哈佛蔬菜汤代替晚餐吗？
不能。
原料：包菜、南瓜、洋葱、胡萝卜各100克、水1000克、盐、胡椒粉
2. 锅中加1000克水，先把南瓜和胡萝卜放进去煮开
3. 再放入包菜和洋葱继续煮开
简单煮法，可以吃到食物本身的味道，清甜美味。它的原理主要是借由这些蔬菜中的植化素，来帮助调理体质。同时蔬菜汤低卡0脂，要多喝，对减脂非常有帮助，有益健康。
胖人太悲催了，过夏天是最难熬的，有哪些减肥效果好的方法？
两个月前刚接触健身。去的时候200多，具体多多少忘了然后现在180。减肥没有说效果好不痛苦的。去了健身房才知道什么叫减脂而不是减重。不要太刻意体重，体型瘦才是最重要的，体脂率下去了自然而然体重就会降低。前几年健身过一段时间，那时候瞎练，瘦十几斤然后停了立马反弹二十斤。
所以想瘦啊，就是去健身房，疯狂的撸一个小时铁。然后，再来四十分钟往上到一个小时的有氧。前期体重基数大，坚持住一般一个月就能瘦十来斤。重要是坚持，科学的锻炼。瘦下来还不反弹
美国总统都爱喝些什么酒？
很多美国总统都是个酒鬼，甚至有很多人都认为酒在美国的政治上扮演着非常重要的角色。对很多美国总统来说，酒才是他们的亲兄弟啊。有些总统对酒的痴迷程度，在我等常人看来，简直是自愧不如呀。【关注醉爱TONY哥，小酌有趣】
1、华盛顿
美国第一任总统乔治•华盛顿（George Washington），是一个没成功的家酿啤酒师，作为一个狂热的啤酒爱好者，他在领导美国独立、带兵打仗的期间还在研究啤酒配方，不过配方里只有糠皮加糖浆。有意思的是，他表现得真像一个十足的酒鬼，连猎犬都要取名为“酒鬼”、“醉汉”、“醉醺醺”……但是除了啤酒，他也非常爱葡萄酒，特别是马德拉酒（Madeira）。据可靠消息，1775-1776 年的 7 个月里华盛顿在喝酒这件事儿上花掉了 6,000，相当于现在的 300-400 万元人民币（真·壕）。另外，据说华盛顿常常在晚餐之后就要喝 3-5 杯的马德拉酒。马德拉酒是一种产于葡萄牙马德拉岛加强葡萄酒，其酒精度为 17-18% ABV，比一般的葡萄酒酒精度要高上许多。每晚 3-5 杯，酒量这么好的领导人真是很少见呢！
2、亚当斯
约翰•亚当斯（John Adams）是美国的第二任总统，从小就离经叛道，8 岁开始抽烟，15 岁就已经把啤酒当早餐了！据闻，在 1777 年的费城旅途中，亚当斯写信给他妻子：“一加仑葡萄酒却不低于 68 美元，一加仑的朗姆酒也要 40 先令。但是费城的啤酒却糟糕透了，我已经没什么东西可以喝了，如果再这样下去，一定会抑郁成病的。如果你爱我的话，给你 13 几尼（英国货币，1 几尼相当于 21 先令），给我捎桶啤酒过来。”所以，这是忍受不了没酒喝的日子，写信给妻子求救？他是家里的小公举吧？一个嗜酒成狂的小公举。
3、杰斐逊
高三生如何保证精力充沛？
高三学生基本上是18岁左右，这是一个人一生最有活力最有生命力的时间段，精力充沛不在话下。
但是积压成山的作业试卷和如鲠在喉的压力，每日每夜鞭挞，也确实容易撑不下去。
我就来说下当时我是怎么撑过去的吧。
我的高中号称“地狱”。这是多年来积累起来的名声。
但是我有一个信念，就是绝对不能趴下。我是个男人，怎么可能因为这样的挫折就倒下呢？
“不能杀死我的，必将使我更强大。”
那时候的作息是最完美的。白天基本上学习，晚上到家洗漱完倒头就睡。
