体内湿气重怎样减肥？
考虑患者，可能是因为脾虚痰湿体质的原因造成的肥胖，可以做出一些新鲜的水果和蔬菜，也要适当的进行活动，增加身体的代谢。在生活中要少量多餐，饮食也要规律，可以做一些营养的运动，这样的话也是能够达到减肥效果的，但是一定要坚持，才会有减肥的效果。
湿气重导致肥胖要怎么减肥？
湿气重导致的肥胖，首先要进行祛除体内的湿气，减肥效果才会好。要多喝些红豆薏米汤，清淡饮食，少吃油腻食物，避免吃生冷、辛辣***性食物；多喝水，每天坚持30分钟以上的有氧运动如瑜伽、快走、慢跑等，饮食和运动两者结合，坚持才能起到很好的减肥作用。
寒湿体质的人该怎样减肥呢？你怎么看？
寒湿体质为啥胖呢？是不是你吃的多，不见得。那是不是你以前吃的过于油腻，肥甘厚味的，导致后来的寒湿体质呢？这个有可能。
脾胃是身体的后天之本，可能因为各种原因导致的吃喝无度，造成了脾不运化，加上运动少慢慢的造成脂肪堆积，湿气就来了，湿的时间长了身体免疫功能下降，寒邪就侵入体内，造成寒湿体质。
减肥也是需要毅力的，必须长期坚持，清淡饮食，在身体条件允许的情况下尽量多运动，保持一种积极乐观心态，一定会减肥成功。
感谢一路有你！
寒湿体质，其实准确说的是痰湿体质，同时体质偏寒，这样的人群减肥首先是祛寒湿，当时，寒气容易去除，可是湿气就比较难祛，因为湿气容易困脾，影响脾胃的运化功能，所以减肥比较难，因此要想根本上减肥就是祛湿驱寒，驱寒可以选择艾灸或者艾叶泡脚，祛湿可以多运动，饮食清淡，忌油腻，也可以买清热祛湿的中成药或清热祛湿的黄化茶。希望回答对你有帮助，祝愿你生活愉快。
因为并非中医，寒湿体质跟肥胖的关系我并不理解。
油炸的猪肉和蒸煮的猪肉，吃哪种容易长胖？答案自然是油炸。
所以看明白了吗？热量多少不仅跟分量有关，还与食物种类和烹饪方式息息相关。
只是吃得少并不意味着一定瘦得了。
根据减肥需求和体力，她从初级运动一路做到高级运动。在这些运动当中，体能消耗或许一样，但消耗的热量却不一样。
1.下一个专门计算热量的APP，吃了什么，做了什么运动，都好好的记录下来，即使有误差，也绝对比你自己在心里估算的准确。
在医学领域，有体质学说，这个因人而异，由多种因素形成。事实上，九大类型平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、痰湿体质、特禀体质，并没有所谓的“寒湿体质”，因此，身体虽有湿寒，但这并非一种体质，而是一类症状。
其实可以这样理解，所谓“寒湿体质”其实属于“阳虚体质”，只是湿气更重。这类人阳气不足，通常面色苍白，气息较弱，经常感到疲倦，精神不振，怕冷，肢体经常水肿，大便稀，尿频且良多，并且舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白。
这种情况的调理，与调理其他体质的基本思想相同，先要看寒重还是湿重，寒重要先祛寒，湿重要先祛湿。但一般来讲，都是以祛湿为主，祛寒为辅。毕竟，所谓“千寒易除，一湿难祛”。
这类人要减肥，首先要强健内脏，即水代谢器官。也就是说，先保养脾胃、肾，还必须保证充足的睡眠。就题目上的情况来说，平时可以适当多吃些栗子、香菜、扁豆、南瓜、洋葱、黄豆芽、山药、辣椒，少吃苦瓜、黄瓜、芹菜等寒凉食物，既补阳又祛湿。
运动方面，所谓“动则为阳，静则为阴”，越是少动，越容易阳虚。所以运动应较常人更剧烈一些，比如中长跑，而那些柔和的太极拳等等效果就不够好了。
足三里。中医认为，足三里穴为胃经之要穴，能理脾胃、调气血、具有补虚、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在[_a***_]由于手、脚血液循环不良而常出现手脚冰凉的症状。如果经常拍打按压或针灸足三里，使其产生酸、麻、胀、痛的气感效应，能使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚变得暖和起来。
涌泉。涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常***此穴，也有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。
黄芪和伏苓还有薏米一起煮水喝能不能减肥？
谢谢你的邀请！
肥胖是一种病态，引发心脑血管疾病，糖尿病，内分泌失调，心肺负担太重，行动不便，颜值受挫，所以保持正常体重尤为重要。
当前减肥风靡，尤其是注意养生的人士，年轻的少女帅哥，减肥是一种时尚，一种需求，减肥市场，药物，偏方，方法，手术应运而生，我的看法减肥也要讲究科学，不可滥用，肥胖的原因主要是饮食不当，过多的食用高热量，尤其是高脂肪，高蛋白，高糖的夜宵，却又缺少运动，当然遗传，内分泌紊乱也是肥胖的原因。当前保健养生有一句话很科学，管住嘴迈开腿，坚持下去，必定健康。
至于，薏米，黄芪，茯苓，都是很好的药材，食材，用来泡水喝，是否减肥，没有证据支持，先把嘴管住，适当运动，勤勤恳恳工作，乐观有趣的生活，，你会越来越健康，体态优雅，精神焕发！
黄芪是补气补血的药材，对于气血不畅的体质长期饮用可以调节气血，当然要搭配其他食材一起，如：枸杞、红枣、西洋参
薏米寒型和湿气重的体质建议少吃
茯苓具体不是太清楚
希望对你参考有用
对于湿气太重的人有什么合理的减肥方法？
夏天整天吹空调，又久坐不动，难免体内堆积湿气。
湿气过重会导致肥胖
一、 湿气重的人口味普遍偏重。高油高糖高盐的食物摄入体内之后会影响身体正常代谢，
二、 湿气重的人身体代谢缓慢。身体代谢缓慢，体内的脂肪就不容易代谢掉，就会导致脂肪的堆积。
三、湿气重的人普遍缺乏锻炼。而不爱运动也是导致肥胖的重要原因之一，每天大部分时间都用来坐着、躺着。
湿气重减肥的话要去湿气
一、 食疗
1.红豆薏米杏仁粥
