大S减肥时喝的优酪乳和我们平时喝的酸奶有哪些不一样？
最近网上热搜有关大S减肥的新闻，因为她短短1个月内瘦了10公斤，瘦身成果惊人。媒体***访时，大S表示她省略了晚餐，而早餐和午餐虽然按营养师制定的食物，却把食量又减半。
“早餐原本该吃一罐无糖优酪乳（就是酸奶的一种时尚叫法）及半颗火龙果，但她只吃了半罐以及4/1颗火龙果”；“午餐只吃了2片肉片以及2碗烫青菜，不吃饭”；“1周上两次各1小时的皮拉提斯和瑜伽，1次1小时的伦巴以及重训”。
台湾人管酸奶 酸奶有两种说法“yoghurt”“yogurt”的英文译音为优格，或者优酪乳。就是酸奶，没什么特别的，味全是台湾名牌，姑且算她吃的是脱脂的味全酸奶好了。
算她吃一盒吧多算一些，这一盒是100克，蛋白质3.7克，0脂肪，碳水化合物
14克（牛奶是5，添加了9克白砂糖），这一盒是不到80大卡，火龙果一个是300多克，200大卡，她吃四分之一就是50大卡，那么早餐一共摄入130大卡热量。相当于一小碗米饭。
午餐两片肉两碗菜，不到100大卡，蛋白质不到10克，不吃晚餐。
全天摄入总热量不到250大卡，蛋白质不到15克，属于极地热量，还不到基础代谢的三分之一摄入热量，属于***式减肥。
你好，优酪乳的本质就是发酵乳，（这个通过看产品类型就知道啦 😜）也就是我们说的酸奶，只是在港台地区人们把Yogurt英译成了优酪乳而已，也有的品牌专门将酸奶起名为优酪乳，为了和市场上普通的酸奶有所区分，其实很大程度上只是一种营销手段。
那么，回到问题的关键，对于减肥人群，如何选购到更理想的酸奶/优酪乳呢？
按照食品安全国家标准中发酵乳的国标定义，发酵乳是指以生牛（羊）乳或乳粉为原料，经杀菌，发酵后制成的PH值降低的产品。而风味发酵乳简单的说，就是添加了其他原料，比如果蔬、谷物、食品添加剂、营养强化剂等的发酵乳。一般情况下，风味发酵乳为了提高口感会加入不同比例的糖、增稠剂或其它食品添加剂，对酸奶本身的营养价值并无明显益处，所以建议选择发酵乳。
PS： 乳饮料，不属于酸奶的领域，就是一种饮料，蛋白质含量低，添加剂多，拒绝选择。
糖是纯能量的食物，对于控制体重真的没有一点好处，我们平时吃的主食中就有淀粉糖，还有其他含碳水化合物的食物也很多。无需再额外补充糖了，对于减肥人士来说，添加糖就是增加能量摄入，增加能量摄入就会增加肥胖风险，所以，购买酸奶时一定要看配料表，有糖的咱不要。
PS：配料表中添加剂越少也越好哦！不是说有添加剂的酸奶就绝对不能选，但如果一款酸奶有很多添加剂，说明奶源和菌种不够优秀，因此添加剂少的更健康。
酸奶同牛奶一样，富含丰富的钙，钙对于减肥人群很重要，可以预防因减肥造成的骨质疏松，其次，牛奶中含有优质蛋白质，这也是保证肌肉，预防因减肥大量流失肌肉非常重要的营养素。同时酸奶中还有一定的维生素B族、维生素A、镁、磷、锌等营养成分，但是，酸奶的营养成分表一般不会标注这么多，所以，优先选择蛋白质和钙含量高的酸奶就很好。
《妻子的浪漫旅行2》中章子怡的身材令人惊叹，明星究竟是怎样减肥？
妻子的浪漫旅行2出来了。
综艺《妻子的浪漫旅行》第二季，将于2月14日起每周四中午12:00在芒果TV、爱奇艺视频准时上线。
团长谢娜和团员章子怡、袁咏仪、包文婧、张嘉倪组成全新妻子团，即将开启一场浪漫之旅。第二季初始，节目将正式揭开四对夫妇的甜蜜瞬间：章子怡汪峰餐厅浪漫约会，仙靓夫妇沙滩烧烤，张嘉倪买超甜蜜试婚纱，包文婧包贝尔共吃挂面。
节目中，章子怡汪峰重回初次约会地点，彼此真挚告白并甜蜜亲吻，用最简单的话语表意深切感情；张智霖准备沙滩烧烤制造浪漫惊喜，妻子袁咏仪喊话他“别再胖啦”，***与笑点齐聚一堂，第二季节目欢乐开启。
除自然而然的爱情之外，仙靓夫妇作为郎才女貌的模范夫妇，在节目录制中像一对活宝。
张智霖接到任务后就进行了周密的计划安排，他特意布置了浪漫的沙滩BBQ，温馨房车为她遮风挡雨，袁咏仪惊喜夸赞丈夫手艺变好，用餐时也很关注丈夫，自然地为他擦去油渍，张智霖温柔拉下粘在妻子头发上的棉花糖，用心别好她的头发。
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