吃螃蟹的十种好处？
一，解馋
二，营养
三，减肥
四，年轻
因为螃蟹属于优质蛋白，滋养皮肤，也不胖，常吃它自然会让人年轻
五，健康
螃蟹肉属于优质蛋白，说它优质就是食用这些优质蛋白就是健康，还是螃蟹蟹黄也是优质胆固醇，能维持人体营养需求
清蒸螃蟹热量？
热量 95(大卡) ，钠 481.4(毫克)，钙 280(毫克)，钾 208(毫克)，磷 152(毫克)，胆固醇142(毫克)，维生素A 121(微克)，硒 90.96(微克)，镁 65(毫克)，蛋白质 15.9(克)，锌 5.5(毫克)，维生素E 4.56(毫克)，脂肪 3.1(克)，铁 2.5(毫克)，烟酸 1.9(毫克)，铜 1.25(毫克)，碳水化合物 0.9(克)，维生素B2 0.3(毫克)，锰 0.26(毫克)，维生素B1 0.03(毫克)。
清蒸螃蟹是一道健康美味的菜肴，但它的热量取决于螃蟹的大小和蒸制方式。
一般来说，一只普通的螃蟹（约500克）蒸制后大约含有400-500千卡左右的热量。但是，如果螃蟹的体型较大，或者蒸制方式中含有更多的油脂，那么螃蟹的热量就会有所增加。
清蒸螃蟹是一种低脂、低热量、高蛋白的菜肴，对于健康饮食和减肥来说是一个不错的选择。但是，如果您正在控制体重，或者有其他健康问题，请在食用螃蟹时注意食用量，以避免摄入过多的热量。
清蒸螃蟹的热量取决于螃蟹的大小和肉质含量。一般来说，每100克清蒸螃蟹的热量约为100-150卡路里。螃蟹富含蛋白质和微量元素，但也含有一定的胆固醇。清蒸螃蟹是一种相对健康的烹饪方式，适合作为低热量的海鲜选择。然而，如果你正在控制体重或有特殊的饮食需求，建议在食用前咨询营养师或医生。
螃蟹脂肪和胆固醇含量高吗？
螃蟹的热量不是很高，每100克可食用部分热量是160大卡，每100克蟹黄中胆固醇含量在450克左右，螃蟹的脂肪并不高，所以如果在减肥时可以适当的吃一两只，不会增加体重的
吃螃蟹的十大好处？
吃螃蟹有这些好处:
1螃蟹含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和脂肪酸成分。
2蛋白质是增长肌肉的主要营养素，包含了身体所需氨基酸种类，对各个年龄段的人群而言，更容易消化。
3且氨基酸成分具有促进大脑发育、保护心脏、改善记忆力的效果，老年人适当食用，有益于心脏健康。
一，解馋
螃蟹属于海鲜，海中的美味，品尝真的能够解馋
二，营养
螃蟹属于动物蛋白中的优质蛋白，营养成分丰富
三，减肥
因为螃蟹肉质属于动物中的白肉，脂肪少，吃多了也不会胖的
四，年轻
因为螃蟹属于优质蛋白，滋养皮肤，也不胖，常吃它自然会让人年轻
五，健康
螃蟹肉属于优质蛋白，说它优质就是食用这些优质蛋白就是健康，还是螃蟹蟹黄也是优质胆固醇，能维持人体营养需求
首先螃蟹含有丰富的蛋白质，较少的脂肪和碳水化合物；其中蟹黄中的胆固醇含量较高；螃蟹含有丰富的钙、磷、钾、钠、镁、硒等微量元素；最后螃蟹中含有丰富的维生素D。螃蟹还有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、通经络的作用
