想减肥可以不吃早餐吗，为什么？
不可以，不论要不要减肥都不应把早餐省去，早餐太重要了，不吃早餐对健康的危害太大，比如大家都知道的容易的胆结石。
不吃早餐得胆结石
这一点就不夸张，因为我们知道胆囊的作用就是收集和浓缩肝脏分泌出来的胆汁，当我们吃进食物，胆囊释放胆汁帮助食物的消化。如果不吃早餐胆汁就不会释放，这样一来胆囊里的胆汁浓度就会增加，胆固醇沉淀析出的概率就会增大，细菌繁殖就容易促进结石的形成。如果您身体肥胖，更不应该不吃早餐，数据显示，超重15%以上的人，胆结石发病率比常人要高出5倍！
不吃早餐减肥？不可取
不吃早餐减肥？您已经在减肥的路上走偏了！减肥的关键在于提高身体的脂肪燃烧率，如提高新陈代谢、加强运动或者温暖身体等。不吃早餐看似热量少了，但是却减缓了身体的代谢，长远来看是不利于瘦身的。且不吃早餐还容易导致营养不足，影响上午的学习与工作；不吃早餐还容易可引起胃肠道疾病，容易出现低血糖的反应。
因此，减肥的心情可以理解，但千万不要盲目，更不可***取有损健康的方式。我是药疗君，欢迎关注我们·
减肥可以说是现在的人们每一个人都在关注的，因为大家都有可能是因为对于自己的身体形态不是特别的满意，或者是因为如果比较肥胖的话，对于身体不是特别的好，还有就是出于为了能够让让自己体态更加轻易这样的一些目的。但是不管是怎么样的，如果想要真正的能够减肥的话，其实还是特别的简单，只是说真正能够做到下去的人不多，所以因此成功的人也就不多。只要能够做到消耗掉身体原有的一些脂肪，然后减少摄入能量，这样的话维持一段时间，身体自然也就瘦下来了。
但是同时我们如果想要减少能量的摄入的话，就一定要从饮食这一个方面来说起，所以就要说起非常重要的早餐，虽然说这一餐很多人都把他忽视掉，或者说直接不吃，但其实早餐在整个减肥的过程当中是非常重要的。那么如果说吃早餐的话，想要能够帮助减肥的话，就要注意正确的吃法，像下面的这些方法的话就不正确，不仅不会让你变瘦，还会有非常大的可能让你更胖。
一、零食当早餐
一般这样的情况往往都是早上没有很多时间来吃早餐，然后就会随手拿一些零食来充当早餐。其实很多时候，在这些零食里面虽然看起来是低卡的，但其实它的能量是非常的高，所以如果长期这样吃早餐的话，你再怎么努力减肥的话效果也是非常细微的。
可能很多人都觉得这不是我们吃早餐非常标准的一个搭配嘛，但其实我们在考虑吃早餐的时候也是要注意能量的摄入的，像油条这样一种油炸的东西，能量肯定不会低，并且像豆浆这种东西虽然说有非常高的蛋白质，但是能量也是非常高的。所以这两个东西搭配起来的话，我们一天的能量摄入就会大大的超标，所以减肥也就会受到很大的影响。
绝对不可以！
正常的一日三餐提供必需的能量供给，才能维持人体的新陈代谢，保证身体一定的免疫力。
减肥本身还是要通过多多运动、少食多餐、燃烧脂肪等途径实现。要保证身体整体能量摄入与能量需求之差不要过大，也就是每日“剩余能量“不要太多。这不是单独不吃一顿早餐就能实现的，而是需要均衡搭配，科学安排。
1、不吃早餐，整个人上午就可能没有精气神儿，工作、生活、学习的精力就不够用。
2、另外一点，不吃早餐还会可能导致低血糖的发作，尤其在夏天的情况下不吃早饭，还极易造成低血糖。
经常会看到媒体报道，一些女孩子乘坐公交车突然晕倒，结果一问就是没有吃早饭，低血糖造成的。还有一些人在公共交通工具上突发低血糖，普遍也存在过度节食减肥，能量供给不足的问题。
3、不吃早饭，众所周知的一个危害就是造成胆囊容易出现结石，诱发胆囊炎等。一些人胆囊结石之后才会意识到——原来这么多年我没吃早饭，终于带来了恶果。这些人以熬夜成习的媒体人、程序员、夜班工作者为突出代表。
胆囊疾病如果出现息肉，还可能存在癌变的可能。其实很多人在年纪轻轻的情况下，就不得不把整个胆囊切除，给之后的生活和饮食造成很大的影响，带来很多不必要的麻烦。
所以如果不吃早饭这个小的坏习惯如果不及时纠正，给个人健康带来的影响可能是非常巨大的。
500位三甲名医，在线健康智库！
答案是否定的，早餐不仅要吃还要吃好，吃好了还能减重，吃不好或不吃反而会增重，那应该怎么吃才能瘦身了？
饮食应该遵循多样、平衡、低油（烹调油25-30克/天）、低盐（每日盐不超过6g）、低GI值、限制能量、适量高蛋白的大原则。
