吃黄瓜能不能减肥？
吃黄瓜可以减肥。黄瓜本身属于一种含水量很高的果蔬，生吃黄瓜能有效吸收黄瓜中的纤维素、维生素C、维生素B和大量膳食纤维。能有效降低血管中的胆固醇和甘油三酯，具有一定的降血压和降血脂的作用。此外，黄瓜汁中的大量膳食纤维可以促进肠蠕动和缓解便秘，并且可以更容易地产生饱腹感。
吃黄瓜会减肥吗？
吃黄瓜可以减肥。黄瓜本身属于一种含水量很高的果蔬。生黄瓜能有效吸收黄瓜中的纤维素、维生素C、维生素B和大量膳食纤维。能有效降低血管中的胆固醇和甘油三酯，具有一定的降血压和降血脂的作用；此外，黄瓜汁中的大量膳食纤维可以促进肠蠕动和缓解便秘，并且可以更容易地产生饱腹感，从而减少主食和卡路里的摄入。所以减肥是可能的。
每天晚餐只吃黄瓜能减肥吗？
能减肥，晚上不吃饭肯定能减肥，吃黄瓜效果就会更好，因为黄瓜本身就有减肥作用。关键是要坚持，只有坚持才会效果明显。当然是在你营养摄入没有问题的前提下。虽然它可以一定程度上帮助减肥，但是效果是因人而异的，而且容易导致人体营养摄入不全面甚至导致低血脂等情况。
喝黄瓜汁能减肥吗？
不建议完全用黄瓜汁代替主食。
黄瓜98%都是水。
碳水3.63g，脂肪0.11g，蛋白质0.65g，纤维素0.5g，维生素少量。
维生素甚至比不上大白菜。
值得注意的是:
黄瓜的丙醇二酸，它有效抑制糖类转化为脂肪，达到减肥的目的。
但是黄瓜终究来讲还是水多，减肥的作用很小。
对于减肥人来讲，黄瓜可以在你嘴馋的时候，实在忍不住饿的时候吃，黄瓜是可以***你减肥的。
黄瓜汁对减肥有一定的效果。这是因为：
1 、黄瓜含有一种叫做丙醇二酸的物质，可抑制糖转化为脂肪。
2 、黄瓜的卡路里非常低，每100克只有15卡路里！
3 、黄瓜还含有丰富的纤维素，它对促进肠道蠕动有一定的促进作用，加速排泄。
黄瓜汁除了减肥外还有很多功效。首先，黄瓜有消肿和利尿、口渴和口渴、排毒和加热。其次，黄瓜富含维生素E，维生素E是一种抑制和延缓皮肤衰老的方法，黄瓜内的酶可以帮助清洁肠道，促进身体的新陈代谢。第三，黄瓜也是一种很好的抗癌蔬菜，可以延缓癌症的发作。第四，黄瓜在美容方面的功效也不容小觑。它可以美白和滋润皮肤，使皮肤光滑和有弹性。
虽然吃黄瓜可以减肥，但是也得配合适当的体育锻炼。单纯节食是达不到减肥的目的。而且单吃黄瓜会导致营养不均衡，这样即使瘦下来，也是不健康的 而且容易反弹。
喝黄瓜汁是不能够减肥的。
减肥是要把我们身体上多余的脂肪，把他消耗掉，你喝黄瓜汁，对于这件事没有任何的帮助。
你要减肥还是要从两个方面去做。第1个就是控制饮食，第2个就是做一些相关的运动。
控制饮食也就是在我们的日常生活当中，首先你要控制每一天的热量摄入，同时控制食物的种类，以及避免一些过度加工之类的食物。
比如说你之前每一顿饭吃一碗，那你现在就可以吃上2/3吧。减掉一部分，这是控制热量的第一步
第2步就是在饮食当中，要注意蔬菜主食以及健康蛋白质的摄入，不要单一的只去吃米饭和面条这种主食。
第3步就是在食材的加工过程中避免油炸，或者是高糖以及腌制类的食物。
最重要的一点就是，你要进行体育运动。
体育运动，你可以先从简单的有氧训练开始，或者根据你周围的条件，比如说每天快走半个小时，或者是在家里做一些简单的力量训练。
骑车跑步[_a***_]，都是非常好的，也是比较容易进行的一些运动。
如果条件允许的话，也可以去健身房做一些专项的力量训练，加上有氧运动更好的减脂。
这就是我个人的一些建议，希望对你有所帮助。
