夏季减肥吃什么瘦肚子？
食物并不能够起到减掉脂肪的作用，如果想要减肥的话，也可以通过多运动来减肥的，如果是想要减掉腹部上的赘肉，也可以通过转呼啦圈或者是通过做仰卧起坐等方法来进行减肥，但是如果是在月经期间的话，并不建议进行大量的运动，而且也不建议转呼啦圈，避免引起腹部疼痛。
夏天吃什么最减肥？
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提起减肥是每个胖人的心酸，用过数不清的办法，但是效果却不尽人意，所以很多人就放弃了！
无论什么季节减肥，都是一个很艰辛的历程，不管哪种办法，坚持是最主要的，“管住嘴迈开腿”是最核心的减肥内容。如果这点做不到，我认为哪种方法都会以失败告终，不仅挫败自己的信心，而且可能会反弹长肉！
夏天是暑湿夹杂的季节，容易中伤脾胃，脾失健运后人会身体发懒不爱动，所以对于胖人来说更不利。所以说健脾利湿有利于减肥，少吃油腻油炸食品，不吃寒凉食品，避免长时间吹空调等！可以吃一些清淡的蔬菜，吃一些瘦肉，但也不能天天吃，蛋清、水果，少吃主食。给大家推荐荷叶减肥茶（干荷叶），每次10克，两天喝一次，一天分两次服用，一次200毫升左右。可以多吃点小白菜，也有利于减肥。如果中间饿了，可以加食用燕麦，因为燕麦吃完后有饱胀感，可以降低进食的欲望！当然了，除了这些还需要适当运动，没有运动减肥就太困难了……
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夏天吃什么对减肥有帮助？
提到吃什么能够减肥这件事，首先我们来说一下，怎么样才能够达到减肥的效果。在日常生活中常常听到这样一句话，叫做想减肥就要“管住嘴，迈开腿”，在这两种方法里面，管住嘴占的作用要有七分，迈开腿占三分。所以想要减肥，在吃上一定要好好的下一番功夫，去琢磨怎么样吃才能达到减肥的目的。
肥胖是由于人的体内摄入热量过高，导致脂肪的堆积，从而产生了肥胖的结果。因为现在随着国民生活水平的提高，人的饮食上也不像以前一样紧衣缩食，想吃什么都可以吃到，尤其是鸡鸭鱼肉，甜品蛋糕等这类含有脂肪，热量非常高的食物，这类食材吃起来口感都非常好，很容易让人吃起来上瘾，导致每天都会重复去吃，最后身上脂肪堆积，过度肥胖。
知道了肥胖的原因，就要从减少热量的摄入开始，但是减少热量摄入并不是一味的少吃，挨饿。而是要调整食材的搭配，吃一些低热量的食材去代替高热量食材，这样在不用挨饿的情况下慢慢的瘦下来。
接下来我就推荐几道非常好吃又低热量的食材。在平时的饮食中完全改善饮食结构，肯定能在瘦身方面起到非常大的作用。
––【关于主食】––
主要选择玉米，紫薯，土豆等去代替馒头，米饭，面条。 玉米，紫薯，土豆等热量相对来说非常低，但是吃上之后又能够起到很大的饱腹感，让减肥不会有压力。另外在减肥期间用黎麦来做主食也是非常好的。
––【关于菜品】––
一般减肥的菜品可以选用西兰花，胡萝卜，黄瓜，西红柿，鸡胸肉，鸡蛋等等。
––【关于粥类】––
一般选用豆腐脑，[_a***_]红豆汤等等，这几种食材都很适合夏天去吃。
减肥跟吃什么水果没什么关系，之所以人们吃了水果会导致体重下降是因为有些水果热量相对较低，而很多人会以水果为主食，而不吃米饭，导致热量摄入降低，所以才会体重降低，如果你吃一两榴莲和对比吃一斤苹果，哪怕同重量的榴莲热量比苹果再多，你也不会长胖
夏季最佳消脂的食材，非冬瓜莫属了。但是餐桌上常见的冬瓜一般用于煲汤或者涮火锅，可你知道它还有怎样的创意新吃法？本期大厨介绍冬瓜营养又美味的别样搭配与吃法，在这个夏季吃出美好身体的同时，也来点味蕾上的创意吧！
太极冬瓜羹
将冬瓜与南瓜切片蒸熟分别打碎成蓉，用新鲜蟹蒸熟拆肉待用，锅里加入高汤，冬瓜蓉。盛入容器时，半边倒入南瓜蓉，半边冬瓜蓉，撒上蟹肉、火腿蓉。将冬瓜制成羹，口感更鲜香润滑，更容易吸收和消化。
红梅白玉环
这道菜将冬瓜制成冬瓜环，其口味浓郁鲜香，口感嫩滑鲜美。所谓“环”就是将冬瓜制成一个空心环形，将新鲜虾肉、赤肉剁成馅，酿在冬瓜环中。再放入蒸箱中蒸10~15 分钟。冬瓜包裹着肉馅，既能中和油腻，又丰富了口感。
瑶柱云腿科甲瓜
将金华火腿切成片夹在冬瓜中。再将冬瓜放蒸箱中蒸10~15 分钟，用高汤调味，加入瑶柱，勾芡，淋在冬瓜上即可。这道菜将冬瓜的软嫩与火腿的鲜香融合在一起，口感恰到好处。
