孕10周+3是多少天？
应该是73天。怀孕也就是从某次月经第1天算起的，一周7天，一个月28天这样来计算的。怀孕10周加三天，也就是怀孕，两个半月多了。这时候可以去医院进行第1次孕期检查。如果正常可以建孕期保健手册。以后要注意定期做好孕期检查就行了。
轻断食十天，能瘦多少斤？有哪些健康的瘦身方式可以推荐？
你好，很高兴回答你的问题。
轻断食十天，能瘦多少斤？有哪些健康的瘦身方法可以推荐？
是因为生活不规律，还是吃饭量多，或者吃饭太快，爱吃高油高盐的食物。还是晚饭吃的晚。
如果是健康出问题了，或者家族都是大胖子遗传，更重要的就是不爱运动。
比如我妈常说我爸，捂血了，不爱活动。
搞清楚身体状况然后做合理康健减肥计划，轻断食十天，大约能瘦十斤，当初我爸就是个例子。
建议减肥应该做长期***，短期内只是给水分减掉了，合理健康减肥不能速度太快，不利于健康。
我爸当初减肥，按时吃饭，一日三餐，每天吃七分饱，多吃粗纤维食品蔬菜水果，豆类，鸡肉鱼类海鲜，鸡蛋，都可以吃，平时控制饮食再配上有氧运动，或者多走步，都是很好的减肥方法，切记远离碳水化合物。
首先你自己有多少斤现在？体重越大，减的重量就越大！容量摆在那！你如果本来就瘦的，没多少东西来减了[捂脸]
你想瘦下来，最健康最适合我们亚洲人的方式就是：“吃糠咽菜”+常运动！毕竟我们祖先就是这样过来的，我们有很好的适应性！
想一想红军当年爬雪山过草地的时候吃的是什么？每人一斤米要吃3天，还不断的走路，所以你要瘦下来食物要以粗粮蔬菜为主、肉蛋为辅、每餐7分饱。
某些明星提倡的轻断不适合我们需要努力工作和生活的现代人，毕竟轻断食不健康，导致新陈代谢低，身体器官老的更快！，某些明星一年到头体能消耗估计没有普通人一个月的热量多。
运动要循序渐进、以跑步、跳绳为主！或者报名健身房。避免运动过量，热量消耗过大，造成低血糖等症状！其它问题可以私信我！
轻断食10天，能瘦多少斤，这得根据你现有的体重基数才能确定。每个人的体重不一样，饭量不一样，轻断食的程度不一样，最终呈现的结果也是不一样的。可以说，千人千面，千人有千种结果。
轻断食个人建议尽量少持续那么长时间，一个星期轻断食一天是比较好的，这种轻断食能够长期的维持下去。
现在物质极大的丰富，能够吃不上饭吃不饱饭的人可以说少之又少，很难见到了。反而，是现在吃得过多，营养过剩，身体肥胖体重超标的大有人在。这个时候提倡轻断食，反而是对身体健康，肠胃道消化是非常有益的。
健康科学的瘦身方式，一定是能够长期持续的，一定是能够成功的。要做到这些，必须从生活方式生活习惯入手。
长期持续合理的运动能够消耗一定的热量，最重要的是能够改变身体代谢速率，即使是在晚上睡觉的时候，身体也在消耗着更多的能量。
科学营养的饮食和适当的轻断食，也是维持瘦身的一种重要方式。一日三餐，早饭一定要吃好，中午饭要吃饱，晚饭吃少或不吃。
在饮食中一定要会吃，每餐中的[_a***_]要少吃，一个拳头的量即可。高热量的油炸食物一定不要吃；含糖量高的甜食，奶茶、饮料、啤酒之类的不要去碰；高脂肪的食物也不要吃。带绿叶子的蔬菜和高蛋白低脂肪的肉类豆类蛋类可以多吃，水果要适量的吃。
俗话说三分练七分吃，有增肌的吃法，减脂的吃法。减肥就多吃蔬菜水果，少吃碳水化合物，能不吃最好，以蔬菜水果为主食，蛋白质少许，每天必须有蛋白质摄入。光靠吃减肥比较慢，配合慢跑三十分钟效果最佳。
轻断食可以说是比较健康和被认可的减肥方式，也被称为五二断食法，一周两天，这两天最好不连续，轻断食。轻断食十天差不多可以瘦5斤左右！如果想减肥的同时还能拥有好身材好气色，那就离不开锻炼，可以有氧运动，可以瑜伽，可以力量训练，这些都可以使你减肥的同时看起来更精神更有气质！
网上72小时减掉10斤减肥法靠谱吗？
合理饮食健康减肥大家好我是邵梅！
很高兴由我来回答这个问题：网上72小时减掉10斤减肥法靠谱吗？
1）三天减10斤靠谱么
2）应该如何合理减肥
一、三天减10斤靠谱么
根据每个人的不同体质每天减重3斤是可以的，什么都不摄入只拉肚子是有可能的，其次你就是一个特别肥胖的人身体的体重大，才有可能72小时达到10斤的效果
但是我们正常的减肥方法并不是以减掉多少斤为主体内贮积的脂肪量超过理想体重20%以上，是一种由遗传因素、环境因素等多种原因相互作用而引起的慢性代谢性疾病，其发生机制是因为能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪过度蓄积和体重超常
对于单纯性肥胖，目前主要是测量体重指数（BMI）来对身体的肥胖程度进行判断，BMI=体重（kg）/ [身高（m）]的平方BMI值在18.5～23.9范围内属于正常，当BMI值在24.0～27.9范围内属于超重，当BMI值≥28.0时，则可视为肥胖，当BMI值≥32.0时，就属于非常肥胖了
肥胖的危害也特别的多：会导致胸闷气短，肺活量减少，并且体重的加大你的关节会严重受损尤其是膝关节，你得注意
不靠谱，短时间内重量的减少大部分都是身体水分。就像举重运动在称重前都要减重的方法是一样的。
只要你恢复饮食体重会立马恢复，如果想减肥最好的办法就是晚饭不吃或者简餐（大麦粥）。
做好每天的记录，基数大的瘦个20-30斤，基数小的瘦个5-10斤应该没有问题的。
我是不太相信这种速成的，不管有没有效都是不靠谱的。
可以说，减肥是女生一生的事业。如果超过了标准体重，你就需要去减肥的，如果没有超过标准体重，你要做的就是保持。
那么我们保持标准体重为了什么呢？我觉得一是为了变美，二也是为了健康。
所以像这种速成法肯定是比较极端，会对身体健康有损害的。速成只是一时的，掉下的这10斤肉，不久就会重新回归哒！
最安全的方式就是科学的瘦身，健康习惯的养成！