一日三餐保持营养，不说吃得多好，但是一定能吃好几碗饭——因为学得太累了，你不想吃都会吃下去。
2.身体素质训练，俯卧撑和仰卧起坐，这两种基本训练每天各一百
3.执行力和坚持做以上两点即可保持精力充沛
（当然每天早睡早起，合理的饮食是所有的前提）
高三正是压力最大的时候，如何保持精力充沛，给几点建议如下：
1.保持食物营养均衡，忌暴饮暴食。压力大的情况下，会导致人通过美味的食物减压，切莫***取这种方式。
2.保持体育锻炼。高三备考是高强度的脑力劳动，一定要记得加强锻炼，这样才能有健康的身体。脑力劳动和体力运动交替，才能达到最好的休息大脑的效果。
3.莫过度熬夜。高三学习气氛浓厚，很多人都会熬夜学习，切记莫要跟风逞强，一定要视[_a***_]的身体状况而定。
4.制定作息时间，养成规律。身体会尽大可能适应你的时间表，分配你的精力，使你学习的时候有精力，休息的时候放松休息。
5.喝茶或者咖啡提神。不过要注意控制，不要影响睡眠。最好是早晨或者中午喝杯咖啡，入睡前尽量不要喝，以免影响正常作息时间。
预祝你高考成功！
高三学生距高考还有80多天，要保证精力充沛首先要把自己的睡眠时间安排好，在上网课的同时，下课后出去活动5分一10分促进血液循环，放松下心情，清醒下头脑是有必要的。
在营养方面少吃肉类，多吃青菜和水果，不喝饮品，尽量喝米粥和白开水。
这段时间要保持良好的心态，在心情宽松的情况下学习，不管测试的成绩高低，不骄不燥的应对，把主要精力放在自己的短板，合格规划好老师布置的学习课目计划，不会的抓紧问所在课目的老师加以探究，别不爱张口说话，因为所有同学都在奋力向前，不努力，不沟通最后吃亏的是自己。
加油！高三的学子，理想靠你们实现。
朝气蓬勃的青春一定在大学绽放，加油！
高三学生，18岁的年龄精力还是够用的。
不过，有很多高三学生出现了嗜睡的情况，原因是什么呢？这是由于，他们寒***学习的初期，每天学习时间过长所导致的。年轻人学习时间长，本来也是能调节过来的。可是，由于没有达到自己的预期，就出现了自我否定，消耗了他们大量的精力。让他们疲惫不堪。
我们试着促使学生精力充沛的物质基础、心理满足和体育锻炼三个方面讨论这个问题。
像林黛玉一样的体质已经不多见了，我们更多想到的是睡眠，饮食和电脑的过度使用。
无论是中医还是西医现在都认同的是，睡眠的不同时间，修复着我们人体的不同器官。而且还能帮助我们的记忆。睡眠不好，没有好的物质储备，不可能在第二天让人有好的精力。建议最好能在10点半之前休息。
根据2016年美国验光协会数据显示，长时间使用电脑的人，会患上视觉综合症，其症状为，视线模糊，眼压增加，导致头疼。最终也会导致疲倦。他们给出的建议是——双20。每学习20分钟，看20米以外物体2分钟。
再者就是饮食是否规律，是否健康。若吃不利于消化食物。就好像给一辆汽车加入劣质的汽油，汽车就不会运行的很好，一天还没有结束，体力就早早熄火了。
同样体内充足的水份，可以让人精力更集中，因为血液中的水把营养和氧气送往体内各处。并把毒素送出体外。如果尿液太黄了，就需要注意多饮水了。
维生素D，维生素B12和铁的缺乏都会影响人的精力。包含在蛋黄、瘦肉和鱼类体内。
有一次家教，看到一个准备出国的高三男孩，中饭就只吃一些维生素胶囊。也不知道晚饭会不会多吃。想说的是，有很多人很重视一些维生素的补充。
