬水喝从营养学方面来说,比直接吃水果或者榨成果汁更有营养。
从减肥层面来说,水果熬水喝等于既吃了水果又多喝了水,而且不是一下子喝完,得要分好几次喝吧,要不甜度太高喝不下去。减肥有一条就是要多喝水,帮助脂肪燃烧。榨成果汁营养流失一部分,水果少了量不够,多了喝不完浪费,没有熬水喝效果好
火龙果是减肥的吗?
火龙果有减肥的作用,火龙果当中含有丰富的花青素,对于延迟衰老是非常有好处的。并且,火龙果当中含有丰富的维生素C,有促进伤口愈合,增强人体抵抗力,美白皮肤和抗氧化的作用。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物,比如说芹菜,西红柿黄瓜之类的
减肥期间晚餐吃一块全麦面包一个蛋白一杯火龙果汁多吗?
感谢邀请。
全麦面包一般我们选择切片的,一切片热量约60~70大卡,如果是一个的话得看分量如何了,吃多了的话也等于是摄入碳水化合物较高,不利减肥;加上一个蛋白,加上一杯果汁,热量并不算多,全麦面包有碳水化合物,部分膳食纤维,蛋白提供一定优质蛋白,部分矿物质、维生素,加上水果中的水分、糖分、水溶性维生素,看起来好像是面面俱到,热量也很低。不过这么吃难道不觉得压抑吗?明明可以更好地吃饭,非得逼自己弄得如此形式化,其实我们晚餐粗茶淡饭,例如一碗杂粮饭,一盘青菜,再来一盘小肉菜,热量也不算高,也不会弄得这么条条框框的,肚子也能吃饱,对减肥也没什么影响。
严格来看的话,全麦面包,蛋白和果汁的搭配热量其实并不达标,饱腹感也极差,很可能还没睡之前就会觉得肚子十分饥饿,没准会去吃上一顿宵夜。三者加一块热量可能不足200大卡,虽然晚上我们的代谢较低,活动也较少,但还是需求一些能量来维持基础代谢和少量活动的耗能,推荐还是维持在500大卡左右的热量摄入为宜;另外,虽然全麦面包有“全麦”来支持它,让我们觉得它的膳食纤维很丰富,消化速度慢,饱腹感很强,但其实光是丰富的膳食纤维可能也无法给我们更好的饱腹感,而让我们更抗饿的做法是碳水化合物+蛋白质+脂肪+膳食纤维都适当摄入,才能更好地联合起来,让我们更加抗饿;另一方面,其实现在的全麦面包并不一定有那么优秀的膳食纤维,更多的可能只是在面粉中撒上点麦麸,其实膳食纤维含量也不高,更是有添加一些食物色素,让面包看起来颜色更深一点,来“冒充”是全麦的感觉,与其去研究全麦面包,不如来上一个薯类或吃上一小碗杂粮饭来得实在。
另外,我个人是不推荐喝榨果汁的,即便是用破壁机做出来的黏稠果汁,水果天然的膳食纤维其实也是被破坏了的,稳定血糖、提高饱腹感的效果会大打折扣,加上水果本来含糖量就不低,对血糖的影响也会更大,不如新鲜吃水果,其中保留的营养[_a***_]更加全面。另外,用水果来补充水溶性维生素不如用蔬菜,蔬菜中含糖量更低,在晚上吃其实更利于减肥,如果说要做个改善的话,可以把全麦面包换成杂粮饭,一个蛋白换成适当瘦肉、鱼虾或豆制品,一杯火龙果汁换做一盘青菜。
我呢也刚好在减肥期间,我先来说下我的早中晚餐,早上基本上是两个鸡蛋和脱脂牛奶,中午就是各种水果,大约在下午两点多吃,晚上就是各种网络瘦身神汤,最美味的应该是西红柿豆腐汤,最神奇的应该是冬瓜木耳汤,因为我也没有严格自律,那天家里吃烧烤,我吃的很多,晚上冬瓜木耳汤,效果真不是吹的哈哈,然后第二天就轻断食了,体重没有上涨。减肥肯定不是一个让人舒服的过程,需要意志力,如果当自己坚持不下去的时候,就看看之前的照片和现在的对比一下,或者去逛逛街,试试衣服,买一件刚好自己能穿的,胖一点就穿不了的那种,心情会好很多,就能继续坚持下去,或者看到实在美味的。就尝一口,然后大量的喝水 喝水,喝到快要知道厕所的感觉,总之,我减了两个月刚减10斤,效果虽然一般,但是我比较开心,因为我没那么严格的控制自己。弄得快得抑郁症似的,就是很随意的吃和减,我可能是个减肥班级的差生哈哈,不过没关系了,慢慢来!你也加油,不用特别在意每天都吃啥,只要你开心就行了!