一天三顿只吃萝卜鸡蛋汤会掉秤吗？
没有明显变化。
因为萝卜汤的热量很低，而且只是喝一天，并不能在短时间内产生显著的减重效果。
萝卜汤含有丰富的维生素和纤维素，能促进肠胃蠕动，容易产生饱腹感，但如果想要长期保持健康的体重，需要进行适当的饮食搭配和运动。
瘦了五六斤不掉秤了怎么办？
1. 代谢适应：当你开始减重时，你的身体会适应新的饮食和运动习惯，导致减重速度放缓或停滞。解决方法是改变你的饮食和运动计划，增加运动量或改变饮食组成。
2. 饮食不平衡：如果你的饮食过于单一或缺乏重要的营养素，可能会导致身体停止减重。确保你的饮食均衡，包括各种食物，如蛋白质、纤维、健康脂肪和复合碳水化合物。
3. 肌肉增长：当你进行力量训练时，你的肌肉可能会增长，这可能会掩盖体重减少的效果。虽然你的体重没有显著减少，但你的身体可能变得更紧致。此时，你可以关注其他指标，如体脂率、腰围和体型的变化。
4. 身体稳定期：有时候身体经历稳定期，这是减重过程中正常的阶段，你可能会觉得体重停滞不前。在这个阶段，你可以尝试改变饮食和运动***，或者给自己一段休息时间，然后再重新开始。
如果你在减重过程中遇到困难，建议咨询一位专业的健康专家或营养师，他们可以为你提供更详细的建议和指导。
减肥期间，一天掉称，一天不掉怎么办？
说一说自己真实的个人经历吧！
生完宝宝后，身材发福到自己都不敢认，面对镜子里满身赘肉的自己，决心减脂，给自己三个月时间，下面说一说自己的经验：
首先，要澄清一个事实，在开始减脂的前2—4周，体重没降反而有点涨，很正常的，但要注意长的不是脂肪。体重是不能衡量一个人的身材的，要用维度去衡量，要看脂肪百分比（减脂最明显的一般是2—3个月时效果最好），所以，要坚持！
其次，要注意的是减脂期间要保证足够的睡眠！（身体、状态都达到最佳，效果才能达到最好）。
第三，我的训练是抗阻力训练与有氧训练相结合的，这样减下去身上的肉会更紧致，而不是单纯有氧减下去皮肤松弛
第四，说一说自己的饮食：可千万不要崇尚节食减肥，健康方面不说，反弹的会很厉害！
减脂期间要少食多餐，每餐7、8分饱即可；严格控制食用油的摄入；减少碳水（主食）的摄入量：早餐：可以多一点碳水；中餐：比正常状态下减少1/2或1/3；晚餐：尽量的减少或是置换（可以换成水果、土豆、玉米）不吃肥肉和零食（如果想吃甜食，放到训练后少量的摄入，一周偶尔一次）；饭前喝200mL的水及饭后清洁口腔，可以达到自然控制食欲的效果。
本人25天减肥掉了10斤，最近两天不掉了怎么办？
我在减肥的时候也是减了10斤后进入第一个平台期，后面瘦了近20斤的时候进入了第二个平台期，两次用了不同的方式突破平台期。
1、通过增加运动量、改变运动方式突破平台期
身体会有一个自我调节、适应期，如果是运动减肥等身体适应了原有的运动量，掉秤就慢下来然后出现停滞状态，[_a***_]我们常说的平台期。
我减肥期是通过低卡饮食配合运动进行的，原始体重120斤，每天运动1小时（跑步、椭圆机等）大约一个月瘦了10斤后出现平台期。
第一个平台期，我改变运动量和运动方式。
运动量：从原本1小时增加到1.5小时，每周5次以上。
运动方式：从单纯有氧运动，变成力量训练+有氧运动，每次保持力量训练20-30分钟，有氧运动40-60分钟，每周1次1小时动感单车。
在改变运动方式2天后，又开始有序掉秤了，但会比刚开始减肥时慢一些，减肥本来就是长期过程嘛，所以不要太心急。
2、通过恢复饮食突破平台期
