酵素有减肥效果吗？
酵素是一种从果蔬中提取出来的天然减肥产品，具有一定的瘦身效果。能调节人体的内分泌，润泽肌肤。使用多种有益乳酸菌发酵而成，能加速新陈代谢，促进肠胃蠕动，使宿便及时排出。酵素可调整肠胃功能，改善肠道健康。不但有助于燃脂，还能排毒养颜。也不会造成肠胃不适，所以酵素是一款比较健康的减脂产品。不过，如果想瘦得更快，一定要加强运动才行。因为运动过程中大量排汗能快速消耗脂肪，把体内的多余热量和毒素排出来。总之，酵素减肥效果还是挺不错的~
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我们身体当中化学变化都是在 酶的催化下产生的，包括我们消化食物，也是通过酶的催化作用来完成消化和代谢。所以对于身体代谢来说，酶确实是很重要。
酵素瘦身的原理，主要是清除身体毒素和常年累积的宿便，并促进食物消化和身体各个机能的代谢，如肺毒、肝毒、肾毒，这些都是为身体解毒的重要器官，毒素累积太多，排不出体外，就形成肥胖、痤疮、上火、便秘、色斑、衰老等。
燕之典的清体轻颜清肌原酵素植物酵素是经由水果、蔬菜、藻类等自然发酵成熟的一种天然 保健食品，富含维生素、氨基酸、有机酸、低聚糖等 多种功效成分，具有改善肠内微生物平衡、润肠通便、提高机体免疫力等功效。台湾进口发酵复合果蔬粉、比利时进口菊粉，低聚果糖加速肠道有益菌增殖，聚葡萄糖成分减少脂肪堆积。特含燕窝粉，让您瘦身的同时还保持肌肤的弹性。
很多胖妞妞常会说，为什么我喝水也胖？体内毒素太多不排除！当然胖！酵素无任何副作用，安全排毒，体重因人而异，看个人体质，不要注重瘦了多少，而是在身体健康排毒时瘦了，保持了身材！
网上流传的“酵素减肥法”真有减肥奇效吗？
谢谢邀请！
酵素的减重原理呢～简单的说就是用酵素原液多种活性酶分解脂肪，提高身体代谢消耗更多热量，之后再配营养素高、饱腹感好、热量低的饮食，也就是高代谢-低摄入=减重。
酵素产品里面起效的，应该说是综合酵素群，而不是单纯的酶。这样说吧，用来发酵的底物包括了蔬菜，水果甚至一些草本植物，这些食物各自都有独特的对人体有益的营养成分。经过益生菌参与发酵之后得到的酵素液里面，其实包含了所有的这些发酵底物释放出来的营养素。包括了酶，多肽，功能多糖，多种矿物质，维生素等等有益成分在内，它们加起来的整体我们叫综合酵素群。
酵素减肥效果显著哦～
酵素其实就是加快代谢增加排便量的，一般吃酵素都是要控制饮食的，不控制的话瘦不下去的，控制饮食的话也就是等于是减掉身体里面的水分的，后期很容易反弹，所以真的想要告别肥胖的话还是选择运动加少吃多餐才行哦
最近许多朋友推荐药包减肥和自制酵素减肥，这些真的有用吗？
我身边有很多朋友减肥用瘦瘦包，用酵素的。至于减肥效果，有成功的也有不成功的。
先说成功的，我一个同事用瘦瘦包从138减到108用了两个月时间。主要是早上用半个小时药包，[_a***_]用两个小时。再加上他们有一个专门食谱。少吃多餐，以单一食物为主，绝对不吃高热量食物。一定要坚持。
不成功的，一个朋友看别人用瘦了自己也用，但是管不住嘴，用一个月也没见效果。
用酵素的很多，微信朋友圈天天发广告，看到有很多瘦身成功的。每天也是早晚喝，控制饮食，经常做一些营养餐聚会什么的，主要以素食为主。少吃才是关键。
我来谈谈看法。当我看到题主发出的这个问题内容时，第一时间的感受，就是你的内心很纠结。一方面，减肥心情很急迫，三个问号已经说明；另一方面，题主应该属于尝试过多种减肥方法但效果不明显的人群；再则就是深知自身弱点但无能为力，知道自己做不到“管住嘴、迈开腿”但又没有办法去改变。基于以上分析，给你提几点建议：
靠情况***，增强减肥决心
为什么说要靠情况***呢？因为题主可能是属于耐力、毅力都不是很强的类型，道理都懂，但做不到。这种内因就需要情况***，比如，通过别人给自己拍照，看到肥胖的自己有多么的不堪；比如，同学聚会大家对你肥胖的身形的评价。这些都是一些情况***，只要能够真正触动自己的内心，激发内因动力，就能够极大增强减肥的决心，这样才能解决减肥失败的根本性问题。
药包与自制酵素的确有效
这两种东西都属于***工具，而且都有效。先说药包，它是把好几种中药混合到一块，用布料包在一起缝制而成，使用的时候，有专门的加热器，固定在腰腹部。一般分早晚各1次，每次30分钟，使用前喝一杯温开水。我爱人以及她的几个朋友亲身体验过，确实有效，如果配合饭分法则效果更明显。当然，在使用药包的同时也要注意饮食。再说自制酵素，现在商场里有很多自制酵素的地方，多种水果，按不同的组合、配比，在特制的容器内分层排放，密封一定时间，饮用酵素，不同的组合配比具有不同作用，总体是以改善体质，提高免疫力、美容美颜为主。
