青圣女果的热量？
较低。
因为青圣女果是一种低热量水果，每100克的热量只有36千卡左右。
这是因为青圣女果中的碳水化合物含量相对较低，同时也富含水分、维生素和纤维素等营养成分。
因此，它是一种比较适合减肥的水果选择。
同时，在日常饮食中合理地食用青圣女果也能有益于维持健康的体重和营养摄入。
圣女果的热量并不是很高，100克的圣女果所含有的热量只有22大卡，也就是说，我们吃100克的圣女果，所摄入的热量只有22大卡，难怪很多人都喜欢将圣女果当成是减肥的圣品，这么低的热量、这么好的口感，很难有人会不喜欢。
青柠檬胖人吗？
青柠檬富含的各类营养都比较充足，虽然它的营养价值特别高，但是它的热量却是非常低的，经过研究测定，100克青柠中含有的热量只有37大卡，如果跟其他的水果做比较的话，那么这绝对是一种低热量的水果，所以吃青柠檬是不用担心会长胖的，因为低热量的水果，不仅不会让人长胖，还有助于减肥。
怎么做素菜凉菜？
你好，我是花厨美食，很高兴来回答这道问题，怎么做素菜凉菜？下面我来分享一下我的做法。
夏天到来了，餐桌上离不开的就是凉菜但是我们该如何给他做好，而且看起来光鲜亮丽，还好吃呢？我来告诉你！想要凉菜好吃必不可少的是花椒油，也就是厨师行业常用的术语叫做三花椒油和混合油，辣椒油。混合油的制作方法，锅中加入色拉油下入花椒炸糊，注意的是花椒炸糊之后才会有一种独特的花椒香味。下入大葱，大姜，葱头切丝，香菜段，胡萝卜片炸，捞出料头即成为混合油。下面我就介绍几道凉菜的做法。
第一道凉菜炝拌绿豆芽，绿豆芽清洗干净，锅中加水加盐少许，色拉油少许，下入绿豆芽，开过三秒中捞出冲凉，加入蒜小米辣盐，味精花椒油，调成碗汁，倒入冲过凉的绿豆芽调拌均匀即可。
第二道菜是凉拌藕片，买回的藕去皮切片开水焯熟。用清水泡上一个小时，粉丝铺底，藕片码在粉丝上面。用盐味精醋，辣椒油，白糖少许，芝麻少许，调制好的碗汁浇在藕片的上面即可
第三道凉菜白果笋条，鸡蛋煮熟，剥去外皮，一个鸡蛋切成四瓣备用。青笋去皮切成20公分长的条，均匀的码在盘中，上面放上煮熟的鸡蛋，然后浇上用蒜泥美极酱油盐，味精白糖，小米辣杭椒调制成的碗汁，浇到上面即可。
做凉菜必不可少的就是混合油和芝麻油，还有辣椒油。以上是我分享的菜品希望能够帮到你。
春天快来了，天气热了，家人们都想吃凉拌菜了。我是天津的我们最爱点的凉拌素菜就是大拌菜、八宝菠菜、凉拌素什锦、皮蛋豆腐、凉拌金针菇，凉拌海带丝……太多太多了。可以凉拌的蔬菜也有很多，黄瓜、苦菊、小番茄、紫甘蓝、生菜、青红椒、萝卜苗，我们一定要洗干净，再用清水加盐浸泡。都是我每次在外面吃完后回家研究出来的，家人都说和外面的一个味道。下面我给大家介绍三种简单的做法：
八宝菠菜，菠菜具有补血止血，助消化的功效，核桃健脑益智，建议家里有老人和小孩的可以食用。
1、 将菠菜洗净，用刀切成4份，用开水焯熟，捞出控干水分备用。
2、 在菠菜盆中加入各种坚果，可以放核桃、芝麻、枸杞、花生等。
大拌菜，准备的材料有炸好的花生米、苦菊、紫甘蓝、圆生菜、樱桃水萝卜、小番茄、黄瓜等。
1、 将各种蔬菜洗净，圆生菜和紫甘蓝切丝，樱桃水萝卜、小番茄和黄瓜切片。
2、 把所有的蔬菜放入盆中，加入盐、白糖、醋、生抽、香油，用筷子拌匀，表面撒上芝麻和炸好的花生米。
凉拌素什锦，准备的食材有荷兰豆、散菜花、黄瓜、胡萝卜。
1、 将各种蔬菜洗净，散菜花掰成小块，黄瓜、胡萝卜切片，把荷兰豆、菜花焯熟备用。