早餐：是一天中最重要的一餐，应该丰富、多样、搭配合理。种类包括：谷物、肉蛋类、乳制品、新鲜[_a***_]水果。谷物最好是没有去掉麸皮、糠皮的各种全谷物和杂粮，避免白米白面这类空营养食物。优质蛋白可以有包括乳制品、鸡蛋、大豆等等。国人中乳糖不耐受的比例很高、鸡蛋大豆过敏的也有一部分，如果发现自己喝奶、吃豆制品之后不舒服，也不用强迫自己喝奶或者吃豆制品。只要在自己不过敏的选择范围中，尽可能多样化，并不会因为对个别食物过敏导致营养不良。相反，人类如果长期自己吃过敏原或者不耐受食物，造成消化道症状，反而更加容易营养不良。
午餐：根据哈佛大学餐盘理论，餐盘分为谷薯类、鱼肉蛋豆类、蔬菜、水果四部分。蔬菜和谷薯类比重占的面积最大，占重量约27%-35%，水果每天建议摄入200-350克（以苹果为例，一个苹果大概有100-150克左右），蔬菜建议300-500克，鱼肉蛋120克-200克。在减脂期，我们可以把水果部分减量，替代为生鲜蔬菜。
晚餐：晚餐的结构大致和午餐差不多，可以适当减量。
选着低GI值的食物，GI 低的食物进入肠道后，引起餐后血糖反应较小，需要的胰岛素也相应减少，减少脂肪的储存。另一方面，GI 低的食物葡萄糖释放缓慢，饱腹感持久，因此也可以帮助控制食欲，***瘦身。
感谢邀请。
减肥的硬性条件就是保证摄入的总热量小于消耗的总热量，即使不吃早餐，也不一定能够保证午餐+晚餐的总热量能够比一天消耗的热量小，又何必损失吃一顿早餐的机会呢。如果说早晨上学上课的朋友，务必还是要吃早餐的，不要因为减肥而误了这重要的一餐。早餐提供给我们充足的营养和能量，才能够更好地保证一上午的工作，如果不吃早餐的话，可能会出现能量供应不足，造成头晕乏力，注意力不集中，甚至低血糖，影响工作学习效率。
减肥靠的是一日摄入的总能量控制，并不是说一顿不吃就能够帮助减肥。我们可以根据自己的实际锻炼情况，身高体重，通过公式来计算自己每日所需要摄入的热量到底是多少，在这个热量的基础上减少500~1000大卡的热量摄入（最好不要大于1000大卡，否则可能会严重缺乏能量和营养），这样慢慢减少热量，循序渐进地减肥才是长久之计。我们也不用特意去不吃哪一顿，比如很多减肥中的朋友喜欢舍弃晚饭不吃，认为在晚上因为没有活动，代谢较低，所以不需要能量，晚饭不吃的话大可帮助减肥，但其实并非如此，只要没满足摄入的总能量小于消耗总能量的话，即使不吃晚饭的话，依然是无法减肥的，倒不如三餐各自少吃一点，平时油腻腻的菜换清淡一点，平时不压轴的菜，换成更富含膳食纤维，饱腹感更强的菜。不要让自己在某一餐上过度饥饿，这样反而会控制不住食欲，让人摄入更多额外热量，反而对减肥更不利。
美国高中生每天的时间规划是怎样的？
美国高中生每天的时间规划是怎样的？
(谢谢邀请)
有人说，美国的高中生很轻松，而我们国内的高中生却很累，其实并不是这样的。美国的高中生与国内的高中生相比较，也没有太大的区别，至于轻松也好、累也罢，那是每个学生的想法不同造成的，比如有的同学想进哈佛、耶鲁或清华、
北大就读，那你不累点行吗？
我曾经在美国读过两年高中，所以对美国高中生每天的时间规划还是比较熟悉的。
那时学校规定早7.00点到校，7.10
时师生有一个碰头会，由值班老师
把当天的一些活动，向师生给予通报，这个会不超过20分钟，内容大都是一些体育活动，和同学团体的校内外活动。会议进行完大约要在7.30时左右。
每天学校要上六节课，每节课要五
十分钟，
诚谢邀请，美国高中生每天的时间规划？据我所知，美国的高中四年制。每天的时间规划从早自修开始，早午4堂课，下午3堂课和晚修。学生每天在课时间至少要6至7小时，包括学生每一天都必须参加2小时的体育训练，比如；足球、蓝球、排球、游泳、曲棍球等等体操活动。高一至高四不分“班级”，每天七节课可以挑选自己喜欢的课程上课，高中不设“班”室，学生上课都是到老师的办公室，高一生和高四生可以混合上课。下午5点后的时间属于学生的，凭个人的学习生活自由活动。晚自修课从8点至IO点止，11点熄灯作息。注；美国在校高中生年满14周岁，可以申请领取汽车驾驶证，自驾车在读生很多。回答不周详，敬请谅解！
如何一念转变所有痛苦念头？
曾经看过哈佛大学教授讲幸福心理学的视频，是把令你痛苦的，愤怒的事情写出来，感受写出来，这样当你写完就会感觉轻松，但是我认为还是因人而异，因为我写出来的过程要去面对时就很艰难，但那个***还是有些帮助！
