自制芝麻酱减肥食谱,自制芝麻酱减肥食谱大全

减肥的时候还是尽量不要吃芝麻酱，可以少吃一点。因为芝麻酱也是高热量高脂肪的食物，吃多了对减肥是有一定影响的。减肥期间可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要多吃高热量，高脂肪，高蛋白质的食物。同时也可以***取运动锻炼的方式来减肥。

芝麻酱主要是用新鲜的芝麻制作而成的一种食品。它的热量比较高，每100克芝麻酱中含有380大卡以上的热量。所以摄入身体之后非常容易导致肥胖现象，所以想要减肥的人群是不建议食用的。

从营养价值上来说，这种芝麻酱中的蛋白质、矿物质、钙离子含量都比较多，不但可以促进新陈代谢，还可以增加骨骼的强度。

（图片来源网络，侵删）

其实瘦子和胖子都可以吃芝麻酱，但是前提是你要不要减肥。

油醋汁的热量也相对较低，每100克油醋汁的热量不到60卡路里。

是制作蔬菜的关键调料,它的热量是比较低的,100克油醋汁的热量是58大卡,是比较健康的饮食产品,适合减肥的朋友食用。

（图片来源网络，侵删）

(适合蔬菜、水果、蛋类沙拉)

（图片来源网络，侵删）

光明原味酸奶50g

蓝莓4g

2、低脂海苔酸奶酱

(适合蔬菜、水果、蛋类沙拉)

光明原味酸奶50g

海苔粉1g

1.适量蒜末加少量辣椒面（六婆的不错） 2.两勺生抽 3.一勺蚝油 4.一勺韩式辣酱 5.少许柠檬汁（没有的话可以加醋.也可以不加）

步骤 2

1.香菜加辣椒面 2.两勺生抽 3.一勺醋 4.一勺白糖 5.一勺蚝油

步骤 3

1.辣椒面加孜然粉加少许白芝麻 2.一勺生抽 3.一勺蚝油 4.两勺醋 5.两勺芝麻酱