产后三个月怎么瘦腰？
产后恢复身材是很多产妇所关心的问题，由于怀孕和产后坐月子期间补充营养，而又不便运动，很多产妇会出现腰腹、腿部赘肉增多的情况，那么产后应该怎么瘦腰呢？
1、少吃多运动是不变的减肥原理，对于刚生完宝宝的产妇来说，可以多站立，多到室外走动，这是最简单方便的减肥运动。
2、产妇也可以在保证营养均衡的情况下，减少食物的摄入，三餐均衡，不暴饮暴食，控制热量的摄入，持之以恒，在晚上九点以后尽量不进食，你会发现腰部会越来越细。
3、少吃绝不是要绝食，特别是早餐，为了保持身体代谢活跃，应该健康的吃每天三餐，早餐可以保障我们一整天的活力与精神，应该重视。
4、喝水有利于排毒瘦身，产妇可以多喝汤和喝水，或者多吃一些鲜榨的果汁，对于身体代谢有不错的效果，也能增加饱腹感，减少主食的摄入。
腹部是产后女性最易导致身体变形的地方，由于腹部在生育过程中过度伸张，造成100%产后女性腹部松弛，优质的腹带具有良好的助缩收腹效果。
二、练瑜伽
瑜伽不仅能促进产后***收缩，增强盆底肌肉弹性；而且能减少体脂，恢复苗条身材；还能可以缓解产后压力，使心情保持放松和愉悦。
三、有氧运动
四、注意饮食和休息
五、按摩养身
可以做些***，艾灸来改善身体状态。
顺产和剖腹产坐月子有啥区别？过来人说，注意这6点，让宝妈脱胎换骨，拥有好身体，哪6点？
3.23号孕40w+4天到医院做胎心监护时发现胎心偏低，在医生的建议下入院待产。入院后，吸氧半小时后再次胎心监护胎心正常。3.24早七点半，护士带着便携胎心监护仪来病房监护胎心，胎心正常。八点，护士交接班时到产房再次进行胎心监护，胎心偏低，在110左右，吸氧后胎心仍无明显上升，且未发现胎动。护士向医生办公室汇报了胎心监护情况，医生办公室所有的在班医生都来产房来查看我的胎心监护情况，
产科主任根据我入院后的胎心监护结果告诉我可能存在胎儿窘迫的情况要做手术准备，并让护士长给我插了导尿管，还叫了我老公过来签字。 9：00，我被接到手术室。开始心律、血压监护仪器，手臂上埋了两针输液，做了腰麻。 9：20，正式开始剖宫产手术。 9：22，我听到了宝宝的第一声啼哭，心里的一块大石头落了地，宝宝健康一切都值得了。护士给宝宝称了体重3.6kg，还抱到我脸颊旁让我确认是个健康的男宝。宝宝在我脸颊上嘬了一小口，感受到宝宝柔软的嘴唇的触碰，我的眼泪一下子就流下来了，感谢宝贝，感谢你平安健康的出生，感谢你让我成为了妈妈，让我的生命更加完整。 随后，宝宝被抱出了手术室，手术室里的医生们还在有条不紊地继续着手术。
期间，有护士在我的舌下放了两粒救心丸叫我含住，不要咽下去。终于到了缝合的时候，医生们松了口气，开始探讨手术情况。原来，在给我做完腰麻之后，胎心仪在我的肚子上已经找不到胎心了，手术开始的情况是很危急的，最终发现胎心不好的原因是脐带过短且绕颈一周，勒住了宝宝的脖子导致胎心异常。“好在手术及时，一切都好比什么都强。”产科主任感叹地跟其他医生说。 手术结束后，老公、妈妈、老公的老姨老姨夫把我推回了病房。出院回家后就开始了月子生活，生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信！听医生说产后一年没有减肥[_a***_]，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！ 毕竟，整个孕期确实让你增加了不少肥肉，尤其是对于孕前腰部就有点儿小赘肉的妹子们来说，就需要借助腹衣的外力的塑辅。
所以一定要束缚！！！！这点太关键了！！！无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大 。宝宝在我们肚子里十个月，慢慢慢慢把我们的骨架都撑大了，必须在产后及时使用束缚产品进行骨盆收紧。产后最少1~2个星期要进行骨盆收紧。2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。因为韧带恢复到原来到坚硬程度也需要2个月的时间。 于是我买了好几种束腹的，第一种纱布式的，用了一次没把我累死，又缠又洗的，果断放弃。 第二种是腹带，总共三段，用了一天卷边卷飞了！！！我差点气疯了！！！ 最后我终于终于找到了合适我的束腹套装，晚上直接穿着睡觉，喂奶也很方便，看起来很勒可是穿上舒服极了！我每天都穿着睡觉，半个月左右腰条就出来了，而且肚子基本平了！
我不是夸张，到现在我朋友还问我怎么生完孩子肚子小那么快~来说一下月子要注意的六点
1、不要一直卧床不运动 顺产妈妈一般产后24小时后，可以坐起来，适当走动；剖腹产妈妈产后第二天，即可尝试下床走动
2、不要喝红糖水太久 建议喝红糖水不要超过10天，因为过多饮用会损害产妇牙齿，并增加恶露排出
3、避免过早的大量喝汤 孩子刚落地就大量喝汤容易使产妇大量分泌奶水，引起堵奶，出现***胀痛的现象
4、避免坐月子期间哭泣 产后本来就气血亏损，若在哭泣更伤精血，会对眼睛造成伤害
5、月子期间可以洗澡涮牙 一般顺产后一周左右就可以擦浴，剖腹产10左右，要看伤口愈合的情况，但不宜盆浴泡澡， 月子不涮牙，容易导致牙龈和牙周炎，刷牙前用温水把牙刷泡软；产后3天内最好用手指刷法或在食指裹上干净的纱布当作牙刷使用
