50岁减重最快方法？
调整饮食：想要减肥的时候需要控制热量的摄入，避免吃一些高热量高脂肪的食物，比如蛋糕、巧克力等，可以吃一些含膳食纤维多的食物，比如燕麦、玉米等。
运动：平时可多做一些有氧运动，比如跑步、游泳等，能够加速体内脂肪
50岁的女人容易发胖，该怎样减肥？
想要起到好的减肥效果，还是需要从控制饮食方面入手的，人在到了中老年之后也会比较容易发胖，主要是由于身体的代谢功能缓慢所导致的，所以在这个时候一定要更加的控制饮食，在早餐和中餐的时候也可以吃到七分饱，在晚餐的时候也可以少吃一些主食，长久的坚持也可以起到一定的减肥效果，也可以通过运动的方法来进行改善。
50岁女人减重妙招？
减重关键就是控制饮食加适当运动。首先饮食方面，并不是不吃和少吃，而是营养均衡，尽量搭配低脂食物，且蛋白质、维生素、碳水和脂肪缺一不可。然后就是适当运动，加快代谢，可以促进减重。
40-50岁减重最快方法？
40-50岁左右的人想减肥，应该做到食谱第一，慢慢吃瘦，一个月控制在3到4斤的瘦身速度比较理想。
先从饮食下手，调整饮食结构，饮食控制好了，减肥的状态才是健康的。
50岁大妈怎么减肥？
50岁女人想要减肥最健康的方式就是靠运动。
想要减脂，就是做有氧运动。有氧运动像跑步，跳绳，晃呼啦圈，骑自行车等都属于很好的运动。你可以选择一项或者两项适合自己的并且能长期坚持的运动，最好天天锻炼。
做有氧运动想要减脂，每次运动时间必须达到30分钟，只有达到30分钟才能起到减脂效果，如果不到30分钟，减掉的只是水分和糖分，而不是脂肪。
50岁的女人，正是更年期的阶段，这时候消化功能减退，吃进去的东西很难消化，腹部容易堆积脂肪，所以晃呼啦圈运动就很适合50岁的女人，还比较简单，每天坚持晃20-30分钟，长期坚持，可加速胃肠蠕动，帮助消化，减少腹部脂肪。
如果你能跳绳，我也建议你跳绳。因为跳绳是一项锻炼全身的有氧运动，而且用时短，消耗大，减脂效果明显。
10分钟跳绳所消耗的热量就相当于跑步30分钟所消耗的热量。所以每天不用多跳，就跳10分钟就可以，减脂效果比较明显。
我本人也将近50岁了，坚持运动10多年了，每天也不多运动，因为多运动会产生疲劳感，每天就是运动30-40分钟，主要就是跳绳10分钟，晃呼啦圈15分钟左右，另外做做深蹲运动，10多年，体重始终保持在一个水平，几乎没变过，我觉得50岁的女人也不要过分追求瘦，就是要保持好身材，把肥肉变肌肉，身材凹凸有致是最好的了。
50岁的女人除了做有氧运动减脂，也要做一些力量训练，就是无氧运动来[_a***_]，使形体更完美。像针对腰腹部可以做仰卧起坐，平板支撑等，长期坚持可使腹部肌肉紧致，还可练出迷人的马甲线。针对臀部，可每天坚持做50-100个深蹲运动，可使臀部紧致上翘，塑造完美臀形。
我就是每天坚持做深蹲10多年，现在虽然快到50了，可臀部一点不下垂，肌肉紧致，还有明显的臀线。
另外50岁的女人想要保持身材，除了运动，也要控制食量，每餐不要吃多，只吃7.8分饱就行，多吃蔬菜水果等易消化的食物，少吃肉类。
50岁的女人，只要管住嘴，迈开腿，就一定会减脂成功，身材会越来越好，也会越来越年轻！
我是皮皮三爱健身，希望能帮到您，请多关注，谢谢！
我今年52周岁，168厘米，体重112---114减肥经验我不敢说，但是保持体重我的经验早饭吃饱饱的，有蛋有奶，午饭吃个七成饱，不吃晚饭，晚上开始晚上会很饿，就吃个番茄或者吃个少糖水果！泡泡脚早早刷牙！每天保持一个小时的锻炼时间！不管是慢跑还是快走都可以！少吃才不长胖，这是王道！！
我体重一直还行。基本方法一是控制饮食，即早餐正常吃，午餐搭配八成量，晚餐清淡五六成量。二是适当步行。早上四千左右，或者二千左右加太极拳，晚上三千左右，或者一千加太极拳。
当然饮食做得并不十分好，所以体重有波动。
女性50岁之后,一般进入了更年期。这个时期的女性,情绪很容易失控,总是对家人大吼大
叫,这个时期的女生应该控制自己的情绪,同时也应该注意自己的饮食。如果饮食不好会加
让自己的衰老,失去对别人的爱。女生50岁之后,应该学会自己爱护自己。那么,女性50岁
之后应该如何保养呢?
1、多锻炼
50的年纪已经不再年轻了，所以加强锻炼一定是应该要多做的事情,这个年纪的锻炼，更多
为了能够有更好的身体,多多排出汗液和体内的毒素,多余皮肤的保养也是有一定的效
果，但是运动的强度不宜过大,年纪大了不要太过劳累。
2、调理内分泌
可能50的女人已经到了绝经的年纪了,内分泌系统也已经开始混乱,这个时候身体的很多机
我今年62岁了，身高I·64米体重130左右。我的曰常生话分享给大家。早餐吃的较饱，蛋奶及豆制品。中午吃七分饱。一般有肉类、鱼类。晚上只喝点稀饭，少吃点菜。这样不易过胖。
