- 请个位给我提供些可以快点减肥的方法，最近自己吃特别多总是不能按自己计划来自己非常的不开心，请求援助？
- 朋友来例假了还去跑步减肥，真担心她会流血太多，请问经期减肥用什么方法好？
- 夏天马上就要来了又到了露肉的季节了，分享一下我第一次减肥秘诀？
- 有减肥成功的吗，来分享一下方法和经验可以吗？
请个位给我提供些可以快点减肥的方法，最近自己吃特别多总是不能按自己计划来自己非常的不开心，请求援助？
大学是个很好的减肥环境哦
哪怕一小碗，建议把你平时的晚饭量减半即可
能跑5圈跑5圈，能跑8圈跑8圈，适应了以后就加一圈，再加一圈。。。
很多人跑了两天觉得累就放弃了，没有毅力
会怀疑能否成功，会和自己商量能不能少跑几圈
朋友来例***了还去跑步减肥，真担心她会流血太多，请问经期减肥用什么方法好？
女性经期时候，免疫力会低下，所以不适合过度的去减重，可以通过饮食来减重，调整饮食结构， 以清淡的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果。少吃生冷辛辣油腻的食物。可以适当的进行一些有氧运动。例如瑜伽，健身球等，经期一定要多休息，保持充足的睡眠。
夏天马上就要来了又到了露肉的季节了，分享一下我第一次减肥秘诀？
现在有条件了，去了专业的减肥机构，早餐午餐晚餐都是按人家说的吃并配合拔罐，很大的局限性，忍着嘴馋坚持了俩月，瘦了十斤，后来坚持不住了，敞开吃，十斤白减了。身边好几个人都减肥成功了，一问都是靠饿着 ，我也想在试试靠饿，看看我还能不能坚持。解散一下，原来靠饿减下去三十多斤，没有掉发月经不调等等，问了身边好几个人也没这些情况出现，人和人体质不一样，不建议所有人靠饿，量力而行
有减肥成功的吗，来分享一下方法和经验可以吗？
减肥主要是要注意饮食，不要暴饮暴食，大鱼大肉。早餐一定要吃好。中午晚上可以少吃一点。我的减肥过程是。
2.中午是100克鸡胸肉，一盘水煮青菜，半婉饭。隔两个小时一杯酸奶。
5.在控制饮食的情况下，还要多注意锻炼。6.这是我的减肥经历，我10天就瘦了5斤。一天至少要锻炼一个小时。管住嘴，迈开腿。加油！
两个月减肥30斤算不算成功，由于工作原原因。平时不怎么动，然后又胡吃海塞。导致体重一度接近200斤。朋友见面都认不出。然后从去年开始减肥。刚开始的时候，两个月减掉了30斤。我是怎么做的呢？一开始的时候就是闲控制饮食。然后住做有氧运动。无氧运动为***。体重一天能够调个一两斤。然后后期从第3个月开始，主做无氧运动。增加肌肉含量，防止反弹。现在到目前为止快一年了，体重现在保持到170斤，很稳定。所以奉劝大家想要减肥的话，还是以无氧为主，这样的话不容易反弹。因为无氧运动能够增加我们的肌肉含量，提高基础代谢。如果单纯光做有氧的话，很容易反弹，导致减肥失败。
我三个月减肥20斤，说到底还是对你意志力的考验，能够在夏天抵抗住美食的诱惑绝对是对你的意志力的考验，我第一个月，每天吃两顿饭，多吃素食，晚上游泳一个小时，晚上饿了，吃黄瓜，绝对不吃主食，减肥10斤，第二个月，适当吃肉，晚上饿了，可以吃点[_a***_]，下午游泳一个小时，游泳很消费体力，第三个月和第二个月相同，从123斤减肥103斤，后来反弹之108，已经坚持了三年，身体状况良好，我还开始冬游，特别好，身体健康。
我就算是成功了吧。半年瘦了二十几斤。主要是调整饮食，减少碳水摄入，多补充蛋白质和维生素，每天饮食用量要达到自己的基础代谢，需要购置一台体脂秤，这样减肥速度可能慢一点，但不会反弹。千万不要节食！如果想快一点，可以加上运动，只要动起来，什么运动都可以，抖音上这类运动很多，可以跟做，坚持一个星期就能看到效果！
