减脂期可以吃脱油花生吗？
脱油花生是一种低脂肪、高蛋白的零食，适合减脂期间食用。但是，需要注意的是，虽然脱油花生的脂肪含量较低，但是其热量仍然较高，所以在减脂期间食用时要注意控制摄入量。
此外，脱油花生中含有较多的碳水化合物，也需要注意控制摄入量，以免影响减脂效果。总之，适量食用脱油花生是可以的，但要注意控制摄入量和配合合理的饮食和运动计划。
脱油花生米可适量食用，但不能过多：
1. 花生米含有蛋白质等营养成分，且脱油后油脂含量较低，适合减肥期间食用。
最近迷上蒜味花生,一天吃几个不会让我发胖呢？
不同的论点结果不同
减肥：花生很抵饿，吃一小把花生可以减少饥饿感，所以吃的东西少了，自然也就减肥了。
不能减肥：花生热量很高，你吃多了自然就肥了（含很多脂肪），你不可能只吃几粒花生吧，
花生也能减肥
美国人又爱吃花生了——美国是花生生产大国，不过在上世纪90年代，出于对肥胖的恐惧，美国人一度把花生摒弃在自己的餐桌之外。
因为他们认为，花生的脂肪含量太高。营养学家们指出，花生的脂肪含量占总营养的30%—39%左右，而植物性食物中脂肪含量较高的玉米才只有4%左右。
不过，当花生遭受了将近20年的冷遇后，美国人对它的看法又有了很大的改变。据报道，美国去年的花生消费总量已经达到17亿英镑，是近20年来的最高。
正在超市里购买花生酱的尼可女士告诉记者：小时候我们全家常把花生和爆米花一样当零...全部
不同的论点结果不同
减肥：花生很抵饿，吃一小把花生可以减少饥饿感，所以吃的东西少了，自然也就减肥了。
不能减肥：花生热量很高，你吃多了自然就肥了（含很多脂肪），你不可能只吃几粒花生吧，
减肥期吃多少花生为好？
减肥期间可以适当的吃一些花生，但是不能吃多了，大约50克左右就可以了，花生是高热量食物，适当的吃些不会影响减肥，对身体还会有好处。很多人认为花生的脂肪很多就不会吃，其实这是错误的说法，在减肥期间适量吃些花生米是可以帮助控制体重，避免导致肥胖的，因为花生米中含有叶酸等营养素，可以帮助身体热量散发，降低胆固醇和高血脂，对身体健康很好。
减肥能吃水煮花生吗？
减肥的话最好不要吃花生，因为花生油脂非常丰富，含有的热量也高，吃多了不利于控制体重，减肥可以适量的吃一些富含膳食纤维比较多的食物，柔软的膳食纤维能够促进胃肠的蠕动，加快消化速度，促进排便，防止便秘，例如新鲜的蔬菜和水果和一些粗粮食品。
花生米减肥有几种吃法？
茴香豆的茴字有四种写法，哦，抱歉，出戏了。
关于你的问题有这么两个方向，一个是为了减肥于是吃花生，一个是吃花生然后还要减肥。
如果是为了减肥而吃花生，那么你就要注意食量，花生中虽然有不饱和脂肪酸，但其油脂含量也算高的了，不然怎么有花生油呢，正所谓1:1:1，哦，抱歉，那是调和油。
而如果是想吃花生还要减肥，算了吧，别减肥了，来我这儿再搞点其他优质小吃，放飞自我吧，要不你也不会来问这个问题了。
最后祝您身体健康，吃嘛嘛香。
