减肥期间早餐吃什么好？
减肥期间早餐可以吃南瓜薏米粥和玉米羹。这两种食物所含的热量较低，而且还含有大量膳食纤维，有助于人体消化。另外在减肥期间早餐要固定在早上7—8点进食，因为这个时间段肠胃已经得到了足够的休息，人体的新陈代谢比较旺盛，能够促进食物消化。
减肥早餐可以吃：1.水煮鸡蛋一只半，二片全麦面包，一杯脱脂牛奶/豆浆。
每天只吃丰盛的晚餐，早餐、午餐只吃一个代餐饼干能减肥吗？
注意⚠️早餐一定要吃！
【不吃早餐坏处】
1：人全天营养的50%--70%，从早餐获得
2：女人不吃早餐，伤***
3：不吃早餐，一定会得胆结石、糖尿病
4：不吃早餐，会贫血，整体免疫力低下
5：不吃早餐，身体就会有各种炎症，诱发癌症
减肥的人⚠️ 早餐要吃吸收慢的，饱腹感强的食物。
建议不吃晚餐可以，但是早餐中餐一定要吃，早上要多喝水，清理肠道，再喝点稀饭，蛋奶，青菜之类的。
中餐可以随便吃，肉，菜，饭都可以，少吃米饭🍚多吃蔬菜可以减肥，晚餐可以不吃，或者吃点蔬菜，晚上少吃。
千万不要吃宵夜，对于减肥的人来说宵夜是大忌！！🤓以上都是个人经验，贪吃宵夜也胖过，后来不吃又瘦回来了。
谢邀请！想减肥，早餐多吃吃好，中餐吃饱还得吃好，晚餐少吃点或者不吃。你的用餐完全打破了常规，是起不到减肥作用的。我有个体会，就是晚上一不小心吃多了，早晨起来就没胃口了，吃不下去多少，那如果你中午再不好好吃一顿，晚饭势必会胃口大开，不知不觉吃下很多事物，久而久之，就会形成恶性循环，成了造成肥胖的主要原因。
母亲住院期间，同病房的一个陪床，看上去四十多了，个子不是很高，看样子像一个八个多月的孕妇，走路都有点费力，问其情况，她只有33岁，是港上一个小包工头，很能干，只是白天太忙，没有时间吃饭，只有晚上八九点才能回家吃到自己做的饭，因为饥饿吃的特别多，吃完晚饭又不活动就直接睡了，就成了现在这个样子。让她注意饮食习惯，她说没办法，男人偏瘫，挣钱只能靠自己，那还顾得那么多。
举这个例子，就是告诉友友，要想减肥，晚饭还是少吃点吧！
谢邀请!不能减肥，想减肥早餐必须要吃的，而且还要吃得均衡。午餐一定要吃饱且要吃得有营养，能补充身体所需要的能量，这样才能维持一下午的动力，午餐用代餐饼干虽然能暂时饱腹，
但是影响了身体正常的新陈代谢，反而适得其反。晚餐吃得那么丰富，吃得都是高热量的食物
却是会造成肠胃的堆积，易造成胃负担，影响消化。一般睡觉前4个小时是不建议吃任何东西，除了水。晚餐尽量选择一些蔬菜，粗纤维的主食，尽量饭后吃饱站立个15分钟，让胃消消食。我以前也试过中午饭吃得特别随意，甚至是不吃，但是到了晚上就会很饿，就会造成暴饮暴食，吃得更多。
想要减肥，先把自己的新陈代谢提高，[_a***_]提高呢？通过多运动能够提高新陈代谢哦，想要更好减肥，还是管住嘴，迈开腿。如果你嘴管不了，那还是努力的迈开腿哈！
不能减肥，一天只吃丰富的晚饭不但减不了，而且会更发胖的，一天把肚子饿着晚上再吃那起不是更能吸收的了？
除非吃晚饭后运动消耗卡咯里，要是真想一天只吃1顿减肥的话，提倡必须吃早餐，早餐是必须的了，最重啊！早上吃高蛋白有营养的东西，中午吃饱，晚上以水果和疏菜为主，吃一点点，忌掉各种纯品零食，这样也会瘦的，减肥一定慢慢来。
每天只吃一顿早餐，午餐晚餐不吃，长期坚持可以减肥吗？
长期不吃午餐晚餐会造成以下问题：
胃下垂：消化不良、便秘、胃酸、恶心、食欲不振、胀气、腹痛，甚至胃癌…
贫血：红细胞与血红蛋白降低、乏力、头晕、下眼睑发白、面色苍白…
脱发：发色失去光泽、面色枯黄、大量脱发…
其次，可能短时间内体重会有所下降，但是减掉的大部分是水分，当你恢复正常饮食时就会反弹，这是由于成年人的脂肪细胞数量上是恒定的，由于脂肪细胞体积大小不同才造成了人会有胖瘦之分，脂肪细胞就像气球，会收缩膨胀，当你节食时脂肪细胞会释放之前所储存的能量供人体活动消耗，然而当恢复正常饮食时脂肪细胞为了防止下次挨饿时释放能量就会储存更多的能量，因此体重就会反弹。
所以不建议节食减肥，专家表示：科学的减肥方式是控制饮食、合理运动和配合使用减肥药！
谢邀。恭喜你答对了，一天只吃早饭，不吃午饭和晚饭不但可以减肥，还可以减寿。身体好比是一台汽车，它跑一天的路程需要30升的油，你只加10升，就算你的车技再好，车子再怎么省油，也没办法跑完这该跑的路程，长此以往，车子就报废了，还是修不好的那种。现在你觉得一天就吃一顿早饭好吗？是减肥重量还是健康重要？
