让你自卑地胖和不健康地减肥，你选择哪个？
首先要删除不健康的减肥。这种方减肥方法既伤害了身体 ，自己受罪 ，何苦呢 。过一段时间还会反弹，这是治标不治本的办法，你不还得自卑呀。再说了 ，胖有什么可自卑的 ，只要健康就可以了。如果你真的很肥胖，那就把心思放在 科学健康的减肥 上面，就是：控食+运动。
控食就是不吃垃圾食品 ，包括油炸食品、膨化食品 、碳酸饮品 、肥肉等，少吃肉类、糖类等 高热量的食物，多吃营养丰富的水果、蔬菜 ，饭前喝一杯白开水，水和高纤维食物都可以增加饱腹感，饭吃七分饱，要多走动。
每天参加1~2小时的有氧运动，游泳、跑步、跳绳、骑自行车 等等。运动之前先做一些简单的预热活动，因为活动45分钟以后，人体储存的脂肪才可以被分解。
经过坚持不断的努力 ，几个月以后，你就会可以看到一个不一样的自己：健康、自信、美丽、开朗。祝你早日成功。
谢邀！肯定放弃“不健康的减肥”了，胖也不是一天两天了，多少年都过来了，在熟人眼里早已见惯不怪，自己也习以为常，所谓的“自卑”也早已淡化，何必为了减肥自损健康，人若没了健康，能够自尊起来吗？搞不好一命呜呼，连自卑的权力都没了。再说减肥有多种途径，如；运动、不曝饮曝食等等，何必以自己的健康乃至生命做赌注呢？人的一生，健康永远是排在最前面的、实实在在的那个壹，其它的只能是依次排队的零，人因健康才能活的精彩，外表、钱财等等的一切才会有存在的价值！愿朋友们都能健康快乐！
这个是二选一的问题吗？如果不是，都不选！如果是二选一的问题，就选啊就选不健康的减肥吧。两权相较，选其轻。
自卑的胖属于精神层面，深植骨子里的根源，这些会严重的影响这个人的处事态度待人接物等方面，如果没有脱胎换骨的改变，这样的人的人生，就是一个悲催的人生，失败的人生，很难翻身。
而不健康减肥方式有很多种，比如通过节食方法，也能减轻体重。这个人有减肥想法，证明想改变，这是好的，只是没有找对方法而已。人生有多少人没有走过弯路呢？撞了南墙，回头就好。
我选择自卑的胖，也不会选择不健康的健康减肥，胖点又什么不好，在老公面前是个宝，在儿子面前妈妈怎么胖，还是最漂亮的，在婆婆公公面前，胖得富太，有旺夫像，在我家里我胖没有什么感到自卑，反而开心。因为选择了不健康的减肥，把身体减夸了，没有以前胖乎乎富太样子，自己活受罪，我宁愿选择胖点，不会选择对身体有害而不健康的减肥。
这是我本人观点，请各位见解点评
感谢邀请。
这个问题问得很奇妙，为什么要自卑？就因为胖了一点就自卑吗？只要身体健康小编觉得完全没有必要，为什么要***取不健康的减肥，如果真的超过了正常的体重值适当的运动锻炼锻炼控制饮食是可以减肥的。小编我两个都不选。
回答这个问题我们可以先来看一下你是否真的超重，是否真的需要减肥？是什么原因引起的肥胖。如何科学的减肥。下图是我国成年男女标准体重，上下百分之十都算正常范围之内。
目前国际通用的计算标准，小编也帮大家找了出来，可以对照一下。测量标准体重的计算公式 ，较普遍***用的计算方法有两种： 一种是： 成年:〔身高(cm)-100〕×0.9=标准体重(kg) 另一种是：男性:身高(cm)-105=标准体重(kg) 女性:身高(cm)-100=标准体重(kg) 以上两种计算方法，基本已被广泛***用。另外，最近军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法： 北方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+50(kg) 南方人理想体重=(身高cm-150)×0.6+48(kg) 这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。后面这种算法比较适合我们中国人。大家可以对比下。
为什么会肥胖，有遗传，比如香港知名人物沈殿霞爱女就是典型的遗传基因造成先天肥胖。
遗传基因造成的平常就得好生注意自己的饮食习惯，加强锻炼，能走路的尽量不坐车，加以锻炼也是能控制的。
其实多少国人，特别是女孩子，始终觉得自己这里胖了哪里肥了，其实根本不胖，只是自己感觉，或者和某人明星去比较，觉得自己胖得不行。要减肥。现在市场上充斥着各种减肥广告产品，然而出问题的时候常有发生，使原本健康的身体换来一身病痛，得不偿失。
现在工作生活压力大，后天造成的肥胖多数是因为不良的饮食习惯，工作压力导致黑白颠倒生活无规律，造成身体系统紊乱，发生变化造成肥胖。建议真正肥胖的人控制饮食，养成良好的生活习惯，有规律的工作锻炼运动。现在
多少人出门无论远近坐车，无论楼层高低电梯上下，管不住自己的嘴，舍不得多走几步，试问这样如何减肥怎能不长肉肉，退回三十年前哪有那么多肥胖，只有吃不饱就没见多少胖子。
不必要自卑，也无须用什么极端的方式减肥，合理科学的锻炼自己。相信你也会有一个健康的身体。望大家身体健康，身材棒棒哒。