你这个减肥估计有点狠，现在如果不轻易掉称的时候你应该注意一下会不会反弹了。现在非常流行的一种轻断食，你可以试试。减肥10斤后要注意好塑形哦，不然虽然体重下降了，形体上还是差不多，坚持去练瑜伽，跑步，做深蹲都可以的。饮食切不能暴饮暴食，不然会很容易反弹的一发不可收拾了。我三个月瘦了18斤，也是卡那个点不能下，但是我觉得卡那里没关系，隔六七天再减肥就可以达到效果。减肥就是要管住嘴迈开腿，会很辛苦。但是都是值得的
25天减了10斤，平均一天减0.4斤左右，如果你是大基数减，这个也算是在健康减重范围，如果是小基数减重那就要注意你的减肥方法，最近2天不掉称了需要调整饮食结构和运动方式，调整以后体重才会慢慢的开始下降的。
1，检查一下自己的饮食是否摄入甜食过多。
2，是否最近一段时间熬夜比较多。
3，最近一段时间运动量是否减少了。
1，调整饮食结构。
减少甜食食物的摄入量，主食和水果相对应的减少，增加蔬菜和蛋白质食物的摄入量。
2，增加消耗量。
你这是在轻断食减肥吗？最近两天掉不下去也挺正常的，不过劝你早日放弃轻断食减肥！
我身边的朋友对轻断食又爱又恨，一边看着网上别人的减肥效果沾沾自喜，以为网上的减肥效果就是自己的，一边看到自己的体重停滞就开始易怒，除此之外生理期的异常也让自己内心慌乱，一旦回归正常饮食，体重就会往回涨。
南京体育学院曾做过关于【轻断食对女大学生体成分和血脂的影响】的研究，对16名体脂率超标的女大学生和8名体脂率正常的女大学生进行6周的轻断食干预。
该实验主要探讨每周2天的轻断食和每周1天的轻断食的有效性，以及对女大学生体成分的影响，为减肥者提供参考。
最后该研究得出的结论：
6周的实验中，每周不连续的2天轻断食可以改善体脂率超标者的体重、皮下脂肪、腰臀比和总胆固醇的水平，达到一定的减肥效果。每周1天的轻断食不论对于体脂率超标者还是体脂正常者，总体效果均不明显。长期的轻断食可能会影响到睡眠和精神状态。
上面这个结论很有必要再解释一下，不然有些人会跑偏，说什么坚持轻断食是有效果的、2天轻断食要比1天轻断食的效果好，然后就会更有甚者，擅自主张每周轻断食3天，我们需要重点关注：
长期的轻断食可能会影响到睡眠和精神状态！！！
至于轻断食为什么会有改善体重的效果？
体重的下降主要和食物摄入热量的减少和增加运动有关，轻断食带来的体重下降，原因可能是脂肪和总体摄入减少，体重和皮下脂肪相比较好减，而没有增加运动内脏脂肪和体脂率并不会有明显下降。
25天减去十斤对于大基数的减肥属于正常范围，对于小基数的减肥属于难度比较大了。出现不掉秤说明减肥可能进入了平台期，表示身体适应了目前的饮食和运动方式，想要继续掉秤就需要对饮食和运动方式作出调整。
调整饮食
1.重新规划饮食热量的摄入，以现有基础代谢热量为标准，保持饮食摄入热量不低于基础代谢热量，与消耗热量之间保持不低于500千卡的热量缺口。
2.将碳水的摄入控制在每公斤体重2到4克。多吃粗粮和复合碳水，减少精制碳水化合物如白米，白面，小麦制品的摄入。
3.增加蛋白质的摄入，如果有大量的有氧运动，蛋白质摄入增加至每公斤体重1.2克左右。如果有力量训练，每日蛋白质摄入增加至每公斤体重1.5到1.8克。
4.多吃蔬菜，控制水果的摄入，多喝水促进新陈代谢。
调整运动方式
1.如果以前没有运动，就增加运动，一方面增加热量消耗，另一方面维持基础代谢率，防止肌肉流失。
2.如果以前有运动，现在则可以增加运动强度，或者改变运动方式。
3.加入力量训练。力量训练目的在于提升基础代谢和增加肌肉含量。基础代谢率越高，热量消耗越大，越有利于减肥的持续进行，以及有效避免减肥后的反弹。