有效减肥需要综合施策
有了决心，配合药包或酵素，这并不能保证你能够减肥成功。在此基础上，给你提两个办法：一个是运动方面，在你维持的现状的基础上，适当加大一些运动量，比如你目前是每天散步的话，可以加快步速与步幅，以15天为一个周期，逐步加大运动量，提高燃烧脂肪效果。二是饮食方面。运动减肥不能受饿，但是要调整饮食结构与内容，避免大鱼大肉，肥腻油炸等食品，调整为粗粮、蔬菜、水果等健康食物上。这样既不会让你饿着，又能够形成能量差，形成较好减肥效果。三是摆正心态。不急不燥，以三个月为一个基本周期，不要想着过两天就见成效，坚持下去，一定有效。
最后，祝你早日实现自己的目标。
我用过瘦瘦包减肥，成功减掉二十斤。但是，哪种减肥，都必须控制饮食，瘦瘦包要求晚上尽量不吃，早饭一个鸡蛋，一袋奶，午饭随意，但不能吃撑。而且停用之后，晚上一旦吃一顿，立马长起来。所以任何一种减肥前提都是控制饮食。用瘦瘦包只是坚定一下你的信心，吃的时候就会想:我花了钱减肥的，就不吃了
药包减肥没试过。水果酵素估计效果也不怎么样！
减肥不能缺水，一些减肥药就是减水，导致结果是精神萎靡四肢无力，甚至对肝肾造成伤害。
“七天轻断食”效果相当好。一般7天掉秤5～15斤。砖家如果质疑？除非拿过诺贝尔奖否则根本没资格。
这些有没有用？关键还是跟日常的饮食和运动习惯有关系，不要指望单一食物帮助你来减肥或改善疾病，获得任何的健康益处。超级食物是不存在的。
开心的消息是我国出了一个《中国超重肥胖医学营养专家共识》有很多的胖子们，已经想要在减肥路上，迷茫踌躇的小伙伴们指明了方向。
指南中推荐啦，两种有利于减肥的模式。
高蛋白质饮食以及轻断食饮食（5+2）
在保证每日摄入总能量不变的前提下，就是说轻体力劳动男性每日2250千卡，轻体力女性1800千卡，配合每天6000步以上的运动。
高蛋白膳食模式中蛋白质的，供给量要比一般人群稍微高一些，由1g/kg.d体重，提高为1.5克/kg.d体重或者更多。
有研究证据表明了***用高蛋白膳食模式六个月以上的，胖子们体重明显下降，一年以后降低了10%的腹部脂肪。
高蛋白的膳食还非常有助于单纯性肥胖以及高甘油三酯血症，高胆固醇血症，的人群适用，而且还有利于控制减重后的体重反弹。
自制酵素对身体是否有益？为什么？
酵素就是我们常说的酶，而酶是一种生物催化剂，主要成分就是蛋白质，是有一定生物活性的蛋白质（如助消化），但这些本来就有生物活性的蛋白质，当被吃进胃里后，在胃酸的作用下，就会失去活性，然后被水解为没有活性的氨基酸，再吸收。多数酵素（尤其是自制酵素）进入胃里被胃酸破坏就已经没有活性，或活性很弱了，帮助消化的作用微乎其微，更不会吸收进血液，进入人体，去分解体内的脂肪。
因此，坊间流传的，自制酵素的美容、减肥、抗衰老等神奇功效都是不存在的，助消化的作用主要也是和水果所含的有机酸、发酵产生的乳酸促进消化液分泌有关，和酵素本身关系不大。
网络上的自制酵素方法，一般是各种水果切片，加很多糖，然后放到密闭容器里，自然发酵制成的。这种家庭自制的酵素，且不说酵素含量（水果中蛋白质含量本来就很低），就考虑到混入杂菌（尤其是致病菌）的风险较大（可能产生有毒有害物质），还加入了那么多糖（增加龋齿和肥胖风险），危害也是大于可能的益处的(主要可能的益处是乳酸和有机酸促进消化)，是不建议喝的。
想促进消化，可以吃少量带有酸味（富含有机酸）的水果，如山楂、柠檬和橘子等，也可以喝富含乳酸的酸奶，没必要非得自制酵素。因为酵素本身没什么特殊的健康益处，自制酵素，还有很大的安全隐患。
酵素在本世纪初开始崭露头角。我的指导老师上个世纪就研究过牛吃的酵素，在本世纪初，他又开始研究水果酿制的酵素，经过十多年的实践和研究，取得了很多宝贵的经验。我们一直都很羡慕老师亲自酿制的水果酵素，质量非常稳定。
我们在老师的指导下学会了做水果酵素，根据我们制作的结果以及看别人制作的结果，从选材到制作到发酵期间，包括做什么和怎么做，都有很多具体的注意事项，可以明确的告诉各位，即使是同时选材、同时加工、同时制作的几罐酵素，到酿制时间完成，都有可能有不同的结果，结果相差很大也不奇怪，所以，不是每个人酿制的酵素都是优质酵素的。只有优质的酵素才会对人体有益处，低劣的酵素对人体没有好处的。所以，没有老师当面指导，最好不要自己制作酵素。
（关于酵素的书不止一本）
我选择了自然发酵的酵素，不添加任何发酵剂，主要成份是，:三斤果，十斤水，一斤红糖，的比例，一个月前每天开盖放气。一个月后封口，注意，封口要封紧，放在一边，半年至一年，才可开盖，非常好非常妙用，试过才知道好
