快速瘦大腿的十大方法，怎么办？
快速瘦大腿的方法是比较多的，比如每天进行运动可以骑单车，打羽毛球，打乒乓球或者打篮球，包括游泳瑜伽等，这些都是可以瘦大腿的，其实还需要控制自己的饮食，比如可以多吃一些牛奶，蛋类，还有水果蔬菜等，都是可以达到瘦身和瘦大腿的效果。
大腿的肉怎么减？
一般来说，建议通过大腿训练来减少大腿肌肉，可以进行更多的下蹲和跳跃等锻炼，这样大腿肌肉可以迅速收缩，脂肪组织可以以7∶1的比例变成肌肉纤维组织，从而达到瘦身大腿的效果。然而，应该注意的是，尽管以这种方式过度锻炼可以减少脂肪，但会导致肌肉增厚，因此需要适当的锻炼。
大腿的肉肉如何减？
一般来说，建议通过大腿训练来减少大腿肌肉，可以进行更多的下蹲和跳跃等锻炼，这样大腿肌肉可以迅速收缩，脂肪组织可以以7∶1的比例变成肌肉纤维组织，从而达到瘦身大腿的效果。然而，应该注意的是，尽管以这种方式过度锻炼可以减少脂肪，但会导致肌肉增厚，因此需要适当的锻炼。
减大腿最有效的方法？
可以通过吸脂手术，将腿部的脂肪排到体外，可以使大腿在短时间内瘦下来，还可以长距离长时间的做一些有氧运动，比如快走慢跑等，都可以使大腿内的脂肪不断的消耗，而达到减肥的目的，还可以通过针灸配合运动，松解腿部的脂肪细胞，达到瘦腿的目的。
有什么方法可以比较快速的减掉大腿的肥肉吗？
从这个问题中可以看出你是一个没有太大毅力的人，或者是不太懂得养生之道的人，也或者根本就没有养生观念，急于求成，这样反而会损伤自己健康，事倍功半。回答这个问题前先来普及一下健身常识。
所谓养生，也并没有像所谓的***们讲的那样头头是道，条条是理，注意这注意那的。因为在我们那个穷山沟，八十九岁的人比比皆是，百来岁也不稀奇。他们并不懂什么叫养生却那么长寿。其根本原因在于他们懂得什么叫量力而行，适可而止。就好比说，有肉也好，没肉也罢，吃饱也行，半饱也可，有钱没钱日子照样过得开开心心，胖也好，瘦也罢，没有人会太在意。这就叫顺其自然。也不会刻意的想去改变什么。
话扯得太远了，你的问题是快速减大腿肥肉，可见你是吃得好，走得少，输入大于输出，营养过胜，阴阳失衡。突然醒悟，自己原来胖了，该减减肥了。如果用快速减肥的办法，无非就是强运动，吃减肥药，累过一阵子就又来猛吃猛喝猛跑，根本起不到治标治本的，反而会损伤基体，消耗意志。
终上所叙，本人提三点见议，仅供参考：
一，减少以前食量的5分之一
二增加以前活动量的8分之一
三以半月为周期，统计自己的完成情况，每天争取进步一点。坚持三个月。再坚持三月
达不到满意效果你打我
想要减掉大腿上的肉，首先应该严格控制饮食。其次应该长期坚持运动。饮食应该以清淡易消化为主，不要吃高热量食物，比如油条、油炸膏、油炸薯片以及干果等。
意见建议：另外是每日三餐，每餐主食不要超过100克。因为多做一些运动，有利于减掉大腿上的肉，尤其是骑自行车、游泳、快走、慢跑，以及经常做腿部的热敷、按摩以及理疗，就能够减掉大腿上的肉。
好像没有你说的这种办法，最快的办法也是反弹最厉害的，特别是大腿，胖起来容易，受着太难了，本人就是胳膊腿粗的类型，生完二胎大腿围62，孩子两岁半时大腿围58，后来面前通过吃减脂餐减肥，瘦了25斤，自己感觉大腿没怎么瘦，一测量还有52。虽然瘦了不少，但是整体比例看起来大腿还是有点粗，想瘦大腿的话，最好是运动搭配减脂餐，我是只吃减脂餐，没有运动。
