跑步机上跑步消耗100卡路里能减肥吗？
感觉不能，个人感觉。想运动减肥最好在饥饿的时候。人体内的脂肪是需要：葡萄糖转换蛋白质然后转换成脂肪的。当你饿的时候身体需要葡萄糖，但是你胃里又没有食物提供。所以就会去分解脂肪。
在跑步机上以6的速度走50分钟，这样对减肥有用吗？
当然有用！
每天坚持运动 1 一、肌肉量的增加运动后身材变好了，但是体重却升高了。这种情况是因为体内的肌肉量增加造成的。同样重量的脂肪和肌肉，脂肪的体质是肌肉的四倍。所以时候运动瘦身后会有身材变好而体重增加的情况。不要过于在意体重的变化，真正的变瘦是外形的改变和脂肪的减少，这代表你身体的健康状况。 2 二、肌肉练习不足有氧运动是最好的燃脂方式，但是光进行有氧运动会出现肌肉松垮等情况，即便瘦了，外形也臃肿。为了能美美的瘦下去，除了有氧运动还要进行足量的肌肉、重力练习。这样才能保证既燃脂又塑形。 3 三、运动期间吃的太多运动可以消耗热量，但是如果在运动期间吃的太多一样会导致热量堆积和脂肪的生成。即使每天进行了大量的运动，也要调整好饮食，这样才能真身的变瘦。 4 四、喜爱喝运动饮料运动饮料中含有大量的添加剂和糖分，对减肥瘦身很不利。运动过程中要补充足量的水分，但是不推荐喝运动饮料。 5 五、运动前空腹运动前空腹可以燃烧更多的热量？运动时过于饥饿会造成代谢缓慢，降低运动效果。应该在运动前1-2小时饮食，这样就可以保证运动时期，身体处于高速代谢的状态，运动效果显着。运动瘦身是健康有效的方法，但是也不要运动过量，防止造成心理压力和肌肉损伤。 6 五、睡眠不足充足的睡眠能促进身体新陈代谢，在睡觉的同时我们的身体依然在消耗热量，所以说保证每天八小时睡眠是非常必要的。
完全可以
二个月的时间，体重下了20斤，但是脂肪还不知20斤，
因为我把力量训练参加进去了，在保证肌肉量不下降的同时减去脂肪，
不仅减肥了，同时起到了塑形的作用
我的建议：你在6速度的基础上，通过1-2个月慢慢提高速度，时间起码30分钟
之后可以考虑加进去力量训练
希望对你有帮助
跑步机能减肥吗？家庭适不适合买？
每天花一定时间坚持不懈地在跑步机上跑，肯定能减肥～减掉肥肉！至于家庭适不适合买另当别论。有钱有地方就合适买，因为家里有就可以利用碎片时间练。反之就去健身房。
不过，从看书类推，借书看的人肯定比买书看的人阅读量大。换句话说，家里买了跑步机，不一定会坚持用。
很高兴回答你的问题！当然可以减肥，但是你需要注意几个事项。
第一：你的体重不能太肥胖，如果太肥胖会对你的膝关节造成损伤，而且骨骼损伤不容易恢复。我推荐多关节运动加少量跑步。
第二：单纯的有氧前期是很有效果，但是到后期会越来越慢，因为肌肉含量低，基础代谢和运动代谢不够强。
第三：三分练七分吃这句话很正确，不能光玩命的运动，不注意饮食合理，这样只能变成一个强壮的胖子
第四：很多人（在我认识的人）基本在家坚持不下来，因为运动是很枯燥乏味的，你需要花时间去培养运动爱好。还有一点在家（徒手训练）开始是可以的，效果很明显，但是也就2 3个月，基本体脂很难再减下去了
总结：所以我很推荐你带上朋友，去健身房训练，多看看健身方面的知识，当然找私教更好，因为私教会保证你在健康 、有效的前提下去训练，如果还有不懂的，可以私信我。
